اسهل رجيم هو ريجيم اللبن والتمر وهما معا عبارة عن وجبة غذائية متكاملة بها بروتينات وفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم .
وهذا الريجيم يتضمن مع اللبن والتمر تناول الوجبات الخفيفة التى تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية .
و الريجيم عبارة عن 21 حبة تمر توزع على الوجبات الرئيسية بالتساوى
7 حبات فى كل وجبة ومع كل 7 حبات كوب من اللبن قليل الدسم
ويجب مع هذا الرجيم ممارسة رياضة المشى والجرى .
اوزن نفسك قبل البدء فى هذا الريجيم وسوف ترى الفرق بعد مرور اسبوع.
0 commentaires:
إرسال تعليق