ريجيم كيميائى
ان هذا الريجيم يعتمد فى الاساس على الانتظام فى الوجبات وعدم تناول اى شىء خارجى وهذ الريجيم عبارة عن ريجيم مكون من 7 ايام الالتزام بالوجبات مع ممارسة الرياضة يوميا لمدة 30 دقيقة قد تفقد خلالها من 15-20 كجم فى هذا الاسبوع .
اليوم الاول:
الافطار: 1 توست والطماطم
الغداء : الفاكهة الطازجة (أي كمية)
عشاء: 2 بيضة مسلوقة، سلطة، والجريب فروت
اليوم الثانى :
الإفطار : عصير طازج و 1 بيضة مسلوقة
غداء : دجاج مشوي والطماطم
العشاء : شريحة لحم مشوي وسلطة
اليوم الثالث :
الإفطار : عصير طازج و 1 بيضة مسلوقة
الغداء 2 بيضة مسلوقة والطماطم
عشاء : 2 قطع لحم مشوية، والكرفس والخيار
اليوم الرابع :
الافطار : 2 شرائح من الخبز المحمص ، 2 بيض مسلوق
الغداء : الفاكهة الطازجة (أي كمية)
عشاء : 2 بيضة مسلوقة، سلطة، والجريب فروت
اليوم الخامس :
الإفطار : شريحة توست و 2 بيض مسلوق
الغداء : 2 مسلوق بيض وطماطم
عشاء : أسماك طازجة أو معلبة والسلطة
اليوم السادس :
الإفطار : 1 بيضة مسلوقة، 1 كوب عصير جريب فروت
الغداء : الفاكهة الطازجة (أي كمية)
عشاء : الدجاج المشوى، والجزر
اليوم السابع :
الإفطار : 2 بيضة مسلوق ، والطماطم
الغداء : 2 بيضة مسلوق والسبانخ
العشاء : شريحة لحم مشوي وسلطة
هذا الريجيم لمدة اسبوع واحد فقط لا غير
2 commentaires:
what is جريب فروت
هو نوع من انواع الليمون وهو يتميز بالحموضة
هده صورة توضح
http://www.pested.ifas.ufl.edu/newsletters/2009-01/grapefruit.jpg
http://www.jsralarab.com/up/uploads/13245789132.jpg
وهو ليس الليمون البرتقال الدي نعرفه
لون العصير احمر
و اعتدر عن التاخير فى رد
اذا كان لديك سؤال يمكنك إرساله فى صفحة الفيس بوك الموجودة بالموقع
إرسال تعليق