إذا كنت تبحث عن نظام غذائي لانقاص وزنك، فيمكن اتباع ريجيم النظام الغذائى للماء فهو يساعدك على تحقيق هدفك.
على الرغم من أننا جميعا نعرف أهمية المياه، في كثير من الحالات هو غير معروف بعلاقتة مع عملية التخسيس.
مع النظام الغذائي للماء، تحصل على فوائد كثيره وله تاثيرات ايجابيه على جسمك مثل: جلدك سوف يتحسن إلى حد كبير، و ستلاحظ أنه يزيد الطاقة الخاصة بك، وعضلاتك و سوف يقلل من الإمساك، والصداع والشعور من الجوع.
فمن الممكن عندما تبدا اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن بالماء، ان تلاحظ تغيرا طفيفا، ولكن مع مرور الوقت، تصبح ضئيلة من المياه الصالحة للشرب. عندما يقضي بضعة أيام، تبدأ في ملاحظت وجود انخفاض في الوزن والطول.
فمن الطبيعي أن تبدأ النظام الغذائي للماء بعمل رحلات متكررة إلى الحمام
دعونا نرى الآن ما النظام الغذائي للمياه
• الصحوة:
يفقد الجسم الماء بينما كنت نائما من خلال التنفس والعرق، لذلك ستحتاج على الارجح عندما تستيقظ عطشا الى شرب كوب من الماء مع شريحة من الليمون .
• مع وجبة الإفطار:
شرب كوب من الماء أو كوب من الشاي العشبية قبل مغادرة المنزل.
• منتصف الصباح:
تأخذ فاكهة منعشة مثل الشمام، البرتقال أو البطيخ. شرب كوب من الماء والتي يمكنك إضافتها إذا أردت عصير الصبار، الذي له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي.
• والغداء:
من الممكن أن يكون حساء، كوب من الماء أو شاي الأعشاب قبل العشاء.
• في منتصف بعد الظهر:
في حين يستعدون لتناول العشاء، وشرب كوب من الماء وتناول وجبة خفيفة بعض الخضروات الطازجة مثل الجزر.
• قبل العشاء:
في فترة ما بعد الظهر، قبل العشاء، وشرب كوب من الماء مع بعض من عصير الفاكهة المفضلة لديك
• بعد العشاء:
شرب كوب من الماء قبل النوم.
ولكن حذار ... كل شيء زائد فهو سيئة ... فلا تكثر منه اكثر من حده
ويقترح إشرب 4 لترات من الماء يوميا لانقاص وزنك، ومع ذلك،يجب أن تكون حذرا حول المبالغة، خاصة إذا كنت تستهلك الكثير من المياه في وقت واحد، وهذا يمكن ان يكون خطير
0 commentaires:
إرسال تعليق