ريجيم شوربه الملفوف او الكرنب يجعلك تفقد من خمسة إلى سبعة كيلوغرامات في غضون أسبوع. مع اتباع نظام غذائي من الكرنب والشوربه الخاصه به وهو ريجيم جيد وسهل التعامل والتحضير

عند بدء تشغيل النظام الغذائي للحساء الملفوف عليك ان  تشرب الكثير من الماء ويمكنك أن تأخذ حساء بقدر ما تريد، ويمكنك اضافه نكهة لوجبات الطعام مثل صلصة الصويا ، والأعشاب والملح والفلفل والليمون وصلصة الطماطم والخردل أو الخل.

مكونات شوربة الكرنب :

• 1 كرنب صغير، مفرومة أو مبشورة
• 2 بصل كبيرة، مقطعة
• 1 علبة من الطماطم المقشرة
• 2 فلفل أخضر
• 4 أعواد من الكرفس
• لحوم البقر أو مرق الدجاج، وبما يكفي لعمل وعاء كبير من الحساء
• الفلفل الأسود
• الأعشاب الطازجة المفرومة
• 6 شرائح من الجزر
• نصف كوب خل

إعداد حساء الملفوف  او الكرنب

وضع جميع الخضروات في وعاء كبير، وتغطي مع مرق الدجاج ثم  تجعلها تغلي و تتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ثم  تغطية بوعاء وتنتظر حتى تستوى جميع الخضراوات وتقوم باضافه الفلفل والأعشاب الطازجة.

وفيما يلي قائمة من الأطعمة التي يمكن أن تأكل مع  حساء الملفوف، والتي ينبغي أن تأخذ ما لا يقل عن كوب واحد يوميا.

• يوم 1: أي فاكهة.
• يوم 2: أي الخضراوات، نيئة أو مطبوخة. يمكنك أن تأكل حتى البطاطا مع الزبدة.
• اليوم 3: الفواكه والخضروات
• اليوم 4: الموز والحليب الخالي من الدسم. يمكنك أن تأكل ما يصل إلى 8 قطع موز إذا كنت تريد، وكمان  العديد من أكواب  الحليب.
• اليوم (5): لحوم البقر والدجاج من دون الجلد أو السمك. يمكن اكلها   أيضا مع 6 حبات من الطماطم
• اليوم: 6 نفس يوم 5، تضاف الخضروات.
• يوم 7:الأرز والخضروات وعصير الفاكهة غير المحلى.