لقد اصبح لرجيم البيض شعبية واسعة بعد ما اظهرت النتائج عن فقدان الوزن .
و رجيم البيض ليس معناه اكل البيض فقط لا لكن ياكل معه الخضروات والاكلات قليلة الكربوهيدرات.

والجدول عبارة عن :

إفطار : 2 بيضة مسلوقة - نصف جريب فروت

غداء : الدجاج المشوي من دون الجلد - سلطة خضراء

عشاء : 2 عجة البيض مع السبانخ والطماطم

ايجابيات رجيم البيض :

1. غير مكلف.
2. نسبة عالية من البروتين، وجبات منخفضة الكربوهيدرات يساعد على الحد من الشهية.
3. الوجبات الغذائية التى بها نسبة عالية من البروتين تزيد من معدل حرق السعرات .
الحرارية.
4. البيض مصدر جيد للبروتين والفيتامينات.
5. تشير الدراسات إلى أن تناول البيض على الفطور يزيد من خسارة الوزن.
السلبيات :

1. عدم وجود الكربوهيدرات تجعل من الصعب الاحساس بالطاقة والنشاط.
2. كثير من الناس تعاني التعب والغثيان خلال الأيام القليلة الأولى من هذا الرجيم .
3. تناول الكثير من البيض تسبب الإمساك، وانتفاخ البطن ورائحة الفم الكريهة.