سيدتي هل تعلمين أن لزعتر العديد من الفوائد لشعر حيث يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات المفيدة للشعر والتي تعيد له الحيوية واللمعان وهو أيضاً معروف بفاعليته للقضاء على قشرة الشعر.اليوم جئتك سيدتي بوصفتين بالزعتر لتعتني بشعرك

الوصفة الأولى

-استخدمي  زيت الزعتر كخليط مع زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت الجرجير لعمل حمام زيت لشعرك المجهد الضعيف ليعيد للشعر الحيوية واللمعان والقوة:

ضعي  خليط الزيوت على الشعر ثم لفي  الشعر بفوطة ساخنة لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي  الشعر بالطريقة المعتادة.

الوصفة الثانية :
- انقعي ملعقتان من الزعتر المطحون في كمية مناسبة من الماء لمدة 24 ساعة ثم استخدمي الخليط لتدليك فروة الرأس يوميا فبل النوم لتتخلصي تماما من قشرة الرأس وتعالجي أطراف الشعر المقصفة.

سيدتي تعانين من الوزن الزائد ولكن تخافين الرجيم لسبب واحد فقط ترهل البشرة وخاصة   بشرة الوجه  .أقول لك سيدتي ابدئي بريجيمك ولا داعي للقلق كل ما عليك هو أن تتبعي هذه النصائح السبع :

افضل انواع الرجيم وصفات الرجيم عالم الرجيم الرجيم الصاروخي الرجيم الصحيح الرجيم المثالى

1-دلكي  بشرة وجهك: الحصول على تدليك للوجه يحسّن الدورة الدموية فيه، ما يمنح النضارة لوجهك ويخفف أيضاً من الترهلات.

2- قومي  بممارسة الرياضة: فهي تعمل على منح النضارة للوجه لأنها تطهّر الجسم من السموم.

3- مارسي  تمارين اليوغا: والهدف هو الاسترخاء وإزالة التوتر، مما يمنح بشرة الوجه المزيد من التألق والإشراق.

4- استخدمي كريمات غنية بالكولاجين: وهو أمر ضروري عند اتباع الحمية أو بعد التوقف عنها للحصول على وجه مشدود.

5-اشربي  كميات وافرة من الماء: إذ تمنح المياه البشرة كمية كبيرة جداً من المعادن الأساسية.

6- قناع الكافيار: الكافيار مادة جديدة تستخدم في عالم التجميل وتعتبر صحية لأنها طبيعية 100% وتمدّ البشرة بكمية هائلة من المواد المغذية وتعمل على إزالة كل الترهلات الموجودة فيها.

7- ركزي  على تناول مكملات فيتامين ج: يساعد فيتامين ج في إنتاج مادة الكولاجين في الجسم. ولذلك، فتناول المكملات الغذائية يمنح بشرة مشدودة. وتجدر الإشارة الى أنّه يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ج أيضاً كالبرتقال والتفاح والفراولة والكيوي.

 سيدتي اليوم سأقدم لك وصفة   تخلصك من دهون البطن و تمنع ترهلات الجلد و تطرد الغازات هذه  الوصفة سهلة جدا و فعالة  فقط المطلوب الانتظام :

ازاله الكرش في اسبوع طرق تخسيس الكرش تخفيف الكرش كيف التخلص من الكرش ازلة الكرش تخلص كرش

المكونات :

النعناع .

بذور الشمر.

طريقة التحضير :

غلي  كمية من الماء  و ضعي  فيها النعناع و بذور الشمر  ثم اطفئي النار  .

اتركيها تتفاعل   ثم صفي .

كيف تشربينها :

3 اكواب يوميا .

اول كوب على الريق صباحا .

ثاني كوب بعد الغذاء بساعة .

ثالث كوب قبل النوم مباشرة .

سيدتي تحاولين جاهدت المحافظة على رشاقتك أو تتبعين رجيم لإنقاص الوزن ولكن لا تستطيعين التحكم في شاهيتك؟ جئتك اليوم ب-10 نصائح لو اتبعتها ستتخلصين من  ظاهرة الاكل الطائش لن أطيل عليك إليك هذه النصائح :

1- تناولي طعامك فى المطبخ أو فى غرفة الطعام، وليس أمام التلفاز.

2- لا تباعدي الفترة الزمنية بين الوجبات، فهذا سيشعرك بالجوع مما سيؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.

3- عوّدي نفسك على الطعام الصحي وفي نفس الوقت لا تحرمي نفسك من بعض الوجبات الخفيفة المفضلة والتي تكون في غالب الوقت غنية بالسعرات الحرارية.

4- استبدلي الأطباق الكبيرة بالأطباق الأصغر حجماً، وإن كنت تفضلين  استخدام الحجم الكبير منها، فحاولي ملئ نصفها بالخضراوات.

5- استبدلي الملاعق الكبيرة بالملاعق الصغيرة، فذلك سيجعلك تشعرين  بالشبع.

6- محاولة استبدال أكياس الشيبس وغيرها بوجبات مغذية غنية بالخضراوات المفيدة والفاكهة الطازجة التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة خصوصا تلك الغنية بالألياف.

7- تجنبي تناول الطعام أثناء انشغال عقلك بالتفكير في أمر معين كالقراءة، فإن هذا الانشغال يمنع العقل للتنبه لتلك الإشارات المرسلة من المعدة بشكل متكرر والتي تشير إلى الشبع.

8- محاولة التمهل بين لقمة وأخرى، فهي تبطىء عملية تناول الطعم، ويمكنك ارتشاف القليل من الماء بين لقمة وأخرى ما يجعلك تركز على تناول الطعام، بدلا من بلعه دفعة واحدة وهكذا يكون تناول الطعام بكميات أقل.

9- وأما جولات التسوق فلا تجعلها خياراً مريحاً لك، فعليك استبدال الأحجام الكبيرة من المنتجات إلى الأحجام الصغيرة، كأكياس البوشار مثلاً.

10- زيدي من نشاطاتك البدنية داخل المنزل أو خارجه كممارسة التمارين الرياضية

التعريف المقبول للاجهاض الطبيعي هو اسقاط الجنين، الذي يحدث قبل الاسبوع  الـ 20 للحمل.

تصنيف وعلاج الاجهاض الطبيعي: يتم تعريف عمليات الاجهاض بحسب اسبوع الحمل الذي حصل فيه الاجهاض، وبحسب ذلك  فان  الاجهاض المبكر هو الذي يحصل قبل اسبوع الحمل الثاني عشر، والاجهاض المتاخر هو الذي يحصل بعد الاسبوع الثاني عشر (حتى ال-20).

تصنيف اخر للاجهاض: اجهاض مهدد (Threatened abortion)، اجهاض راجع (Recurrent abortion)، اجهاض فائت (Missed abortion) او الاجهاض المصحوب بعدوى (Infected abortion).

الاجهاض المهدد: عندما تصاب المراة بنزيف مهبلي ويسود الشك بحدوث اجهاض، بينما يلاحظ في فحص الامواج الفوق الصوتية (Ultrasound) وجود نبض طبيعي للجنين. ليس هناك علاجا جيدا لهذا النوع من الاجهاض، في اغلب الاحيان يوصى بالراحة والمتابعة. يجب التاكيد على ان الاجهاض المهدد ينتهي مع توقف النزيف،عدم حدوث اجهاض واستمرار الحمل.

الاجهاض الراجع- حدوث ثلاث عمليات اجهاض متواصلة يعرف كاجهاض مرتد، في هذه الحالة يجب  اجراء الاستقصاء التالي: استشارة وراثية، فحص كروموزومات الزوجين، وكذلك فحوصات لاستبعاد امراض كقصور الغدة الدرقية (Hypothyroidsm)، السكري، امراض الكلى المزمنة او امراض جهاز المناعة كداء الذئبة (lupus). كما ان قصور الجسم الاصفر (Corpus Luteum) يمكن ان يسبب الاجهاض الراجع. يجب كذلك اجراء صورة للرحم او فحص تنظير الرحم (Hysteroscopy) لاستبعاد وجود شذوذ في الرحم (سلائل – polyps، اورام عضلية – Myomas، تشوهات خلقية). كما يوجد احتمال بان تكون هناك حاجة الى علاج محدد كالهرمونات الداعمة للجسم الاصفر، بتر حاجز في الرحم او بتر اورام عضلية.

الاجهاض الفائت – هذا المصطلح يشير الى الحمل الذي توقف عن التطور داخل الرحم لعدة اسابيع.

الاجهاض المصحوب بعدوى – هذا هو نزيف ترافقه عادة الحمى، وغالبا يكون مصدره عدوى في الرحم والجنين. في مثل هذه الحالات تكون المراة مريضة جدا وفي احيان نادرة قد تصاب بالصدمة الانتانية (Septic shock) مع انهيار اجهزة القلب والاوعية الدموية.

• تشخيص الاجهاض الطبيعي

عادة عند تشخيص حالة من الاجهاض الطبيعي، فان الطبيب يقرر ان كانت هناك بقايا حمل داخل الرحم. في مثل هذه الحالة يتم اجراء كشط بهدف تنظيف الرحم من بقابا الحمل التي قد تلتهب وتؤدي للعدوى. في بعض الاحيان، عندما يكون الاجهاض كاملا، اي ان، كل ناتج الحمل، الجنين والمشيمة قد لفظا، ولا وجود لنزيف خارجي هام، فعندها لا حاجة لاجراء عملية الكشط ويمكن الاستكفاء بالمتابعة فقط.

يوصى للمراة التي عانت من الاجهاض المتاخر والتي تم تشخيصها كمن تعاني قصورا في عنق الرحم، باجراء عملية خياطة لعنق الرحم. على فرض انها تعاني ضعفا في نسيج عنق الرحم الضام، ولذلك فان عنق الرحم لا يستطيع احتمال الضغط الناجم عن الحمل الذي يتطور. فيبدا عندها عنق الرحم في التوسع ويحصل الاجهاض.

• علاج الاجهاض الطبيعي

يتم علاج الاجهاض الطبيعي عن طريق اعطاء المضادات الحيوية واجراء كشط (Curettage) لتفريغ الرحم.

سيدتي  قبل أن تبدئي  بتطبيق برنامج رجيم لابد لكي أن تعرفي ماهو الرجيم الصحي وذلك لتحافظي على صحتك قبل كل شيء لأن الرجيم أحيانا قد يسبب الكثير من المشاكل الصحية إن لم يكون صحي .إذاً بإيجاز إليك سيدتي تعريف كل من الرجيم الصحي والغير صحي

برنامج رجيم صحي نظام رجيم صحي طريقة رجيم صحى رجيم صحي رجيم صحي لمدة شهر :
الرجيم الصحي :

هو خسارة الوزن بشكل طبيعي ضمن نطاق غذائي صحي حيث يتناول الشخص وجباته وفق معايير صحية توفر له جميع العناصر والمعادن الغذائية لممارسة حياته الطبيعية بسهولة ونشاط وحيوية وتكون الخسارة في الوزن قليلة ولاتتجاوز 4 كيلو شهريا

الرجيم غير الصحي :

هو خسارة الوزن بشكل غير طبيعي ضمن نطاق غذائي مضر للصحة بان يظن الشخص بان عدم تناوله للغذاء هو الاساس في عملية فقدان وخسارة الوزن فلا يوفر لجسمه حاجاته الاساسية من العناصر والمعادن الغذائية اللازمة له فيظغى عليه الخمول والكسل ولارهاق ويفقد الصبر سريعا وبالتالي عندتوقفه عن الرجيم يعوض الجسم جميع احتياجاته التي فقدها خلال الرجيم بسرعة كبيرة ويكسب الوزن بشكل سريع

كثيرة هي الوصفات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن ولكن ليست كلها آمنة لذا قبل أن تتناول وصفة تثبتي سيدتي من فوائد مكوناتها .اليوم جئتك سيدتي بهذه الوصفة لإنقاص الوزن والتي  تعمل على زيادة حرق دهون الجسم  وكبح الشهية إضافة إلى تقوية مناعة الجسم

الوصفة تتكون من  :

كوب ماء مغلي .
ملعقة كمون مطحون .
شريحتين ليمون بالقشرة .
ربع ملعقة قرفة .
نصف ملعقة زنجبيل .
يمكن تحليتها بالعسل عند الحاجة.

طريقة الاستخدام:

اخلطي  جميع المقادير و اتركيها  عشر دقائق.
اشربي  الخليط قبل الأكل بثلث ساعة.
ملاحظة :

يجب أن لا تغلى الخلطة فالمطلوب هو إستخدام كوب ماء مغلي مسبقا.

ضرر الكعب العالي للمرأه الحامل

إن إنتعال المرأه الحامل للكعب العالي ولاسيما للفتيات الاخريات

تتركز اضراره على الحامل فحسب ..

/

• احتماليه الاجهاض حتى وان تعدت الشهور الاربعه الاولى من الحمل


• تغيير وضع او انقلاب الرحم


• مشاكل الحوض اثناء الحمل


• الالام الظهر وقد تؤدي احيانا الى انحناء العمود الفقري


• قد تصل بعض الحالات الى الام الرقبه

فعلى كل حامل الابتعاد نهائيا عن الكعب العالي في فتره الحمل

للحفاظ على سلامتها وسلامه جنينها

يعتبر حمض الفوليك  من أهم المكونات الغذائية التي تحتاجها المرأه قبل الحمل فقد ثبت  علميا أن النساء اللاتي استعملن هذا المكون نقصت إحتمالات إصابة الحمل أو الجنين بأي خطر أو ضرر .

ويعرف حمض الفوليك  على أنه فيتامين بي معقد أو فيتامين بي 9 حيث يساهم في التقليل من احتمالات تعرض الطفل للإصابة بأي تشوهات خلقية ويمد الحامل بأهم المكونات التي يحتاجها جسمها ولكن لا ينصح الأطباء به خلال فترة الحمل وانما قبلها فقط لذك وجب الإحتياط التام .

ويوجد حامض الفوليك بكثرة في الكرنب والقرنبيط والفراولة والفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف وبذور عباد الشمس.

ينصح الكثير من الأطباء بممارسه الرياضة  أثناء الحمل وخاصة المشي لما لها من فوائد كثيرة لصحة المرأه والجنين وتخفيف العوارض خاصة وأن المرأه الحامل من المعروف أنها تزداد الكثير من الوزن خلال هذه الفترة إذا لم تقم بإتباع نظام غذائي معين أو كانت فترات الجلوس والراحة طويلة جدا ولكن المشكلة أن هناك الكثير من التمارين لها ضرر كبير على صحة الجنين أثناء الحمل .

وتعتبر تمارين الإستلقاء على الظهر والمعدة من بين التمارين المضرة لأنها تسبب الإجهاد للمرأة وتضر بصحة الجنين هذا أضافة إلى تمارين القرفصاء لأنها تسبب انفصال المشيمة. كما يجب تجنّب التمارين التي تتطلب الإستلقاء على البطن لأنها تضر بصحة الأم والجنين.

ويعتبر المشي من أهم الرياضات التي تفيد المرأه في هذه الفترة وتساعدها في الولاده لذلك يجب اتباعها 20 دقيقة يوميا على الأقل   .

كم من النساء تنصحهم أمهاتهن بشرب الماء الكثير أثناء الرضاعة ؟

في الحقيقة كل النصائح التي تناقلتها أجدادنا تعد الآن من بين أهم الإكتشافات العلمية في يومنا هذا فقد اكتشفت خبيرة التغذية آنكه فايسينبورن من شبكة “الصحة سبيلك للحياة” في بون الألمانية أن الماء ضروري جدا خلال فترة الرضاعة وأن على المرأه شرب على الأقل كأس واحد قبل كل عملية رضاعه تقوم بها لإبنها لما له من فوائد جسيمة فحاجة المرأه في هذه الفترة للسائل ضرورية جدا فهي تحتاج  إلى كمية سوائل تراوح من 2 الى 2.5 لترات  يومياً.

واضافت الخبيره أنه يجب عليها الإبتعاد عن جميع المشروبات الغازية والتي تحتوي على منبهات أو كافيين مع استبدالها بالعصائر  وشاي الأعشاب دون سكر.

سيدتي تبحثين على  بسيطة وغير مكلفة لعمل تونر لبشرتك ؟ نحن اليوم سنساعدك لتصنعي تونر في منزلك و بمكونات بسيطة

تحتاجين إلى :

بيضة

ثمرة فراولة

ملعقة كبيرة نشا

ماء ورد

طريقة  التحضير والإستعمال  :

اخلطي المكونات جيدا في محضر الطعام وضعيها على وجهك، ثم اشطفي وجهك بماء فاتر.

غذاء طفلك حليبك وماذا لو أن حليبك ضعيف ؟ بصدق مشكلة  تقلقك كثيراً.هذه بعض الوصفات سيدتي  ستساعدك على تقوية حليبك :

- عشبة القمح مفرومة في داخل السلطة بمعدل 4 ملاعق عند الغداء و4 ملاعق عند العشاء , فهي رائعة جدا وغنية جدا بالعناصر وهي تجعل الحليب نوعيا بما تثريه من عناصر عظيمة فيه ويكون الملعقة من هذا الحليب تعادل في فوائدها فنجانا كاملا

- التمر حيث إنه يحتوي على مادة الأكسيتوسين التي تساعد في تقلص الألياف العضلية الظهارية المحاطة بقنوات الحليب وتساعد على إدرار الحليب

-الحلبة والكراوية : حيث يؤخذ من كل الأشياء السابقة ملعقة صغيرة وتوضع كلها  في تيرمس حافظ للحرارة وبعدها يضاف عليها ماء ساخن دون درجة الغلي ويغلق عليها بشكل محكم وبعد نصف ساعة يبدأ الشرب منها بمعدل ما يعادل كاسة الشاي الصغيرة كل 3 ساعات.

إن من أكثر المشاكل التي تتعرضين إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس هي  النوم الغير المريح مما يتسبب لكي الأرق و التعب .

هذه بعض النصائح التي ينصحك بها الاطباء لتساعدك على النوم المريح  :

ـ  ضرورة النوم على الجانب الأيسر،وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,و النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.

ـ تجنبي النوم على الظهر ,لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر وظهور البواسير وحدوث تورم في القدمين  وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم .
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.

ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.

ـ انتبهي عند الاستيقاظ  لا تقفزي فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش

تمتنع بعض النساء عن ارضاع صغارها خوفاً  على صدرها من الترهل وحفاظاً على رشاقتها ولكنها تجهل تماماً أن الرضاعة لا تؤثر على جمالها ورشاقتها بالعكس
لقد  بينت الأبحاث و الدراسات الطبية أن الرضاعة الطبيعية تساعد المرأة على استعادة رشاقتها بعد الولادة، فأثناء الرضاعة تقوم المرأة بإفراز هرمونات تعمل على استعادة شكل الرحم الطبيعي، و جعل البطن مشدودا كما كان في سابق عهده…بينما بينت أبحاث أخرى أن كمية الطاقة المستهلكة أثناء تكوين الحليب بثدي الأم المرضع تقدر بحوالي 600 سعرة حرارية يوميا، و بالتالي يساعد ذلك النساء على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي حصلن عليها خلال قترة الحمل.

-أما عن  أن عملية الإرضاع تؤثر سلبا على شكل الثدي و تشوه جماليته فقد تبين أن هذه الفكرة خاطئة 100 %، حيث أجري بحث طبي شمل مجموعة من النساء نصفهن قمن بالإرضاع و النصف الآخر امتنع، فتبين أنه لا توجد أي اختلافات في مدى قوة النسيج لدى كلا المجموعتين.
تجدر الإشارة إلى أن التغيير الذي يطرأ على جسم المرأة بعد الولادة ناتج عن هرمونات الحمل التي تجعل النسيج أكثر ليونة، و أكثر قابلية للتمدد من اجل نمو البطن و الثديين و لتهيئة جسم المرأة لعملية الوضع.

مع بداية فترة الحمل يطرأ على المرأة عدة تغيرات تبدأ بالظهور تدريجياً ولذا كان لابد على المرأة أن تكون ملمة بكل تلك التغيرات و- مستعدة لها بزيادة العناية بنفسها حفاظاً على جمالها وصحتها :

ومن هنا جمعت لك سيدتي معلومات عن تلك التغيرات وكيفية التعامل معها :
1.البشرة:
قبل أن تبدأ علامات الحمل بالظهور، سوف تلاحظين تغييرات فى بشرتك، فقد تظهر عليها بعض الحبوب، أو البقع الداكنة أو علامات الجفاف.
- البقع الداكنة:
أما إذا لاحظت ظهور البقع الداكنة، فهذا هو “قناع الحمل” الذى تعانى منه بعض النساء ابتداء من الشهر الرابع من الحمل، وتظهر هذه البقع بشكل خاص فى وسط الجبين، وعند محيط الفم، وهو نتيجة تفاعل البشرة مع العوامل الخارجية، التى تتغير بفعل التغيرات الهورمونية، ولتجنب تفاقم هذه المشكلة من الضرورى أن تتجنبي التعرض لأشعة الشمس خلال وقت طويل، واعمدي حماية وجهك بواسطة كريم حماية من الشمس بدرجة مرتفعة.
وغالباً ما تختقى هذه البقع بعد الولادة، إنما تتوافر أيضاً كريمات خاصة يمكن أن يصفها طبيب الجلد خلال فترة الحمل، فالفيتامين “ب”، مثلاً، كفيل بتأمين الوقاية المناسبة من هذه المشكلة.
- البشرة الجافة:
هذه المشكلة منتشرة بين أكثر النساء الحوامل، فخلال هذه المرحلة، يخف إنتاج البشرة للسوائل، والدهون التى ترطب السطح، ذلك أن البشرة تعمل على تخزين هذه المواد المرطبة فى باطنها، و من الضرورى اللجوء إلى ترطيب مكثف للبشرة صباحاً ومساءً، بالإضافة إلى مدَّها بالمستحضرات التى تمنحها الغذاء الكافى، كما ننصحك باللجوء إلى استعمال قناع مرطب مرة فى الأسبوع.
- البثور:
إذا واجهت مشكلة الحبوب، ننصحك بشكل خاص أن تهتمي بتنظيف بشرتك فى الصباح كما فى المساء، ومرة فى الأسبوع، الجئي إلى تقشير البشرة، وحاذري من استعمال الكريمات التى تسبب تفاقم هذه المشكلة، وأعملي على إنتقائها بعناية فائقة، مستعينة بطبيبك المعالج الذي ينصحك بالمستحضرات المناسبة.
2. الصدر:
ننصحك باختيار حليب مرطب، يجمع بين عملية شد وترطيب بشرة الصدر، استخدميه يومياً، طوال فترة الحمل وبعده، وأعلمى أن الصدر بحاجة إلى سنتين على الأقل، من أجل استعادة الصلابة السابقة.
إذا لا تتوقفى عن الاهتمام بنفسك بعد الولادة، وإذا كنت تتحلّين بالصبر الكافي، ننصحك بالمباشرة بتمديد الزيت المنشط، على كامل جسمك، دلكى منطقة البطن ثم اتبعيها بحمام بارد، وأنهي العملية بتمديد الحليب الذى يرطب الصدر.
3.الشعر:
خلال الحمل، يكثر إفراز الجسم لهورمون “البروجيستيرون”  الذي يكبح العملية الطبيعية لتساقط الشعر، فتكون النتيجة شعراً لامعاً، وكثيفاً، ومباشرة بعد الولادة يبدأ الشعر فى التساقط السريع، وغالباً ما يحدث هذا الأمر بشكل يومي، ولتفادي حدوث هذا التساقط السريع،
ولتفادي حدوث هذا التساقط، القاعدة الأولى الواجب اتباعها تبدأ باعتماد نظام غذائي صحي؛ فركّزي بشكل خاص على تناول البيض، والملفوف اللذين يحتويان على مادة الكبريت المفيدة، كما من الضروري تزويد الجسم بالفاكهة، والخضار التى تحتوي على الفيتامين “أ” و “سى” بالإضافة إلى الحبوب التى تحتوى على الفيتامين B6، وبالنسبة لمستحضرات العناية التي أنت فى حاجة لاعتمادها، اختاري الأقنعة والزيوت التى تعمل على الدخول إلى أعماق الشعر.
4. الأظافر:
تتغير أيضاً طبيعة أظافرك خلال الحمل، فتصبح ضعيفة وسريعة التكسر، فإذا أردت الحفاظ على المظهر المرتب، ننصحك بتقليم الأظافر بشكل دائم وبطريقة تبقيها قصيرة، كما ننصحك باستعمال الطلاء الذي يقوي الأظافر، وخففي من استعمال مزيل الطلاء الذي يساهم فى إضعافها، كما ننصحك باستعمال الكريمات المخصصة لترطيب وتغذية اليدين والأظافر فى الوقت نفسه.
5. العناية بالبطن:
تختف خلال هذه الفترة ليونة البشرة وطواعيتها وتظهر التشققات التي تطال منطقة، الأوراك والمؤخرة، فهى تطل فى البداية بلون أحمر ثم تتحول إلى الأبيض، ومن الأفضل أن تتجنبي ظهورها منذ البداية، فننصحك باستخدام الكريمات المناسبة منذ الأشهر الأولى للحمل.
6. العناية بالاسنان:
من الضروري أن تزوري عيادة الطبيب مرة على الأقل خلال فترة الحمل؛ من أجل الأطمئنان على صحة أسنانك، فبعض مشاكل الفم ممكن أن تؤثر على صحة الجنين، بالتالي ينبغي معالجتها بسرعة.

ينبغي أن يكون مفهوما بوضوح أن تناول الأم كمية كافية من أنواع الغذاء التي هي بحاجة إليها، أكثر أهمية من تناول قدر كبير من أي طعام كان .وعلى الحامل ألا تثق بنصيحة أي إنسان بأنه ينبغي عليها أن تأكل ضعفي ما كانت تأكله قبل الحمل، لأن مضاعفة الأكل لا تجرّ إلا إلى السمنة غير الطبيعية التي تؤدي إلى مضاعفات الولادة.

وقد تقول الحامل :
ما العمل إذا كنا، نحن النساء، نشعر في أثناء الحمل بشهية اكبر، وبحاجة لكمية أكثر من الغذاء ؟

صحيح أن شهية المرآة الحامل للطعام وحاجتها إلى الغذاء تزيد قليلا عن قابلية المرآة العادية، إلا أن كمية الحريرات التي تحتاجها الحامل هي نفسها التي تحتاجها المرآة غير الحامل، أي بمقدار 250 وحدة حرارية في اليوم . ولا يعتقدن أحد بأن كثرة الطعام قد تزيد من حجم الجنين أو أن قلته تؤدي إلى ضعفه وموته، فهذا خطأ جسيم، إذ إن المرأة الحامل بحاجة إلى غذاء متوازن لتزود به جنينها بكل ما يحتاج إليه من مواد ضرورية دون أن تضر بصحتها أو تشوه قوامها .

إن الطعام الذي تتناوله الأم تذهب خواصه إلى الدم، وحين تكون المواد اللازمة لبناء الجسم موجودة في دم الأم فإن الجنين يتمكن من النمو نموا طبيعيا، أما إذا كان غذاء الأم لا يحتوي على المواد الضرورية والفيتامينات فقد تنزل بالجنين أضرار بالغة .

لذلك أشدد على أنه يجب أن لا تزيد كمية الطعام المستهلكة عند الحامل عن الكمية التي اعتادت عليها في الأيام العادية أو تنقص عنها، مع زيادة بعض المعادن والفيتامينات الضرورية، وإذا ما اتبعت الحامل هذا المبدأ الهام في نظام تغذيتها تكون قد أفلحت في تخطي شتى الصعاب والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن أو نقصانه .

إن جسم الحامل يحتاج إلى ستة عناصر هامة هي :

1. الماء ( السوائل )
2. الأزوتيات ( المواد الزلالية ) ( Proteins )
3. الدهنيات ( Fats ) .
4. النشويات ( Carbohydrates )
5. المعادن ( Minerals )
6. الفيتامينات ( Vitamins )

وكل هذه العناصر ضرورية للحركة والنمو وتبديل الخلايا، وهي توجد في الأطعمة المختلفة التي نتناولها يوميا بهذا القدر أو ذاك . فإذا نقص غذاء من الأغذية فعلى الحامل أن تستعيض عنه بغذاء آخر، وإلا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.

ولهذا قسمت مختلف الأطعمة إلى أصناف ستة سيتم تناولها، وهي :

1- فئة الحليب ومشتقاته :

إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية ناهيك عن الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب . لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل.

2- الخضار :

من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء، وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .

ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء.

3- الفواكه والحمضيات :

تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. ) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا.

4- اللحم والبيض والسمك :

المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : مادة القوة البشرية . ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب . كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة.

5- الخبز والقمح والحبوب :

أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها . ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.

6- الزبدة والسمن :

أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط، الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل، كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .

كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى الليتر ونصف الليتر من الماء يوميا.

.

نصائح للحامل

تدوينه نصائح للحامل  اليوم ستفيدك كثيرا حيث  تمرّ المرأة في المراحل المختلفة من فترة الحمل بعدد من التوعكات والمشاكل النفسية والصحية تختلف من امرأة إلى أخرى إلا أن الكثير من العادات خلال الحياة اليومية قد تعمل على القضاء على  العديد  من المشاكل.

إليك سيدتي مجموعة نصائح للحامل  اتبعيها لتعيشي هذه الفترة الجميلة بصحة جيدة :

- أول نصائح للحامل  هي أن تمارس الرياضة قليلا  فالرياضة مفيد للصحة بشرط أن لا تكون هذه الرياضة قتالية مثلاً أو أي نشاط  آخر قد يؤدي إلى صدمة (التنس، الكرة الطائرة …) ومن أكثر الرياضات التي تناسب الحامل المشي فهي تنشط الدورة الدموية.

-القلق والعواطف المتغيرة والتوتر تسبب آلام الظهر و لذلك من المهم جدا أن تسترخي .

-مارسي اليوغا فإن اليوغا تساعدك على تهدئة الأعصاب.

-تجنبي  التدليك بالزيوت الأساسية لأنها تضر طفلك.

-تجنبي التوتر والغضب و المناقشات الحادة  وحاولي أخذ كل  الأمور ببساطة وبهدوء فإن هذه الأمور تجهد طفلك و ليست جيدة بالنسبة لك أيضاً .

- اهتمي بلباسك : قومي  بشراء ملابس جديدة خاصة  بالنساء الحوامل بدلاً  من ملابسك القديمة  فارتداؤها  ستشعرك بالراحة.

-اتبعي نظام غذائي خاص بالحوامل فالحوامل، تحتاج أكثر من أي شخص إلى أكل اللحوم ، والأسماك، ومنتجات الألبان  ومنتجات الخضار والفواكه والنشويات .

-قومي بتغيير  أوقات أكلك تأخذين  ثلاث وجبات أساسية  يوميا واثنين من الوجبات الخفيفة (واحد بين الساعة 10  والساعة  11  و واحدة مع الساعة 16).

- حاولي إتباع كل ما هو مذكور في تدوينه نصائح للحوامل وستشاهدين الفرق

====

لاتنسي تشاركي اصدقائك بموضوع نصائح للحامل

في الواتس اب و الفيس بوك و تويتر والايميل من خلال هذا الرابط  نصائح للحامل

التخلص من الكرش

يطرأ على جسم المرأة أثناء فترة  الحامل العديد من  التغيرات الفيسولوجية والتي تتمثل بزيادة الوزن وحدوث ترهلات بمنطقة البطن و ظهور  الكرش مما يسبب لها القلق لإعتقادها بأنها لن تستطيع استعادة رشاقتها و التخلص من الكرش

ولكن على عكس ذلك فقد أكد الأطباء أن استعادة المرأة لمظهرها بعد الولادة أمر يتطلب بعض الوقت والصبر ماعليها هو أن  تنتظر  كي يتعافى جسمها وتستعيد صحتها ثم تبدأ بإتباع رجيم خاص إضافة ممارسة الرياضة وإتباع هذه النصائح الخاصه ب التخلص من الكرش  وترهلات البطن بعد الولادة :

ل  التخلص من الكرش :
-حاولي سيدتي اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والخضار والفواكه… وتذكري أن اتباعك لهذا النظام الغذائي يجعلك تشعرين بالشبع فتتخلصين من تلك الرغبة لتناول وجبات لا تحتوي على قيمة غذائية.
-يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تختص بشد وتقوية عضلات البطن وتخلصك أيضا من الترهلات التي ظهرت لديك نتيجة الحمل والولادة، إلى جانب تمارين تتطلب حركة للأقدام والأوراك.
-يعد المشي بعد الولادة مفيدا لحرق تلك الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم.. كما ننصحك بجعل المشي ضمن انشطتك التي تمارسينها بشكل يومي.
-حافظي على الرضاعة الطبيعية لطفلك، حيث بين الأطباء أن الرضاعة الطبيعية تخلصك من 500 سعرة حرارية يوميا. وقد تتعرضين لانقباضات في الرحم التي تتسبب في تقلص حجمه فيصبح بطنك أكثر استقامة.
نصائح وإرشادات ل  التخلص من الكرش :
-قد تستغرق فترة خسارة الوزن الزائد ما بعد الولادة قرابة 6 شهور لذا عليك التحلي بالصبر وعدم الملل.، لا سيما وأن وزنك يتوزع على جسمك بعد الولادة بشكل مختلف تماما عما كان عليه منذ قبل.
-قد تواجهي صعوبة في خسارة الوزن الزائد إذا كنت لا تلجأئين الى المباعدة بين فترات الحمل من خلال تنظيم الأسرة، فالحمل الجديد يحول دون التخلص من الوزن الذي حصلت عليه ضمن الولادة السابقة.
-تناولي وجباتك الأساسية بانتظام دون أن تقللي من كمياتها لأنك بحاجة إلى التغذية السليمة.

====

لاتنسي تشاركي اصدقائك بموضوع التخلص من الكرش وترهلات البطن بعد الولادة

في الواتس اب و الفيس بوك و تويتر والايميل من خلال هذا الرابط التخلص من الكرش وترهلات البطن بعد الولادة

تساقط الشعر بعد الولادة  شيء طبيعي نتيجة تغيّر هرمونات الجسم أثناء الحمل لذا لاتقلقي سيدتي كثيراً كل ماعليك هو أن تزيدي بالاعتناء بشعرك أكثر لذا أتيتك   اليوم سيدتي  بمجموعة من النصائح لعلاج مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة إتبعيها وسيعود شعرك كما كان سابقا فقط تحلي بالصبر :
-دليكي فروة الرأس وبشكل يومي من خلال استخدام أصابعك، أو بالفرشاة وذلك برفق، وبلطف.
-لا تستخدمي الشامبو، والبلسم الثقيل الذي يسبب تدهن الشعر، استبدليهما بنوعيات معتدلة لها نفس التأثير على الشعر.
-تناولي فيتامينات الحمل المهمة مثل الكالسيوم، الزنك، الأوميجا بالإضافة إلى بذور الكتان، زيت السمك.
- حاولي الابتعاد قدر الامكان عن التوتر بعد الولادة.
- مارسي الرياضات التي تساعد على التأمل، والاسترخاء مثل ممارسة يوجا الحمل، كما تعتبر طريقة التنفس مهمة أيضا.
- جربي قصات جديدة للشعر، ويمكنك تقصيره اذا تساقط بغزارة.

إن من  اكثر مشاكل الحمل شيوعا و التى يكن أن  تتعرض لها الحامل  مشكلة  فقر الدم أو مايعرف بانيميا الحمل ،فما هو فقر الدم اثناء الحمل أو أنيميا الحمل  وما هى اسبابه  وكيف يمكن علاجه  وتفادى حدوثه ؟

مالمقصود بانيميا الحمل أو فقر الدم :
- المقصود بانيميا الحمل  قلة عدد كرات الدم الحمراء فى الدم ونقص كمية الهيموجلوبين فى الدم .

  المخاطر التي يسببها فقر الدم :
- يزيد فقر الدم  من مشاكل الحمل مثل حدوث النزيف او العدوى و تؤثر الانيما عند الحامل على الجنين فى نقص كمية الاوكسجين فى كرات الدم الحمراء والذى ينتقل عبر المشمية مما يؤثر على نمو الجنين او توقف نموة لا قدر الله.

أسباب فقر الدم :
- ومن أهم   اسباب فقر الدم اثناء الحمل نقص كمية الحديد فى الطعام وبالتالى فى الجسم.

لعلاج فقر الدم اثناء الحمل
- على الحامل الاهتمام بتناول الاطعمة التى تحتوى على الحديد مثل اللحوم الحمراء والبرقوق والفول والباذنجان والموز وغيرها من الاطعمة الغنية بالحديد لتجديد خلايا الدم .
-و يمكن للحامل تناول المكملات الغذائية المحتوية على الحديد تحت اشراف الطبيب حتى لا تسبب حدوث مشاكل الحمل ونقص الحديد فى الدم وحدوث فقر الدم اثناء الحمل .

وداعا للكرش مع الشراب المنعش.

المقادير:

زنجبيل

نعناع

نصف ليمونة

طريقة التحضير:

امزجي ملعقة كبيرة من الزنجبيل والنعناع في الماء، واغلي الخليط جيدا ثم صفيه وضعيه في زجاجة.بعد أن يبرد المزيج، اشربي منه ثلاثة أكواب يوميا، وبعد شهر تقريبا ستلاحظين الفرق

قشر الليمون يقول وداعا لجسم مليء بالدهون .
حقيقة هي الان خلطة عجيبة فقط بمكونات بسيطه اساسها الليمون

كيفية إستخدام قشر الليمون:

ينظف كيلو واحد من الليمون ويعصر مع الإحتفاظ بقشره.
يغلى قشر الليمون لمدة 30 دقيقة في 2 لتر من الماء ثم يصفى مع الإحتفاظ بماء القشر.
يخلط عصير الليمون بماء مغلي قشر الليمون في زجاجة و يوضع في الثلاجة.
يجب تناول 4 وجبات يوميا بكميات قليلة مع شرب كوب من مزيج عصير الليمون و قشر الليمون قبل كل وجبة بربع ساعة لمدة 3 شهور..

فقدان 6 كيلو شهريا بخلطة بعيدا عن تعب الحمية .

هي خلطة فقد يجب الالتزام بها شهرا كاملا مع نظام صحي .

الوصفة

لتر ماء.

ملعقة  كبيرة بذور الشمر.

ملعقة كبيرة بذور الكتان .

ملعقة كبيرة حبوب الكمون .

ليمونة مقطعة دوائر.

باقة نعناع .

ننقعهم في الماء المغلي مدة 4 ساعات نطحن بعد ذلك و نصفي .

ونشرب قبل الاكل بنصف ساعه

3 اكواب يوميا

حمية المياه الرجيم الناجح
تعتمد حمية الماء على وضع جدول خاص، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً، فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الحمية.
ويجب بدء تناول الماء على معدة فارغة وعدم تناول أي طعام إلا بعد مضي 45 دقيقة، كما ينصح خبراء التغذية بعدم تناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل من وجبة الفطور والغداء والعشاء.

اساسيات الحمية

اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كلّه، ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
لا تشرب نصف الكمية المحدّدة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سيجعل جسمك غير متوازن من ناحية السوائل الداخلة والخارجة.
تناول المياه المعدنيّة لأنّها تخلو من العناصر السامّة التي تحتوي عليها مياه الصنبور.
حاول الحد من تناول القهوة أو الشاي أو عصير الفواكه لأنّها تخلّص الجسم من كميّة كبيرة من الماء.
لا تتناول أيّة أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضروات والفواكه والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
من الضروري شرب الماء على جرعات لتسهيل امتصاص الجسم للماء دون الإثقال على المعدة والكلى.
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء، لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً حتى تتمكّن من الحفاظ على الوزن الذي وصلت إليه.

الماء البارد أفضل
أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الماء البارد يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية من الماء الدافئ، ويرجع ذلك إلى أنّ الجسم فور تلقيه أي سوائل أو تغذية يقوم بتعديل حرارته فإذا دخله ماء بارد قام على الفور برفع درجة حرارته، فيرتفع معدل الحرق ويجعله يفرز كمية أكبر من العرق, ليشعر بعدها أنه بحاجة إلى شرب كمية من الماء لتعويض ما فقده.
ويعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع، كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم، حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلّفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

مزايا رجيم المياه

غير مكلفة.
لا يترتّب عليها أيّة آثار جانبيّة.
حمية الماء مناسبة لجميع الإناث والذكور من كافّة الأعمار.
تفيد حمية الماء في علاج مشاكل البشرة.
الماء مذيب كبير، فيساعد على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة في الأمعاء.

تتعرّض الشفاه  إلى العديد من  العوامل الخارجية المسببة للجفاف والتلف مما يفقدها جمالها لذا احرصي سيدتي على الإعتناء بشفتيك ودهلك من خلال تقشير بشرة شفاهك .

سيدتي  هذه  ثلاث وصفات طبيعية لتقشير بشرة شفاهك في المنزل

السكر:
السكر يساعد بشكل كبير  على تقشير شفاهك وإزالة الجلد الناشف والميت

-إمزجي ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من السكر الابيض او الاسمر

-إمزجي الخليط جيدًا لتحصلي على تركيبة لزجة

-بعدها طبّقيه برويّة على شفاهك واعملي على فركها لتساعدي الخليط في إزالة الجلد المشقق.

-اغسلي شفاهك بالمياه الدافئة وطبّقي بعدها احمر الشفاه المعالج لتشقق الشفاه.
بايكيغ صودا:
- إمزجي ملعقة من العسل مع ملعقة من البايكيغ صودا و3 نقط من زيت الزيتون واخلطيها جيدًا.

-طبّقي هذه الوصفة على شفاهك واعملي على فركها بهدف ادخال المزيج الى ابعد من طبقة البشرة السطحية.

-بعدها اغسلي شفاهك جيدًا بالمياه الساخنة.

القهوة :
يعتبر البن المطحون من المكونات الطبيعية المناسبة لتقشير البشرة:

-امزجي ملعقة من البن مع ملعقة من زيت الزيتون( وإذا اردت زيادة عملية التقشير أنصحك بإضافة القليل من السكر أيضًا)

- بعدها افركي شفاهك بالمزيج وابقيه لخمس دقائق قبل تنظيف شفاهك بالمياه.

إنتفاخ الوجه في الصباح أو العينين مشاكل تعاني منها العديد من النساء ، هل لتلك المشكلة حل ؟

نعم سيدتي وذلك بإستخدام الخيار هذا الأخير المعروف بفاعليته في  تهدئة وتليين الجلد . اليوم جئتك سيدتي بوصفة لمعالجة مشكلة إنتفاخ الوجه خاصة من النوم
المكونات:
-نصف ثمرة خيار مُقطعة (مع القشرة)
-ثلاث ملاعق صغيرة من البندق
-ملعقتين من الماء المقطر
طريقة التحضير والإستعمال :
-ضعي جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح مزيجاً سلساًو صبي الخليط من خلال منخل شبكي لإزالة كافة المواد الصلبة، ثم صبي التونر في زجاجة نظيفة ذات غطاء ضيق.
-خزينيه في الثلاجة ليضل معكِ لمدة تستمر لعدة أسابيع.
-ضعيه على البشرة باستخدام قطنة صغيرة.

خلطة الاعشاب لرشاقة اليابانيات .
تتميز اليابانيات برشاقه رائعة .
وتعد هذه الخلطة احد اسباب تلك الرشاقة .

الطريقة

4 اعواد كرفس + باقة نعناع + القليل من الميرامية + قليل من البابونج +قليل اللافندر + القليل من عشبة رجل الاسد .
2 لتر ماء سخن .
نتركهم يوما كاملا و نصفي و نشرب قبل اي وجبه بربع ساعة.

خلطة الكمون لحرق الدهون و الشحوم .

خلطة تظهر نتائجها بعد شهر من الاستعمال

الوصفة 

ملعقة كمون

عصير ليمونة

كوب ماء دافئ

ملعقة عسل

نخلط جيدا و نشرب ثلاث مرات قبل الاكل بثلث ساعة

قناع الخميرة للبشرة الجافة.

قناع سهل و فعال  اساسه مواد طبيعية .

الطريقة 

ملعقة كبيرة من الخميرة المذوبة في مقدار ملعقتين طعام من الماء الفاتر.
ملعقة صغيرة من العسل.

- نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون- ملعقة صغيرة من خل التفاح .

- قليل من الدقيق مع وضعه على الوجه لمدة 7 دقائق ثم غسله بالماء الفاتر.

نصائح لتعيشي أمومتك كل أيام السّنة

للأمّ المولعة بأمومتها، إن كنت ترغبين في الاحتفال بيوم الأمّ طوال العام لا فقط في يوم الام، وعيش أمومتكِ بطريقة مختلفة ومميّزة،

إليك بعض النّصائح:

1- عندما تحضنين طفلك ومهما بلغ من العمر لا تكوني أوّل من ينهي الاحتضان.
2- خصّصي دوماً الوقت لنفسك حتّى لو من خلال حمّام أو تسريحة شعر أو ارتداء ملابس جميلة.
3- دعي أطفالك يرتكبون الأخطاء؛ لأنّها أفضل الطّرق ليتعلّموا ويتهيّأوا للحياة.
4- دعيهم يتكلّمون عندما يرغبون ولا تكثري كلامك، لأنّك ستفوّتين الكثير مما ينوون قوله.
5- حافظي على تواصل عيونكم عندما تقدّمين لهم المديح، وأخبريهم دائماً أنك تحبينهم.
6- علّميهم معنى المسؤوليّة والقيام بالواجب بما يتوافق وأعمارهم.
7- عندما يسبّب لكِ أطفالك الحرج في العلن، تذكّري أنك ستضحكين للأمر يوماً ما في المستقبل.
8- لا تجعلي من منـزلك متحفاً، واسمحي لأطفالكِ بتذكّر طفولتهم في مكان لعبوا وأحدثوا الفوضى فيه.
9- كوني مثلهم الأعلى؛ لأن الأطفال يتعلّمون ويقلّدون ما يرون.
10- إياك أن تخذلي زوجك أمامهم.
11- يجب أن يكون 80% من تفاعلكِ معهم إيجابيا، و20% منه سلبيا.
12- ابني علاقة جيّدة بينهم وبين أجدادهم.
13- علّميهم المسؤوليّة الماليّة في سن مبكرة.
14- عزّزي إبداعهم حتى لو بدا لكِ نوعاً من الجنون.
15- العبي وتفاعلي معهم؛ لأنّك حينها سترين الأمور من زاوية أخرى.
16- كرّري لهم يومياً كلمة “أحبّكم”.
17- أحبّي نفسك واعتني بها لأن ذلك سيعلّمهم الاعتناء بأنفسهم.
18- تذكّري دوماً أنك ستواجهين الكثير من الصّعوبات ولكنّها ستمرّ.
19- ابتعدي عن دور الأمّ بانتظام، ولو حتّى لعشر دقائق، لأنّ هذا سينعشكِ.
20- أطفالكِ ليسوا ملكاً لكِ، ثقي باختياراتهم، علّميهم، ادعميهم، آمني بهم وأحبّيهم، وأخيراً اتركيهم أحراراً.

الخلطة السحرية لمؤخرة من غير شحوم .

خلطة مجربة و فعالة و بسيطة .

المكونات

ملعقتان صغيرتان مرميه.

ملعقتان صغيرتان بابونج.

ملعقتان صغيرتان اكليل الجبل “روز ماري”.

طريقة التحضير:

اغلي جميع المقادير السابقةفي لتر من الماء  واشربي منها قدر الإمكان لتعمل علي إذابة دهون البطن سريعا.

رشاقة الباريسات بدون حمية او رجيم .

اثبتت دراسات فرنسيه انه انجح الريجيمات هو ما يكون.

1 بدايه اليوم بشرب كوبين او اكثر من الماء.
2 جعل الفواكه ثاني شي يؤخد بعد الماء.
3 شرب كوب حليب صباحا من دون اي اضافات.
4 وقت الغذاء يكون فيه الاكل متنوع و يحوي اي شي طبعا عدم الاكل بشراهه و الابتعاد عن المشروبات الغازيه.
5 جعل الفواكه اخر شي يؤكل.
6 القيام برياضه المشي 30 دقيقه يوميا.
7 القيام بشطف البطن و الموخره.
8 الثقه بالنفس و ترديد عباره الرجيم ليس لكي اغير حياتي و نفسي لكن لاجدد فيهما و انطلق بسرعه فالثقه وحب النفس من اهم خطوات النجاح

تراكم الدهون بالكرش من أكثر المشاكل التي تعاني منها أغلبية نساء حواء .والحل إتباع رجيم صحي وممارسة الرياضة وبإتباع الرجيم ينصح دائم ليس فقط بضبط أنواع المأكولات بل أيضاً بإدراج بعض المشروبات الحارقة للدهون و هذا مثال على هذه المشروبات

كل  نحتاج :

مبشور 2 ليمون .

مبشور برتقالة .

عود قرفة

ملعقة كمون .

ملعقة زنجبيل .

2 لتر ماء مغلي.

كيف تستعملينه :
ننقع المكونات  وتترك  ساعتين  تصفى وتؤخذ بعد الوجبات الثلاث بساعة .

سيدتي تقلقك الغازات كثيرة؟ إليك وصفة طبيعية تساعدك ليس فقط لتتخلصي من غازات البطن المزعجة بل أيضاً تعمل على إذابة الدهون بالكرش .هذه الوصفة تشرب مرتين في اليوم صباحا على الريق و قبل النوم

المكونات

عود قرفة .

ملعقة من الصوجا.

ملعقة من اكليل الجبل.

كوب ماء مغلي .

طريقة التحضير والإستعمال :

ضعي  المكونات في الماء و اشربيها بعد 5 دقائق.

ملاحظة :

كوب ما قبل النوم لا تضعي فيه  القرفة .

سيدتي أرهقك إتباع الرجيم لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون  إليك وصفة  ستساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد :

المكونات

شعير

ماء
طريقة  التحضير والإستعمال  :
-أضيفي  ثلاث  لترات من الماء الى كيلو من الشعير ثم ضعيهم   على النار حتى يغلي و تتفتح حبوب الشعير.
-صفي  الخليط و إحتفظي بالماء المتبقي .
-اشربي  كوب و نصف الى كوبين من ماء الشعير قبل كل وجبه بربع ساعه مع الحرص على شرب لتر و نصف الى لترين يوميا

-هذه  المقادير تكفي حوالي ثلاث أيام إضافة إلى أنها  مصفية للكلى.

بالنسبة للمرضع أو الحامل عليها إستشارة دكتوراها الخاص قبل استخدام هذه الوصفة .

سيدتي هل سبق لك وأن جربتي ماسك  بإستخدام الموز ؟ سيدتي هل تعلمين أن خبراء التجميل  ينصحون بإستخدام فاكهة الموز لنضارة البشرة  حيث  أن الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تمنحكِ أفضل النتائج للبشرة .اليوم سيدتي سأقدم لك وصفة لتصنعي مقشر للبشرة بالموز :

المكونات:

موزة

1/4كوب سكر خشن

1/4 كوب سكر بني

الطريقة:

اهرسي الموزة، ثم أضيفي إليها السكر

ضعي الخليط  على بشرتك ودلكيها لمدة دقيقتين

اتركيه على بشرتك لمدة 10 دقائق

ثم اشطفي بشرتك بماء فاتر.

سيدتي إن كنت من محبي شرب  المشروبات الغازية توقفي على شربها أثناء فترة الحمل وذلك وفق   دراسة  اعلنتها  شبكة “فوكس نيوز” الإخبارية الأمريكية  تقول  أن النساء اللاتي يسرفن في تناول المشروبات الغازية أثناء فترة الحمل أكثر عرضة للولادة المبكرة.
قالت الدراسة: إن أكثر من 60 ألف امرأة حامل في النرويج تعرضن إلي الولادة المبكرة علي عكس النساء التي تتجنب تناول هذه المشروبات.
ونقلت الشبكة عن الدكتور مايكل كانز أن المشروبات الغازية ليست هي العامل الوحيد المسبب للولادة المبكرة، ولكن تناول النساء الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين، تحتوي المشروبات الغازية على معدلات من الكافيين.
وأشارت الأبحاث في الدنمارك إلي أن شرب النساء للمواد الغازية يزيد من خطر الولادة قبل الأوان، وكذلك تسبب زيادة في الوزن.
وأوضحت الدراسة أن المشروبات الغازية عبارة عن سوائل تحتوي على سعرات حرارية خالية من القيمة الغذائية وتسبب حرمان تناولها من الفائدة المرجوة عند تناول الأطعمة المقيدة معها، كما أن أضرارها عديدة، لذلك يفضل تجنبها والتقليل منها للوقاية من مخاطرها.

سيدتي الحامل  إن من أعراض الحمل الأكثر شيوعا حرقة المعدة و التي قد  تسبب لك  الضيق و الألم، و قد تؤثر حرقة المعدة عند الحامل على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية في المعدة.

سيدتي  هذه بعض الممارسات الغذائية التي ستساعدك في التخفيف من حرقة المعدة :
-  قومي  بتناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من وجبات رئيسية كبيرة تزيد من إفراز حامض المعدة.
- اجلسي بوضعية صحيحة على المائدة أثناء تناول الطعام وبعده وتجنبي الإستلقاء مباشرة بعد الطعام.
-تناولي الطعام قبل موعد النوم بثلاث ساعات.
- ابتعدي عن  الأطعمة الحامضية والمليئة بالدهون والمقلية والمبهرة والحارة وقللي قدر الإمكان من المشروبات الغنيية بالكافيين مثل الصودا والقهوة والشاي.
- الخضار والفواكه والحليب السائل قليل الدهن  يخفف من الشعور ب حرقة المعدة لذا أكثري من تناولهم.

كابوس يلاحق العديد من النساء خاصة مع إقتراب موعد الدورة الشهرية  حدة التقلصات والألم والتوتر والعصبية وغيرها ؛سيدتي بشرى علها تكون الحل لهذه المشكلة دراسة طبية حديثة تنصح  بأهمية الإكثار من تناول البروكلى والسمسم خاصة قبل الدورة الشهرية بفترة، حيث يساعدان على تقليل التوتر والعصبية الذى تتعرض لهما المرأة خلال تلك الفترة الحساسة، بالإضافة إلى تخفيف حدة التقلصات والألم الذى تتعرض له.

الام الدوره الشهريه علاج الدورة الشهرية تنظيم الدورة الشهرية الدورة الشهرية عند المرأة

فقد توصل الباحثون إلى أن النساء اللاتى يحرصن على تناول الأطعمة الغنية “بالحديد” خاصة المتواجدة فى الخضراوات، أو من خلال مكملات غذائية كن أقل عرضة للمعاناة، بسبب الأعراض المؤلمة للدورة الشهرية.

وأوضح الباحثون أن الحديد يعمل على حث المخ على إفراز هرمون”السيروتونين” الذى يساعد على تحسين المزاج.

كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 3 آلاف ممرضة، تم متابعة نظمهن الغذائية لمدة عشر سنوات.

وأوضحت الدراسة أنه كلما ارتفعت معدلات استهلاك البروكلى والسمسم والأطعمة
الغنية بالحديد، كلما تراجعت فرص المعاناة من التقلصات أثناء الدورة الشهرية.

سيدتي تقلقك البقع الداكنة بالمناطق الحساسة ؟ تبحثين على وصفة طبيعية وبدون أي مخلفات ؟ إليك سيدتي  هذه  الوصفة إستعمليها  مرتين في اليوم لتحصلي على  نتائج رائعه :

المكونات :

ملعقتين كريم ترطيب طبيعي.
ملعقة بودرة اطفال .
ملعقة زيت اللوز .
نصف فنجان ماء ورد .

طريقة التحضير والإستعمال :

امزجي المكونات جيدا

ضعي الخليط على المنطقة ثم قومي بتطبيقه  بحركة دائرية .

يساهم هذا المنقوع في  في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول وهو عبارة عن ملعقة كبيرة من ورق التوت وملعقة حبة البركة نضعهم في كوب ماء مغلي ونتركه منقوعاً لمدة 15 دقيقة ثم  تناول المنقوع قبل الأكل أو قبل النوم، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين، وستحصلين على نتيجة ترضيك بإذن الله .

كما أنه يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجاً جيداً في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية.

سيدتي أشعة الشمس خاصة في فصل الصيف تؤثر كثيراً على بشرتك لذا اعملي سيدتي على العناية ببشرتك وذلك بحمايتها من تلك الأشعة وبإستخدام وصفات طبيعية  لتعالجي أثر تعرضها لأشعة الشمس الضارة ومن أفضل المواد  لانعاش البشرة وتنظيفها الخيار والنعناع والليمون ،إليك سيدتي إذاً وصفة بتلك المكونات :

المكونات :

خيار

نعناع

ليمون

طريقة تحضير الخلطة وتطبيقها :

- قطعي الخيارة الى شرائح صغيرة بعد غسلها وتقشيرها.
- ضعي الخيار في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي لها القليل من مغلي النعناع وملعقتان من عصير الليمون الطازج.
- اخلطي المستحضرات معا لتحصلي على مزيج متجانس القوام.
- نظفي بشرتك بعمق ثم افردي عليها الخليط واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد.
يفضل عمل هذا الماسك بعد التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف للتخلص من أثرها الضار على البشرة.

تعتبر الأسنان البيضاء من أهم الأشياء الرئيسية لجمال المرأة لأنها تضفي طابع خاص على ابتسامتها لتكون إبتسامة جذابة ومشرقة ولهذا السبب تلتجء العديد من النساء لعيادات طب الأسنان من أجل إستخدام تقنيات حديثة مثل الليزر للتبييض دون ادنى معرفة بمدى خطورة هذه الأشياء التي تعود عليها لا محالة بالضرر رغم أنه يوجد العديد من الطرق الطبيعية للقيام بهذا الأمر دون أي تأثير جانبي أو التسبب في ضرر للأسنان واللثة ومن أهم هذه الطرق نذكر :

• حك الأسنان بزبد البحر او ما يسمى ايضا بلسان البحر


• ضعي قليلاً من العسل الطبيعي على فرشاة الاسنان ثم ضعي معجون الاسنان عليه وفرشي اسنانك بشكل طبيعي


• أكل الكثير من التفاح


• استخدمي قطعة قماش نظيفة وضعي عليها ليمون وامسحي بها كل يوم مرة


• فرك الأسنان بإستعمال مسحوق المريمية المجففة بإستخدام الفرشاة العادية


• فرك الأسنان بإستعمال مسحوق الفحم الناعم




•  خل التفاح التمضمض به كل ليلة قبل النوم فعال لازاله بقع الجير والسوس


• السواك أيضا من أفضل الأشياء التي تحفض على بياض الأسنان وسلامة اللثة

مقاومة التجاعيد والحصول على بشرة نضرة غاية كل حواء ولكن المشكلة في غلاء ثمن مستحضرات العناية بالبشرة خاصة تلك التي تمنع وتعالج ضهور التجاعيد وليس فقط الثمن وأيضاً المواد الكيميائية المستعملة لذا سنقدم لك سيدتي اليوم وصفة سهلة التحضير وفعالة أيضا .

إليك  المكونات:

4 ملاعق كبيرة قهوة

4 ملاعق كبيرة كاكاو غير محلى

بيضة

ملعقتان كبيرتان عسل دافئ.

طريقة التحضير والإستعمال :
- اخلطي الكاكاو والقهوة ثم ضعيهما في برطمان زجاجي و  اضيفي البيضة والعسل  ثم اخلطي جيدا حتى تمام المزج.

- اغسلي وجهك وجففيه جيدا.

- ضعي القناع على بشرتك واتركيه يجف.

- استخدمي قطعة قماش قطنية مبللة بماء دافئ لإزالة القناع من على وجهك.

- واخيرا اشطفي بشرتك بماء دافئ وجففيها جيدا.

علاج إلتهاب الحلق

إلتهاب الحلق هو عبارة على  ألم أو تشوّك أو جفاف في الحلق مما يجعل عملية ابتلاع الطعام صعبة ومؤلمة جداً

اليوم جئتك سيدتي بأربع وصفات طبيعية ل علاج  إلتهاب الحلق

1-عشبة المريمية ل علاج  إلتهاب الحلق:

تحتوي عشبة المريمية على عناصر غذائية عديدة، مثل البوتاسيوم والفيتامينات C و A  وB. ونظراً لخصائصها هذه وغيرها، غالباً ما تستخدم عشبة المريمية كمضاد لالتهابات الحلق. فهي تعمل على تقليل الألم ومدة الإلتهاب من خلال قدرتها على تخفيف الالتهاب وزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحلق.

قومي بغلي كوب من الماء ثم أضيفي إليه 3 ملاعق صغيرة من أوراق المريمية. دعي المزيج يغلي على النار لمدة 3 دقائق ثم غطّيه واتركيه لينتقع لمدة 15 دقيقة.، ثم قومي بتصفية الأوراق منه واتركيه جانباً لمدة 10 دقائق. ننصحك بالغرغرة بشاي المريمية لمدة 30 ثانية ثلاث مرات يومياً لتخفيف التهاب الحلق ولتهدئة الشعور بالتشوّك والجفاف.

2-الفيتامين C ل علاج  إلتهاب الحلق :

تناولي الفيتامين C. فهذا الفيتامين يعمل من خلال رفع استجابة جهازك المناعي لإلتهاب حلقك.

الوصفة

تناولي  كبسولة واحدة (500 ملغ)  من الفيتامين C مرتين يومياً أثناء تناول الطعام.
3-الثوم:

تناولي الثوم النيْ االمدقوق. فالثوم يحتوي على الأليسين وهو مضاد حيوي طبيعي يقضي على الفيروسات والجراثيم المسبّبة لإلتهاب الحلق.

الوصفة :

قومي بفرم فص من الثوم في الخلاط الكهربائي واشربيه مع كوب من الماء. ننصحك بتناول هذا الخليط مرتين في اليوم حتى تختفي الأعراض.

4-عصير الطماطم ل علاج  إلتهاب الحلق:

الوصفة :

المكونات :

علبة من عصير الطماطم
ثوم طازج
فلفل حرّيف
ليمون حامض

طريقة الإستعمال :

قومي بتقشير وفرم 2 فص ثوم وعصر 1 ليمونة حامضة.
صبّي  2/1 كوب من عصير الطماطم في قدر صغيرة وضعيها على النار حتى يسخن العصير. قومي بتحريكها بإستمرار مع إضافة 2/1 كوب من الماء الساخن.
أضيفي إليها الثوم المفروم وملعقة صغيرة  من الفلفل الحرّيف بالإضافة إلى عصير الليمون الطازج.
ارفعي القدر عن النار وضعيها جانباً حتى يبرد المزيج.
صبّي المزيج في كوب للشرب، ثم قومي بإستنشاق رائحة الثوم لبضع ثوان قبل غرغرة الخليط وبلعه.
كرّري هذه العملية حتى لا يبقى شيئ من العصير.

4-الراحة:

تبقى الراحة من أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها لعلاج التهاب حلقك، فهي تساعد جسمك على محاربة البكتيريا  فضلاً عن تسريع عملية الشفاء. كما ننصحك بشرب الكثير من الماء وعصير الفواكه وتناول الأطعمة اللينة التي يسهل ابتلاعها مثل الشوربة على كافة انواعها.

لاتنسي تشاركي اصدقائك بموضوع  علاج  إلتهاب الحلق

في الواتس اب و الفيس بوك و تويتر والايميل من خلال هذا الرابط علاج  إلتهاب الحلق

سيدتي تبحثين على وصفة لتقوية بصيلات الشعر وفي نفس الوقت تقوم بترطيبه .سنقدم لك الحل وصفة استخدميها  قبل أن تستحمي  أسبوعيا وواظبي عليها .الوصفة سهلة     وبمكونات بسيطة

تحتاجين إلى :
4 ملاعق مايونيز .

4 ملاعق  زيت الخروع .

2 صفار بيض.

ملعقة زيت زيتون.

طريقة الإستعمال :

امزجي المكونات  جيدا و ضعيها  على الشعر لمدة اقصاها  4 ساعات .

ثم قومي بغسل شعرك جيدا

عرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك، كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية.

ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل روحك المعنوية أفضل، بل إنه يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها، وهو علاج قديم للتجاعيد، واستخدامه يؤدي إلى انكماش المسام الواسعة ويذيب الدهون وينظم إفراز الغدد المفرزة للدهون، كما يستخدم لعلاج البقع على البشرة، وهو غني بفيتامين سي المتعدد الفوائد.

والليمون يستخدم مباشرة على البشرة، ويفضل تركه لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات، وذلك عند التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون، وهو مفيد أيضًا في إذابة الخلايا الميتة للبشرة، كما يمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقًا، ويمكن استخدامه لعلاج الشامات.

ولكن يجب الانتباه عند استعمال زيت الليمون؛ لأنه قد يتسبب في حرق البشرة؛ لذا يفضل أن يستِخدم في مناسبات محدودة، وأن يستخدم بعقل وحكمة؛ فلا يدهن على البشرة ثم تعرض البشرة لأشعة الشمس مباشرة؛ فقد يؤدي ذلك إلى ظهور بقع على البشرة.

ولليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون؛ فالليمون علاج جيد لتخليص البشرة من السموم؛ فهو يحمي البشرة وينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل في الجسم وتراكم الدهون في الردفيين والساقين، لذلك يمكن تطهير جسمك من الداخل بشرب كوب ماء ساخن.

وقد كان عصير الليمون المحلى “الليموناتة” من المشروبات الشعبية التي كادت تنقرض أمام موجة التغريب والإقبال على المياه الغازية غير المفيدة، ولعل اشتهار الليمون في عالمنا العربي باسم “بنزهير” ما يوحي بمعرفة الشعوب بأهمية هذه الثمرة، فكلمة “بنزهير” كلمة فارسية تعني المضاد للسموم.
ومن فوائد اليلمون التي أثبتها خبراء التغذية أنه:
1- مدرّ للبول

2- مطهر للجروح

3- طارد للديدان المعوية

4- مخفف للآلام الروماتيزمية

كما أن منقوعة مفيد في علاج المغص والإسهال والتهابات الزور واللسان والفم. وله كذلك أثر فعال في نقص الإفرازات الكبدية، وتخفيف كثافة الدم، ويمنع انخفاض ضغط الدم. وينصح لمن يعانون من حصوات الكلى بتناول ليمونتين يوميًّا.

أما عن فوائد عصير الليمون المحلى “الليموناتة” فإنه يرطب الجسم ويلطف من حرارته، ويخفف من مضاعفات ضربة الشمس، خاصة في حالة وضع قليل منه على جبهة المصاب.. وفي حالة الصداع؛ فإنه ينصح بدعك الجبهة بفص ليمون، وكذلك الحال بالنسبة لمن أصيبوا بدوار البحر.

—————————–

لاتنسي تشاركي اصدقائك بموضوع  فوائد اليلمون للصحة والجمال

في الواتس اب و الفيس بوك و تويتر والايميل من خلال هذا الرابط  فوائد اليلمون للصحة والجمال

سيدتي هل لديك فكرة على الشيب أسباب ظهوره و طريقة  منع ظهوره إن كنت لا تعرفين  اليوم نتحدث على ذلك
أولا نبدأ بأسباب ظهور الشيب :

من أسباب ظهور الشيب  توقف بصيلات الشعر عن تكوين مادة الميلانين (المادة المسئولة عن التلوين) مما يجعل الشعر المتجدد ينمو بلا لون أو بالأحرى بلون مادة الكرياتين وهي المادة الأساسية التي يتركب منها الشعر.

ثم أهم الوصفات الطبيعية التي تمنع ظهور الشيب :

زيت بذور الحنظل:
يشتهر عند نساء العديد من القبائل العربية المميزات بشعورهن الجميلة في قدرته على تأخير ظهور الشيب وزيادة السواد في الشعر وذلك من خلال تدليك فروة الرأس يومياً

عشبة القمح الخضراء:
المداومة على تناول عشبة القمح الخضراء طازجة أو على شكل عصير يعمل على تأخير ظهور الشيب، كما يمكن إستخدام مستخلص الأوراق مع مكونات أخرى مثل زيت الزيتون لتحضير خلطات لمنع ظهور الشيب

مغلي أوراق وثمار الإثل:
الإثل هي شجرة عظيمة دائمة الخضرة تنتشر في البوادي، أزهارها قرمزية وثمارها مخروطية ويطلق عليها اسم البجم ويستخدم مغلي الأوراق والثمار في صبغ الشعر والتخلص من اللون الأبيض كما يفيد في التخلص من القمل.

البقدونس هذه العشبة السحرية التي تستعمل  في علاج العديد من الأمراض   كأزمات الربو، واضطرابات الجهاز التنفسى و التهابات الشعب الهوائية وغيرها  وأيضاً البقدونس  فعال جداً  في تنظيف الكليتين و  يعتبر أفضل شي في الطبيعة لتنظيف الكليتين. فالكليه معروف عنها أنها  تقوم  بالتنظيف الذاتي للجسم من السموم والشوائب ولكن  مع مرور الزمن تتجمع فيها الأملاح و الرواسب الضارة فهي محتاجة لعملية تنظيف مستمرة و لكن كيف لنا أن نقوم بهذا؟.

إليك سيدتي هذه الطريقة السهلة جداً لتنظيف الكلية بإستخدام البقدونس :

1- احضري حزمة بقدونس و أغسليها جيداً.

2-قطعيها وضعيها في قدر و أضفي عليها ماء شرب نظيف.

3- قومي بغليها لمدة عشر دقائق, ثم اتركيها حتى تبرد.

4- قومي بتصفيتها وضعيها  في إناء نظيف و اتركيها في الثلاجة

و اشربي كل يوم كوب على الريق.

سوف تقومي بتصفيه الكلى و ستشعرين  كل يوم براحة تامة لم تشعري بها من قبل.

سيدتي ما رأيك  بواقٍ  من الشمس بمكونات طبيعية ؟ نعم تستطيعين صنعه وبمكونات طبيعية أيضا

كل ما تحتاجينه هو :

1/3 كوب من زيت بذور العنب

ملعقة كبيرة من شمع العسل

2 ملعقة كبيرة من أكسيد الزنك

كبسولة من الفيتامين E

2 ملعقة كبيرة من هلام الصبار

30 نقطة من أي زيت عطري

طريقة التحضير :

1-إخلطي   زيت بذور العنب مع  شمع العسل و أكسيد الزنك في قدر مزدوجة، استمري في التقليب  حتي يذوب الشمع.

2-إرفعي الخليط من على النار و أضيفي  كبسولة فيتامين E.

3- أضيفي  ½ كوب من الماء المغلي مسبقًا إلى  هلام الصبار. يسخن هذا الخليط على نار خفيفة أو في الميكروويف.

4-وأخيرًا أضيفي خليط هلام الصبار إلى خليط الزيت مع الشمع مع   الزيت العطري وقومي  بتخزينه في زجاجة نظيفة.

فوائد النعناع

النعناع عشبة ذات رائحة  عطرية  زكية وجميلة جداً ،و  يعتبر من  أكثر  النباتات المستخلص منها الزيت ، نسبة الى اهمية زيته من بين الزيوت  . ومن أهم  استعمالات النعناع اليومية تلك التي مع الشاي الأخضر  ليضفي عليه نكهة طيبة.وله  العديد من  الإستعمالات الأخرى  وفوائد طبية لاتحصى ولا تعد  لذلك جمعت لك سيدتي أهم فوائد النعناع لتتعرفي عليها  :

استعمالات و فوائد النعناع   الطبية:

-مضاداً للمغص
- طارد لأرياح البطن مجشئ
-فاتح للشهية
-مزيل لعسر الهضم
-يزيل النفخة و المغص .
- يستعمل النعناع استعمالاً واسعاً لمرضى الكوليرا و الاسهالات .
- للنعناع استعمال خاص حيث يمزج مع المسهلات لكي يزيل بعض الآثار الجانبية ، كما يزيل الدوخة و الاحساس بالمرض و الاستفراغ .
- يلعب النعناع دوراً في رفع درجات الحرارة بداخل الجسم ، وإحداث التعرق .
- يستعمل شاي النعنع في مرض خفقان القلب .
- النعناع يهدئ نوبات السعال الحاد المزعجة .
- يكافح نوبات الصداع و الشقيقة موضعياً و شرباً .
- يوقف نوبات الارق و يسهل النوم .
-يزيل الدبغ الداكنة عن الجلد ، و يبيض لون البشرة .
- النعنع يدر البول ، يفتت الحصى و الرمل .
- مخفض للطاقة الجنسية و يمنع الاحتلامات الليلية .

———–

لاتنسي تشاركي اصدقائك بموضوع  تعرفي على فوائد النعناع الطبية

في الواتس اب و الفيس بوك و تويتر والايميل من خلال هذا الرابط تعرفي على فوائد النعناع الطبية

اليوم سيدتي جئتك بوصفة ربما من العنوان قد لا تعجبك ولكن ما رأيك لو قلت لك أن هذه الوصفة تعتبر من أكثر الوصفات فاعلية لتقضي على القشرة نهائيا . لا بأس جربيها وسترينا النتيجة

المكونات :
ثوم
خل التفاح
زيت الزيتون

- قومي بدق  ثلاث رؤوس حتى تكون كالعجين ،
- ثم إعجنيهم  في خل تفاح وقومي بتعبئتهم   في قاروره زجاجية و اتركيهم  لمدة أسبوع في الشمس
- ادهني فروة رأسك ودلكيها لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي شعرك بماء فاتر.
- كرري هذه الوصفة لمدة أسبوع ، بعد ذلك ادهني شعرك بزيت الزيتون لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر جيدا مرة أسبوعيا

اليقطين  أو القرع هو نبات من الفصيلة القرعية لونه أصفر أو برتقالي، له عدة أصناف تختلف بحسب الشكل منها ما هو كبير الحجم ومنها صغير الحجم. له العديد من المنافع والفوائد الطبية .

فوائد اليقطين الطبية:

-يحتوي القرع العسلي على الألياف والحديد وفيتامينC ونسبة مرتفعة من البيتاكاروتين (وهي مادة ملونة تتحول في جسم الإنسان إلى فيتامينA )،

-يعد القرع من الأغذية التي تقلل من قابلية الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الرئة.وتتميز بعض أصناف القرع التي تزيد نسبة اللون البرتقالي الغامق بكونها تحتوي على نسبة أعلى من البيتا كاروتين وذلك يعني أنه كلما زادت الصبغة البرتقالية زادت نسبة البيتاكاروتين وبالتالي زيادة مقاومة السرطان

-يقلل من ارتفاع ضغط الدم

-يحمي  من الإصابة بسكتة الدماغ

-يساعد القرع في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم

-يقلل من الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين

- يساعد على تقليل تجاعيد الجلد عند التقدم في السن وقدرته على سرعة التئام الجروح و الحروق والتقرحات الجلدية

-يعالج الكآبة والقلق.

-كما أن استخدام بذور القرع يطرد الديدان المعوية،ويزيد قدرة الإخصاب ويعالج الكآبة والأرق

-يحتوي اليقطين على مثبطات تربسين البروتياز التي تمنع بعض الفيروسات وبعض المواد الكيميائية التي تتسبب في السرطان من أن تكون نشطة في القناة الهضمية.

سيدتي سمعتي بزيت النمل ؟ زيت تجدينه عند من  يبيع الزيوت يستخدم لإزالة الشعر من الجسم وذلك بإتباع خطوات ،اليوم سنشرح لك سيدتي كيف تستخدمينه :

-أولا : أزيلي الشعر من الجذور عن طريق إستخدام السكر أو الشمع أو آلة نزع الشعر الكهربائية.
- ثانيا : إغسلي المنطقة بالماء الدافئ وجففيها جيداً.
- ثالثا : إدهني زيت النمل على المنطقة بحركة دائرية مع الحذر من المُبالغة بالكمية.
- رابعا : كرري دهن المنطقة التي ترغبين إزالة الشعر نهائياً منها بواسطة زيت النمل ثلاث مرات يومياً لمدة خمسة أيام.
-  و أخيرا : إذا تكرر ظهور الشعر في بعض المناطق من الجسم قومي بنزعهِ من الجذور وأعيدي الخطوات السابقة مرةً أُخرى.

القرفة  هي لحاء نبات شجرة دائمة الخضرة استوائية كثيفة، تتميز برائحتها القوية والجميلة ولها عدة استعمالات طبية جئتك سيدتي باهمها:

1 – خفض الكوليسترول: القرفة  تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بطريقة ملحوظة.

2 – تنظيم مستوى السكر في الدم:تقوم القرفة بتنظيم مستوى السكر في الدم مما يساعد مرضى السكر بوجه خاص.

3 – محاربة السرطان:أثبتت الدراسات أن القرفة تساعد على الحد من انتشار سرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية.

4 – علاج التهاب المفاصل:تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل كل صباح لمدة أسبوع تعالج التهاب المفاصل.

5 – القرفة  مضادة لتجلط الدم
6- استنشاق رائحة القرفة تعمل على تعزيز وظائف الإدراك والذاكرة.

7-  مشروب القرفة  مثالي لعلاج البرد والأنفلوانزا:في الطب الصيني القديم، كان تقديم الشاي المعد من القرفة والزنجبيل يعد علاجاً للبرد والأنفلوانزا.
8- يفيد مغلي  القرفة في الغثيان والقيء والإسهال وآلام العضلات ويزيد من افراز اللعاب والعصارة المعدية  وهو أيضا فاتح للشهية .

حلم كل النساء الحصول على شعر صحي وطويل ،سيدتي جربتي العديد من الوصفات والمستحضرات الكيميائية ولكن لم تتحصلي على النتيجة التي تبحثين ؟
إليك وصفة فعالة ومجربة   تساعد على نمو الشعر بصورة طبيعية :

المكونات:
بيضة مخفوقة جيدا
ملعقتين زيت زيتون
ملعقتين زيت جوز هند
ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير والإستعمال  :

اخلطى المكونات جيدا و ضعيها على شعرك لمدة 15 دقيقة
اشطفى شعرك جيدا
ثم ضيفى (خل التفاح ملعقتين على لتر مياه) لتحصلى على بريق و لمعان رائع
اغسلى شعرك بشامبو طبيعى.

يحتوي الينسون على قيمة كبيرة من البروتينات والألياف والزيوت الدنية المهمة.
و من منا لايحب شراب الينسون ،فشرابه له رائحة ونكهة مميزة .
لكي سيدتي أهم فوائد الينسون :

-مهدئ للأعصاب، ومسكن للمغص والسعال.
- منشط للهضم ومدر للبول.
- الينسون مفيد للولادة ولعملية إدرار اللبن.
- يسكن المغص المعوي حيث يعمل على طرد الغازات .
- يعمل على تنشيط الهضم .
- مهدئ عصبي خفيف.
- إزالة أمراض الصدر والحلق
_ يحتوي على مادة مهمة لأداء الكبد وتنشط وظيفته
- يساعد على تنظيف الحنجرة والقصبة الهوائية ، ويوجد به نوع زيت عطري يساعد على إفراز العرق.
_ الينسون يساعد ويفتح مجرى التنفس.

ملاحظة : يجب الحذر من غلي الينسون طويلا وذلك لأنه يفقد خواصه المفيدة للجسم

سيدتي الفواكه فائدتها ليست فقط من خلال أكلها بل حتى استخدامها الخارجي له فوائد جمة للبشرة . إذا ما رأيك بماسك من الفواكه الطازجة لن تستمتعي أثناء وضعه برائحة  الفواكه المنعشة بل هذا المسك له فاعلية كبيرة على البشرة حيث أنه يمنحك بشرة شابة و يعمل على  شد البشرة بدرجة أولى :

إليك  المكونات :
ثمار الفراوله
العنب
نصف ثمرة كمثري
نصف ثمره تفاح
عصير ثمرة برتقال
طريقة التحضير والإستعمال
-اخلطي حفنة من ثمار الفراوله , والعنب ونصف ثمرة كمثري ونصف ثمره تفاح وعصير ثمرة برتقال في الخلاط
-ثم قومي بوضع طبقة خفيفة من العسل علي الوجه وضعي فوقها خليط الفاكهة
-اتركي القناع لمده نصف ساعة ثم قومي بشطفه بماء فاتر .

قصب السكر هو نبات  من الفصيلة النجيلية، يحتوي على  37 نوعاً  وهو المصدر الأساسي لاستخراج السكر و تتطلب زراعته أرضاً خصبة وماء كثير ويظل في الأرض لمدة عام كامل،

ولقصب السكر فوائد صحية  جمة أحببت أن انقلها لكي سيدتي :

- معالجة اإلتهابات الحلق.
- الحد من الإكتئاب.
- مد الجسم بالطاقة، لغناه بالسعرات الحرارية.
- تقوية العظام وتنشيط الكبد.
- الحد من الإمساك وزيادة إفراز البول.
- تهدئة الأعصاب.
- يعطى في حالات الحميات المرتبطة بضعف في الشهية.
- يقي من تصلب الشرايين.
- يساعد على خفض مستويات الكولسترول العالية في الدم، وبالتالي يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات.

سيدتي هل سبق قمتي بحمام زيتي لجسمك ؟ هل تعرفين أن خبراء التجميل توصي بعمل مثل هذه الحمامات ولو مرة في الشهر حيث يضفي الحمام الزيتي  حيوية و نعومة  فائقة و بريقا ولمعانا للجلد .سيدتي ما رأيك لو تجربي ذلك

إليك مكونات الحمام  :
ـ 2 بيضة.
ـ 16 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ـ 8 ملاعق كبيرة زيت ذرة.
ـ 8 ملاعق كبيرة زيت لوز.
ـ 3 ملاعق صغيرة عسل نحل.
ـ 8 ملاعق كبيرة كحول نقي.
ـ 16 ملعقة كبيرة لبن.
ـ 2 ملعقة صغيرة صابون مبشور

طريقة  التحضير والاستعمال :

-إضربي البيض مع العسل والزيوت
-أضيفي  الكحول واللبن والصابون إلى الخليط
-قومي بإضافة  كمية صغيرة من هذا الخليط لماء الحمام الدافىء  و تجنبي سيدتي  استخدام ماء ساخن.

- الخليط ضعيه في زجاجة واحفظيه في الثلاجة

الحمص هو أحد نباتات الفصيلة القرنية المعروفة بمقاومتها للأمراض ،وهو  أنواع كثيرة فمنه الأبيض والأحمر والأسود والكرسني ومنه البستاني والبري. جئتك سيدتي اليوم بأهم فوائد الحمص تعرفي عليها :

-هو يقوي العظام ويسهّل عملية الهضم

-يساعد في إبعاد خطر الإصابة بأمراض القلب فيزودنا بكمية لا بأس بها من فيتامين C

-يعدّ الحمص مصدرًا جيدًا للمعادن التي تشارك في بناء العظام، وهي الكالسيوم والمغنيزيوم والبوتاسيوم
- مدر للبول

-منشط للأعصاب والمخ

-مزيل للصداع

-يصفي الصوت والحلق والصدر

-يقتل الديدان في البطن

-مزيل للكلف باستعماله خارجياً

-مفيد للثة والأسنان
- أكل الحمص محمصا أو مسلوق يساعد في تنشيط الأعصاب وتنشيط الدماغ

سيدتي ما رأيك بأقنعة الوجه بالفواكه ؟ استخدمتي الموز يوما ؟ والأفوكادو ؟ ما رأيك اليوم جربي معنا قناع   بالموز والأفوكادو والخيار معا ؟ هذا القناع سيمنحك بشرة ناعمة كبشرة الأطفال .

المكونات:

1/2 ثمرة موز ناضجة

1/2 ثمرة أفوكادو ناضجة جدا

ملعقة كبيرة خيار مفروم

ملعقة كبيرة زبادي (اللبن)

ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير والإستعمال  :

اخلطي المكونات جيدا

ضعي طبقة سميكة على بشرتك واتركيها لمدة 30 دقيقة.

اشطفي بشرتك بماء فاتر، ثم إمسحيها بماء الورد .

الحبة السوداء أو حبة البركة   هي ثمار  عشبة الشونيز لها ساق منتصبة متفرعة وأوراق دقيقة عميقة الفصوص وأزهار زرقاء إلى رمادية وقرون وبذور مسننة، موطنها الجزيرة العربية والمشرق العربي والمغرب العربي وإيران والهند وباكستان، تزرع في كثير من أنحاء آسيا ومنطقة حوض البحر الأبيض المتوسط. وقد عرفت الحبة السوداء بفوائدها الطبية الجمة أحببت سيدتي أن أجمع لك اليوم أهمها :

استعمالات الحبة السوداء الطبية :

صور الحبه السوداء حبوب الحبة السوداء فوائد الحبه السوداء اضرار الحبه السوداء فوائد زيت الحبة السوداء

الحبة السوداء

-تعالج الزكام و السعال و الرَّبو.حيث ان  الزيت الطيار الموجود في الحبة السوداء يحتوي على مادة النيغلون ، و هي مادة مضادة للهسيتامين ،و منها فائدة الحبة السوداء في علاج الربو بتوسيع القصبات
-  فعالة بالنسبة للأمراض الهضميةكعسر الهضم و غازات المعدة و الأمعاء  وضعف الشهية للطعام و داء المتحولات الزحارية  و الديدان الشريطية  و ديدان الأسكاريس ( حيات البطن ).كما أن احتواء الحبة السوداء على زيت إيتيري يجعلها تفيد في المغص المعوي ، كطارد للغازات .
- تستعمل لمعالجة  الأمراض البولية ، و التناسلية كعسر التبول( حرقة بولية )  و الضعف الجنسي عند الرجال  و الاضطرابات الطمثية عند المرأة .
- تستخدم لمعالجة   الأمراض الجلدية كالجرب و القوباء الجلدية  و الالتهابات الجلدية  و البثور الجلدية و العد  حب الشباب .
-تحتوي الحبة السوداء على مواد لها صفة الصَّادات توقف نمو الجراثيم ، و لا تسمح بالنمو في وسط غذائي توجد فيه الحبة السوداء.
- استخلص من الحبة السوداء على صبغة لها خواص مسكنة، و منومة لطيفة ،و من هنا فائدة الحبة السوداء كدواء مسكن خاصة في تسكين آلام الأسنان بالغرغرة ، و فائدتها كمنوم خفيف يمكن استخدامه عند الأطفال .

- أثبتت الدراسات : أنَّ الحبة السوداء تنشط جهاز المناعة في جسم الإنسان بزيادة نسبة التائيات المناعية مقارنة مع التائيات المثبطة ، و من هنا فائدة الحبة السوداء في مكافحة الأمراض بشكل عام ، و الإمراض الفيروسية

سيدتي هل  تعانين من ضعف وتقصف  شعرك ؟ قبل كل شيء نصيحة قبل البدء بالاعتناء بصحة شعرك الخارجي اهتمي بشكل كبير بغذائك ثم بعدها يأتي دور المسكات والوصفات الطبيعية واليوم جئتك بوصفة بسيطة وسهلة للغاية :
كل ما تحتاجينه :

ملعقة كبيرة عسل

كوب حليب

طريقة التحضير  والإستعمال :

اخلطي الحليب و العسل جيدا

ضعيه على شعرك بشكل متساوٍ، واتركيه لمدة 15 دقيقة

اغسلي شعرك بشامبو مخفف وماء فاتر.

الكمون للتخسيس مافائدة الكمون الكمون لتنحيف البطن نبات الكمون

الكمون

الكمون من أكثر البهارات ذات المكانة المتميزة في عالم الطبخ وإعداد أطباق الأطعمة . إضافة إلى فوائده الجمة ابرزها فاتح لشهية والعديد من الفوائد الأخرى التي سأذكرها لك سيدتي تعرفي عليها :
- يعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم وبالتالي فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي بالجسم وحينما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة فإنه سوف يساعد على تخفيف الوزن

- يتوافر فيتامين (هـ) في الكمون بنسبٍ كبيرة، ومن المعروف أن فيتامين هـ يحافظ على نضارة البشرة وعلى شبابها بجانب أيضاً احتوائه على بعض الزيوت التي تعمل كمطهر ومضاد للجراثيم، وهو الذي يؤدي إلى منع حدوث أي عدوى بكتيرية أو فطرية بالجلد
- الكمون غني  بالدهون الأحادية غير المشبعة مفيدة لضبط نسبة الكولسترول الضار ولوقاية الشرايين القلبية والدماغية.
- وسيلةً جيدةً لحل مشاكل الهضم وإضطرابات المعدة

- تناول الكمون يعني تزويد الجسم بكميات عالية وصحية من الدهون الأحادية غير المشبعة، ومن الألياف، ومن العديد من الفيتامينات والمعادن.

- يعمل الكمون على علاج مشكلة فقر الدم التي تصيب النساء الحوامل , فهو غني بالحديد ليس هذا فحسب، بل يعمل أيضاً على علاج مشكلة الغثيان والتي تصاحب فترة الحمل دائماً، بجانب أنها تعمل على الوقاية من الأنفلونزا والحمى والإسهال واضطراب الجهاز الهضمي.
-  فاعلية  شرب شاي الكمون المغلي في تخفيف أعراض التهابات الصدر، بأن الزيوت العطرية فيه لها تأثيرات مسهلة لقشع البلغم وتوسيع الشعب الهوائية. إضافة إلى تأثيراتها المُقاومة للميكروبات.
- يعمل على تحفيز إفراز حامض المعدة ويساهم في إنتاج العصير المعدي، وهو بجانب هذا مطهر جيد. ويساعد الكبد على تفتيت الدهون، والحفاظ عليه خالياً من السموم
- يحتوي على  مجموعة فيتامينات بي، مفيدة للأعصاب ولتسهيل النوم وغيره من الوظائف العصبية. وثمن من الباحثين من يقول بأن الزيوت العطرية في الكمون لها تأثيرات مخففة للقلق ومُسهلة للنوم.

التخلص من الغازات و الكرش .
التخلص من الغازات و الكرش بوصفة طبيعية سهلة .

نحتاج

فنجان لافندر .

فنجان نعناع .

فنجان بذور الشمر .

نغلي لترين من الماء و نترك المكونات لاربع ساعات نصفي و نشرب قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعه .

التخلص من دهون المؤخرة

وصفه فعالة و مجربة للتخلص من دهون المؤخرة و الكرش .

نحتاج

فنجان شعير
فنجان كمون حب .
فنجان ردة
3 فنجان نعناع
نضعهم في لترين ماء مغلي
نصفي و نشرب كوبين في اليوم .
المهم بعد الاكل بساعة

خلطة الاعشاب لرشاقة اليابانيات .
تتميز اليابانيات برشاقه رائعة .
وتعد هذه الخلطة احد اسباب تلك الرشاقة .

الطريقة

4 اعواد كرفس + باقة نعناع + القليل من الميرامية + قليل من البابونج +قليل اللافندر + القليل من عشبة رجل الاسد .
2 لتر ماء سخن .
نتركهم يوما كاملا و نصفي و نشرب قبل اي وجبه بربع ساعة.

سيدتي  جمال يديك أهم معايير جمال المرأة، لذا  احرصي على الإعتناء بهما ،احرصي على  تنشيف يديك دائماً بعد غسلهما او بعد غسل الصحون، و عند قيامك بأعمال المنزلية   قومي  بارتداء القفازات المطاطية اذ انها تقوم بحماية اليدين من المستحضرات المضرة بالبشرة . اليوم اخترت لك هذه الوصفة التي تعمل على تنعيم اليدين وتبييضها :

المكونات:
- 8 ملاعق ماء ورد
- 3 ملاعق جلسرين
- 3 ملاعق كحول
- ملعقة كبيرة عصير برتقال
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة كبيرة خل تفاح

الطريقة:

- قومي بخلط جميع المكونات جيداً.

- ضعي الوصفة على اليدين لمدة ساعة او الى ان يجف الخليط.

- قومي بغسل اليدين بالماء.

سيدتي ونحن في فصل الشتاء انت أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد و الانفلونزا .هل بحثت سيدتي على طرق طبيعية للمعالجة دون الجوء إلى العقاقير الطبية.أحببت اليوم أن أجمع لك بعض الأعشاب التي ثبت فاعليتها في معالجة نزلات البرد والإنفلونزا :

علاج الانفلونزا بالاعشاب فيروس الانفلونزا الوقاية من الانفلونزا علاج الرشح الانفولونزا بالاعشاب

الانفلونزا

الشاي الأخضر: أوراقه غنية  بالفيتامين( ج) , الإضافة إلي أن احتوائها علي مضادات الأكسدة يجعل تناوله يوميا يقوي جهاز المناعة ويحول دون الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا.

الينسون: أكد تقرير نشرته مجلة ميديكل ريسرتشز الصينية أهمية اليانسون في الوقاية من أنفلونزا الطيور, إذ تضمنت المجلة إشارة إلي أن شرب اليانسون الفاتر يفوق في فاعليته تناول دواء تامي فلو الذي طورته إحدي شركات الأدوية لعلاج أنفلونزا الطيور.

الزنجبيل: تناولي كوب من شراب الزنجبيل يوميا المكون من ربع ملعقة صغيره منه في كوب من الماء المغلي والمحلي بعسل النحل أو السكر يعمل علي وقاية الجسم من نزلات البرد والانفلونزا.

القرفة: تفيد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا وذلك بوضع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلي كوب ماء مغلي مع إضافة ملعقتين من عسل النحل.

الشمر: تستعمل بذوره في معالجة أمراض الصدر والسعال وأزمات الربو والحساسية وتشنج القصبات الهوائية, وذلك بوضع ملعقتين صغيرتين من الشمر إلي كوب من الماء المغلي وتترك دقائق ثم تحلي بعسل النحل أو السكر.

النعناع: شراب أوراق النعناع يفيد في علاج السعال والربو ويسهل التنفس.

لا تنسي شرب الماء :
حيث أشار  الأطباء إلى ضرورة شرب كميات كافية من الماء يوميا لا تقل عن2 لتر يوميا شتاء و3 لتر يوميا صيفا, والإهتمام بممارسة الرياضة وأبسطها المشي لمدة نصف ساعة يوميا لتقوية الجهاز المناعي.

التخلص من الغازات و الكرش معا.

وصفة تعتمد على مصادر من الطبيعة فقط .

نحتاج

3 ملاعق حبة بركة
3 ملاعق بذور الشمر
3ملاعق مبشور زنجبيل
3ملاعق كمون حب
3 ملاعق نعناع جاف
3ملاعق شاي
نضعهم في لتر ماء مغلي و نشرب قبل الاكل كوب واحد كل نصف ساعة ..

سيدتي منطقة ما تحت الإبط تسبب لك الإحراج وذلك بسبب اسمرارها وإختلاف لونها على بقية البشرة ؟

تبحثين على حل ولكن دون اللجوء المواد الكيميائية لأن هذه المناطق حساسة .

أتيتك اليوم بالحل وصفة طبيعية مئة بالمئة وفعالة أيضاً وستلاحظين ذلك بنفسك

مكونات الوصفة :

ملعقة بودرة اطفال

ملعقة خميرة.

ملعقة بودرة الحليب .

ملعقة عصير ليمون.

ماء ورد .

طريقة التحضير والإستعمال :

امزجي المكونات جيدا إلى أن تتحصلي على كريمة

ضعي الخليط  على المناطق المراد تفتيحها الى ان تيبس .

افركي المنطقة   باليد .

ثم اغسلي  بماء بارد.

وأخيراً امسحي  بزيت الورد.

بعد اسبوع من الاستعمال ستجدين بياضا و رطوبة رائعة.

قد قيل في الحلبة ” لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً”. كما قال العالم الانجليزي كليبر “لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الميزان.

ما هي فوائد الحلبه فوائد زيت الحلبه طريقة عمل الحلبه اضرار الحلبه الحلبة وفوائدها

الحلبة

وفي الطب النبوي لإبن القيم :

حلبة :

يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم ، ” أنه عاد سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه بمكة ، فقال : ادعوا له طبيباً ، فدعي الحارث بن كلدة ، فنظر إليه ، فقال : ليس عليه بأس ، فاتخذوا له فريقة ، وهي الحلبة مع تمر عجوة رطب يطبخان ، فيحساهما ، ففعل ذلك ، فبرئ” .

وقوة الحلبة من الحرارة في الدرجة الثانية ، ومن اليبوسة في الأولى ، وإذا طبخت بالماء ، لينت الحلق والصدر والبطن ، وتسكن السعال والخشونة والربو ، وعسر النفس ، وتزيد في الباه ، وهي جيدة للريح والبلغم والبواسير ، محدرة الكيموسات المرتبكة في الأمعاء ، وتحلل البلغم اللزج من الصدر ، وتنفع من الدبيلات وأمراض الرئة ، وتستعمل لهذه الأدواء في الأحشاء مع السمن والفانيذ . وإذا شربت مع وزن خمسة دراهم فوة ، أدرت الحيض ، وإذا طبخت ، وغسل بها الشعر جعدته ، وأذهبت الحزاز .

ودقيقها إذا خلط بالنطرون والخل ، وضمد به ، حلل ورم الطحال ، وقد تجلس المرأة في الماء الذي طبخت فيه الحلبة ، فتنتفع به من وجع الرحم العارض من ورم فيه . وإذا ضمد به الأورام الصلبة القليلة الحرارة ، نفعتها وحللتها ، وإذا شرب ماؤها ، نفع من المغص العارض من الرياح ، وأزلق الأمعاء .

وإذا أكلت مطبوخة بالتمر ، أو العسل ، أو التين على الريق ، حللت البلغم اللزج العارض في الصدر والمعدة ، ونفعت من السعال المتطاول منه.
وهي نافعة من الحصر ، مطلقة للبطن ، وإذا وضعت على الظفر المتشنج أصلحته ، ودهنها ينفع إذا خلط بالشمع من الشقاق العارض من البرد ، ومنافعها أضعاف ما ذكرنا .ويذكر عن القاسم بن عبد الرحمن ، أنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ” استشفوا بالحلبة ” وقال بعض الأطباء : لو علم الناس منافعها ، لاشتروها بوزنها ذهباً أ.هـ.

عرف العرب الحلبة منذ القدم وقد جاء في ( قاموس الغذاء والتداوي بالنبات ) أن الأطباء العرب كانوا ينصحون بطبخ الحلبة بالماء لتليـيـن الحلق والصدر والبطن ولتسكين السعال وعسر النفس والربو كما تفيد للأمعاء والبواسير …… وكذلك إذا طبخت وغسل بها الشعر جعلته مجعدا وجميلا , ونظرا لفوائدها العديدة فقد قال فيها الأطباء ( لو علم الناس منافعها لاشتروها بوزنها ذهبا ) !!

وفي الطب الحديث تبـيـن من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت , كما تحوي أيضا مادتي الكولين والتريكو نيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات ( ب ) , كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت اليانسون .

الحلبة عشب حولي يتراوح ارتفاعها ما بين 20- 60سم، لها ساق أجوف ويتفرع منه سيقان صغيرة يحمل كل منها في نهايتها ثلاث أوراق مسننة طويلة، ومن قاعدة ساق الأوراق تظهر الأزهار الصفراء الصغيرة التي تتحول إلى ثمار على شكل قرون معكوفة طول كل قرن حوالي 10سم وتحتوي على بذور تشبه إلى حد ما في شكلها الكلية وهي ذات لون أصفر تميل إلى الخضار. ونبات الحبة عبارة عن نبات عشبي حولي صغير يحمل ثماراً على هيئة قرون تحمل كل ثمرة عدداً من البذور ويوجد نوعان من الحلبة وهي الحلبة البلدي العادية ذات اللون المصفر والحلبة الحمراء والمعروفة بحلبة الخيل وهما يختلفان اختلافاً كثيراً. والحلبة المعنية هنا هي الحلبة العادية الصفراء.

واسم الحلبة جاء من اسم “حلبا” وهو من أصل هيروغليفي ولها اسماء أخرى مثل “أعنون غاريفا” و”فريقه” وفريكه وحليب ودرجراج وقزيفه وحمايت وتعرف الحلبة علميا باسم Trigonella foenum – graecum من الفصيلة البقولية.

الجزء المستعمل من نبات الحلبة: البذور والبذور المنبتة

المحتويات الكيميائية للحلبة:
تحتوي الحلبة على زيت طيار الذي يتكون من سيسكوتربينات هيدروكربونية ولاكتونات والكانات. كما ان الحلبة تحتوي على كمية كبيرة من البروتين بنسبة 28.91% ومواد دهنية ونشا. كما تحتوي أهم المعادن وهو الفوسفور وهو يماثل زيت كبد الحوت وقلويدات مثل الكولين والترايجونيلين ومواد صمغية وزيوت ثابتة ومواد صابونية وستيرولات ومواد سكرية ذائبة مثل الجلاكتوز والمانوز. كما تعتبر الحلبة مصدرا اساسيا للسبوجنين والتي تعتبر اساسية في تشييد ال ستيرويدز، كما ان الحلبة تحتوي على مركب الدايزوجنين والياموجنين.

الموطن الأصلي للحلبة: الموطن الأصلي للحلبة شمال افريقيا والبلدان التي تحد شرقي البحر الأبيض المتوسط وهي تزرع حاليا في أغلب مناطق العالم وقد جربت زراعتها بالقصيم ونجحت نجاحا كبيرا.

استعمالات الحلبة:
لقد سجلت بردية إيبرز المصرية التي يرجع تاريخها إلى نحو سنة 1500قبل الميلاد وصفة للحروق من الحلبة. وكانت الحلبة تستخدم في مصر القديمة للحث على الولادة.

وفي القرن الخامس قبل الميلاد اعتبر الطبيب الاغريقي أبقراط الحلبة عشبة ملطفة قيمة وأوصى العالم دسقوريدس في القرن الميلادي الأول بالحلبة كدواء لكل أنواع المشكلات النسائية بما في ذلك التهاب الرحم والتهاب المهبل والفرج.

وقد عرف العرب الحلبة وروي ان الرسول محمدا صلى الله عليه وسلم زار سعد بن أبي وقاص وهو مريض، فقال ادعو له طبيبا فدعي “الحارث بن كلدة” فوصف له الحلبة مع تمر عجوة فشفي، وذكر عن النبي قوله: “استشفوا بالحلبة”.

وقد قيل في الحلبة “لو علم الناس بما في الفريكة من فوائد لاشتروها بوزنها ذهبا”. وقال العالم بليكر الانجيزي “لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان والحلبة في كفة الميزان الأخرى لعدلت الكفة الأخرى”.

والحلبة تستعمل على نطاق واسع في جميع انحاء العالم كمغذية وكدواء في نفس الوقت. ومن الاستخدامات الشعبية في المملكة ان القمم الطرفية للنبات الأخضر وكذلك الأوراق تؤكل نظرا لقيمتها الغذائية العالية. كما ان البذور المستنبتة تباع في المحلات التجارية الكبيرة حيث تؤكل مع السلطات. وهناك بعض الأكلات الشعبية في بعض مناطق المملكة تكون الحلبة في مقدمتها حيث انها مادة مشهية وبالاخص في شهر رمضان. وفي منطقة نجد تستخدم النفاس الحلبة حيث تكون وجبة عشاء رئيسية مع المرقوق أو المطازيز. كما ان الأشخاص المصابين بالمشوع أو الملوع “تمزق عضلي في عضلات الكتف” يستخدمون سفوف الحلبة أو مغليها فيحصلون على نتائج إيجابية وهناك استعمالات داخلية وخارجية كما يلي:

الاستعمالات الداخلية:

- يستعمل مغلي بذور الحلبة لعلاج عسر البول والطمث والإسهال.

- يستعمل مسحوق بذور الحلبة ممزوجاً بالعسل بمعدل ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع ملء ملعقة عسل ثلاث مرات يوميا لعلاج قرحتي المعدة والاثني عشر.

- يستعمل مشروب مغلي بذور الحلبة لعلاج أوجاع الصدر وبالاخص الربو والسعال بمعدل ملء ملعقة من البذور حيث تغلى لمدة 10دقائق مع ملء كوب ماء وتشرب مرة واحدة في اليوم.

- يستعمل مسحوق بذور الحلبة على هيئة سفوف بمعدل ملء ملعقة متوسطة قبل الأكل بمعدل ثلاث مرات يوميا لتخفيض نسبة سكر الدم.

- تستخدم الحلبة كمنشطة للطمث وخاصة لدى الفتيات في سن البلوغ وذلك بمعدل ملعقة متوسطة سفوفا مرتين في اليوم. ولكن ننصح بالابتعاد عنها في حالة بدء فترة الحمل، حيث إنها تساعد على الإجهاض في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل. بينما ينصح بها بعد الميلاد لما لها من خواص صحية عالية في هذه الفترة.

- تستعمل الحلبة مشهية إذا أخذ منقوعها “ملعقة أكل في ملء كوب ماء وتنقع لمدة ساعتين” وتؤخذ قبل الأكل مباشرة مع العلم ان هذا النقيع يقوي المعدة ويسهل عملية الهضم.

- إذا أخذ مقدار كوب من نقيع الحلبة على الريق فإنه يقتل الديدان المعوية بمختلف أنواعها.

- لقد استخلص زيت الحلبة في مصر لأول مرة وظهر من التجارب العملية انه إذا أعطي للمرضع 20نقطة ثلاث مرات يوميا فإن حليبها يتضاعف ويزداد حجم الأثداء وتنفتح شهيتها للأكل.

ويستعمل مغلي مسحوق الحلبة، وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة ووضعها في ملء كوب ماء مغلي وتركها لمدة 10دقائق ثم تصفى ويؤخذ من هذا المحلول ملعقة واحدة كبيرة ثلاث إلى أربع مرات في اليوم من أجل تسكين سعال المصاب بالدرن. نقلاً عن جريدة الرياض الاثنين 29 صفر 1425العدد 13086 السنة 39

نستكمل حديثنا حول الحلبة فبعد أن ذكرنا صفاتها وقيمتها والاستعمالات الداخلية لها نتحدث اليوم عن الاستعمالات الخارجية حيث تستعمل الحلبة:
- لعلاج الحروق فيدهن الحرق بمزيج من مسحوق بذر الحلبة مع زيت الورد حتى تشفى الحروق باذن الله.
- لعلاج تشقق الجلد وتحسين لون البشرة يستعمل مغلي بذور الحلبة كغسول للاماكن المصابة بمعدل مرتين في اليوم.
- لعلاج الروماتيزم والبرد وآلام العضلات وتستخدم بذور الحلبة بعد سحقها مع معجون فصوص الثوم مع قليل من زيت السمسم وتدلك بها المناطق المصابة.

- لعلاج الدمامل تستخدم لبخة من مسحوق بذور الحلبة حيث تمزج كمية من المسحوق مع ماء فاتر مع تحريكها باستمرار حتى يصبح المزيج على شكل عجينة متماسكة ثم يوضع على الدمامل ويلف عليه قطعة قماش وتعتبر هذه الوصفة افضل وصفة ولا يفضل عليها أي علاج لتسريع فتح الدمل وشفائه، يمكن استعمال هذه الوصفة للخاراجات والداحس المتقيح والاصابع وكذلك خراجات الاثداء وخراجات الشرج الناتجة عن انسداد الناسور والاكزيما والقروح في الاقدام.

- يستخدم مطبوخ مسحوق الحلبة حيث يؤخذ حفنة يد من مسحوق الحلبة وتوضع في ثلاثة لتر من الماء وتغلى لمدة 10دقائق ثم تبرد وتجلس فيه المرأة التي تعاني من أوجاع الرحم والورم.

الدراسات الحديثة على الحلبة قامت على الحلبة دراسات اكلينكية على امرض الكوليسترول واثبتت الدراسات انخفاضاً مميزاً لكل من سكر الدم والكوليسترول، كما قامت دراسة على خلاصة بذور الحلبة من أجل تسهيل الولادة وقد كانت النتائج جيدة جداً وايجابية. كما تمت دراسة علمية على تأثير الحلبة على السرطان الخاص بالكبد في حيوانات التجارب وكانت النتيجة هبوطاً كبيراً لسرطان الكبد.

ومن أهم الاستعمالات الحديثة والمثبتة علمياً والمسجلة في كل من دساتير الادوية العشبية الانجليزية والألمانية والامريكية ما يلي:
- مخفضة لسكر الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تسهيل الولادة المتعسرة.
- علاج الالتهابات الموضعية والحروق والقروح.
- مضاد للتشنج.
- منبه ومنشط للرحم ومقو للجهاز الهضمي.
وقد حضرت شركة فرنسية شراباً سائغاً من الحلبة باسم “بيوتريكون” لعلاج النحافة وفتح الشهية.

هل يوجد نوع آخر من الحلبة؟ وما هي المستحضرات الموجودة من الحلبة؟
- هناك نوع من الحلبة يختلف عن الحلبة العادية وتسمى حلبة الخيل المعروفة علمياً باسم Securigera Secridaca وهي ذات لون بنفسجي وبذور اطول من الحلبة العادية ولا تستخدم كغذاء وتختلف اختلافاً كلياً في الاستخدام عن الحلبة العادية حيث تستخدم لعلاج التهابات اسفل الظهر، ويجب عدم استخدامها كبديل للحلبة بأي حال من الاحوال.اما المواد المتوفرة من الحلبة في الأسواق المحلية فتوجد بذور الحلبة المنبتة وكذلك مستحضر صيدلاني يباع في محلات الأغذية الصحية ومسجل لدى وزارة الصحة ويمكن لاي شخص تنبيت الحلبة في منزله.

هل هناك محاذير من استخدام الحلبة وهل تتداخل مع أمراض أو أدوية اخرى؟
- نعم يوجد محاذير حيث لا يجب استخدام الحلبة للمرأة الحامل حيث انها تنشط الرحم ويمكن ان تسقط المرأة عند استخدام الحلبة كعلاج ولكن ليس بكميات قليلة كالتي تضاف لبعض المأكولات أو السلطة، كما لا يمكن استخدامها للاطفال تحت سن السنتين، كما يجب عدم استخدام الحلبة لمرض السكر من النوع المعتمد على الأنسولين إلا بعد استشارة المختص. كما يجب على أي شخص يعمل فحص سكر الدم أو الكوليسترول عليه ان يشعر المختبر انه يستخدم الحلبة لكي يأخذ في الحسبان الزيادة والنقصان في نتائج الفحص. تتدخل أيضاً مع ادوية تخثر الدم وكذلك مع الهورمونات.

والحلبةى يمكن أن تؤكل مطبوخة للتغذية وفتح الشهية ولزيادة الوزن , كما يشرب مغليها حيث أنه ينفع في بعض الإضطرابات المعدية والصدرية ….. كما تعطى للفتيات في زمن البلوغ لتنشيط الطمث , وكذلك لفقر الدم ولضعاف البنية والشهية وللنحفاء .

وقد وصفها الأقدمون مع العسل ضد الإمساك المزمن ولأمراض الصدر والحلق والسعال والربو والبلغم والبواسير والضعف الجنسي , كما تفيد في إزالة الكلف من الوجه .

و تشير الدراسات الحديثة الى أن زيت الحلبة يدر حليب المرضع ويفتح شهيتها للطعام .
توصف الحلبة للمرضعات بعد الوضع مباشرة . لزيادة أفراز الحليب ، أفادت مجموعة من الدراسات الطبية بأن الحلبة تعتبر من أهم الأعشاب المدرة لحليب الأم. وأوضح خبراء التغذية أن تناول المرضعات لملعقة كبيرة من الحلبة المسحوقة أو شربها مع الماء أو الحليب يساعد في زيادة إدرار حليب الثدي.

وهي مشهية إذا أخذ منقوعها قبل الطعام ( 20 غرام في لتر ماء ) وهذا المنقوع يقوي المعدة ويسهل الهضم ويحسنه . طريقة الاستعمال : تغلى و تحلى بالعسل أو بدون عسل .