لإزالة السموم من جسمك بعد تجاوزات الاعياد هذا العام، ويتبع ريجيم التنقية التالية.

• اليوم: 1 اتباع نظام غذائي طبيعي.

• اليوم 2: إزالة جميع المواد الكيميائية من النظام الغذائي: المضافات الغذائية والأدوية (لا توجد وصفة طبية)، والنيكوتين والكافيين والكحول.

• اليوم 3: القضاء على جميع الأطعمة المصنعة: السكر المكرر، الطحين الأبيض المكرر والمنتجات المشتقة منها.

• اليوم 4: إزالة المنتجات الحيوانات آكلة اللحوم.

• اليوم 5: القضاء على منتجات الألبان: البقر والماعز والدجاج.

• اليوم 6. إزالة المكسرات والبقوليات.

• يوم واحد 7. إزالة البذور.

• أيام 8 و 9 و 10: القضاء على الحبوب. تناول الفاكهة والخضار فقط، على البخار أو في شكل عصير. (3 أيام)

• أيام 11 و 12: خذ النبيذ فقط وعصائر الفواكه والخضروات. يجب أن لا المعلبة، وعصير تكون طازجة أو المعبأة في زجاجات، وتقلص بشكل طبيعي. (2 أيام)

• أيام 13 و 14: المياه فقط ولكن في الربيع أو مياه الآبار، لا ماء الصنبور. هذه يمكن أن تكون أيام الراحة. (2 أيام)

• اليوم 15: مرة أخرى وعصائر الفاكهة والخضروات.

• اليوم 16: الفاكهة، من وقت (مع ترك مساحة من 3 أو 4 ساعات بين كل منهما)، واحدة فاكهة صغير كبير أو اثنين.

• مدة 17 يوما. إضافة الخضار.

• اليوم 18. الاكثار في الحبوب.

• اليوم 19. إضافة البذور.

• 20 يوما. إضافة المكسرات والبقوليات.

• 21 يوما. إضافة المنتجات الزراعية.

• أيام 22 و 23 و 24. إضافة اللحوم، ونوع واحد فقط في اليوم الواحد، وإلا إذا كان المطلوب، في هذا الوقت سيكون أكثر حساسية. (3 أيام)

• اليوم 25. إضافة الأغذية المصنعة، إلا إذا كنت ترغب في ذلك.

• اليوم 26. إضافة مواد كيميائية لوجباتك