التخلص من رائحة العرق.
يتخلص الجسم عادة من السموم والمواد الضارة والأملاح والماء الزائد بعدة طرق من أهمها إفراز العرق عن طريق الغدد العرقية تحت سطح الجلد، الأمر الذي له أثر طيب في ترطيب وتلطيف درجة حرارة الجسم.
وتتفاوت نسبة إفراز العرق بالكمية الطبيعية من شخص إلى آخر والتي تعتمد على عدة عوامل منها درجة حرارة الجو ورطوبته، كميه السوائل المتناولة وغيرها، ويوجد من البشر من يعانون من إفراز العرق الغزير اما من أماكن محددة كالأيدي والأقدام أو من أجزاء الجسم المختلفة بشكل عام إلى حد الانزعاج وحتى الحرج، ولحل تلك المشكلة يجب الوقوف على الأسباب.
ويزداد إفراز العرق بسبب فرط نشاط الغدد العرقية في المناطق الحارة أو الرطبة أو عند بذل مجهود بدني أو نفسي، ويعتبر ذلك من الأسباب الفسيولوجية غير المرضية.
أما المسببات المرضية فهي عديدة منها فرط نشاط الغدة الدرقية والغدة النخامية التي تعد من الأسباب الأساسية لزيادة الإفرازات العرقية في الجسم بشكل عام.
كما أن تغيير هرمون الجسم عند بلوغ سن اليأس يسبب زيادة إفراز العرق لدى السيدات، وزيادة الوزن والسمنة أيضا يصاحبها إفراز العرق الغزير.
ومن المعروف أن ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الإصابة بالأمراض المعدية كالأنفلونزا والملاريا والدرن وغيرها من الأمراض البكتيرية والفيروسية يصاحبها إفراز للعرق بصورة مزعجة.
العرق الموضعي:
وهو أكثر ما يشتكي منه الناس، وأكثر الأماكن عرضة لهذه الحالة هي الإبط والأيدي والأقدام ذلك أن الجهاز العصبي السيمبثاوي المسؤول عن تنبيه الغدد العرقية يثار بالانفعالات النفسية كالخوف والتوتر والقلق والتفكير وأي شكل من أشكال المجهود الذهني فينبه الغدد العرقية وبالتالي يزداد إفرازها.
ولا ننسى دور العامل الوراثي أيضا في تلك الظاهرة وقد يشمل ذلك منطقة محددة من الجسم مثل الوجه أو الجبهة أو الأنف أو الإبط، حيث تجدها عند الإخوة أو الآباء أي لأفراد العائلة الواحدة بنفس الصورة.
ظهور رائحة العرق الكريهة:
وهي من المزعجة والكريهة كحالها، فقد يظهر للعرق أحيانا رائحة غير مستحبة نفاذة ومنفرة وأكثر ما تكون في منطقة الإبط والأقدام والمناطق التناسلية ويعود سبب ذلك إلى عدة عوامل مختلفة، منها الإصابة بالجراثيم والفطريات في تلك المناطق الرطبة والتي تحلل المواد الدهنيه فتسبب تلك الرائحة، كما أن نوعية الطعام المتناول يلعب دوره أيضا، فتناول البصل والثوم والإسراف في تناول اللحوم والدهنيات قد يؤدي إلى ذلك.
يأتي الاهتمام بالنظافة البدنية كأمر أولي للتخلص من هذه الظاهرة بالاستحمام اليومي باستخدام الصابون الطبي وتنظيف ثنايا الجلد ومن ثم تجفيفه جيدا مع استخدام البودرة ومزيلات العرق بصورة صحيحة.
كما يساعد أيضا ارتداء الملابس الفضفاضة الخالية من الأنسجة الصناعية كالنايلون مع اختيار أنواع الأحذية المناسبة.عدم الإسراف في تناول المأكولات الدهنية واللحوم والبهارات الحريفة والبصل والثوم.
أما بالنسبة للمسببات المرضية فيكون التخلص من العرق الزائد بعلاج السبب كعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية أو النخامية الخ.
وكما لكل حال نقيضه يجدر بنا ذكر أن هنالك بعض الناس يعانون من عدم إفراز العرق، الأمر الذي قد يكون خلقيا، كعدم وجود غدد عرقية في الجسم، أو مرضي كما هو الحال لمرضى السكر أو الصدفية، وكذلك بعض المصابين بالحساسية الوراثية، حيث تتجمع قطرات العرق تحت سطح الجلد على شكل بثور صغيرة ذات لون فاتح ممتلئة بسائل شفاف خاصة على المناطق غير المكشوفة كالصدر أو الظهر وتسبب حكة ووخزا والشعور بالضيق.
التصنيف: البشره, جاليري رجيم, جمال
العض عند الاطفال
اسباب وانواع العض عندالعض عند الاطفال
1- عض الاكتشاف
ويبدا عند بدء الطفل فى تعلم المشى لاكتشاف ما حوله
الحل :
ان تقول للطفل لا تعض او ان العض مؤلم مع تعبير وجه يدل على ذلك
2- عض انفعالى كرد فعل
عندما يجد الطفل نفسه فى مشكله لا يعرف لها حل وتظهر عند لعب الطفل مع اقرانه من الاطفال او مع الاخرين
الحل :
التقليل من وقت اللعب , ووضع الطفل فى مجموعات اطفال صغيرة العدد ,تهدئة الطفل ومعرفة ما يضايقه
3- عض القوه والحمايه
ويظهر عند الاطفال الصغار الذين لهم اخوه اكبر منهم
التخفيف من العض :
باشعار الطفل الصغير ان هناك من يحميه , شرح اسباب العض للطفل او الاخ الاكبر واخباره كيفية اللعب مع اخوه بهدوء
4- العض الانفعالى الزائد
ويحدث عند شعور الطفل بالالم او الحزن او التعرض لضغوط وتوتر
5- عض للفت الانتباه
العض نتيجة الشعور بالحرمان واللامبالاه وعدم استطاعته التعبير عن ما يشعر به بالكلام
6- عض معرفة رد الفعل
قد يكون الطفل اكبر من 3 سنوات ولا يزال عنده عادة العض بسبب فضوله لمعرفة تاثير العض على الاخرين سواء اطفال او كبار
7- عض التسنين
نتيجة حكة اللثه نتيجة بروز الاسنان
الحل :
معرفة الاسباب التى تؤثر على الطفل والتخفيف عنه وابعاده عنها.
نصائح عامة
1- فى حال عض الطفل شخص اكبر سنا يمكنك الحديث مع الطفل عن طرق ابداء رايه بطريقه مختلفه غير العض لانه يؤذى الاخرين
2- وجود مساحه من الكلام مع الطفل والاستماع اليه قد تخفف من العض
3- اذا كان الطفل اقل من سنه ونص يمكن اعطائه لعبه امنه للعض
4- لا تعضى طفلك اثناء اللعب معه فهذا يثبت لديه عادة العض
5- مكافاة الطفل اذا امتنع عن عادة العض
6- منع الطفل من مشاهدة الافلام العنيفه
7-احاطة الطفل بالحنان واشعاره بالحب
8- الجلوس مع الطفل لقراءه القصص واللعب معه
اذا استمر الطفل فى العض بالرغم من المحاولات السابقه يمكن عقابه بعدم الحديث معه او حرمانه من لعبه معينه فى حال كان الطفل اكبر عمرا ووعيا
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و طفلك
العروسة و العدسات اللاصقة
اقترب موعد زفافك الذي تنتظرينه بفارغ الصبر، والتي تطمحين أن يكون أفضل أيام حياتك، حيث تختاري بنفسك كل العناصر اللازمة لفرحك بعناية فائقة من فستانك الناصع إلى شريك حياتك وذكرياتك التي ستوثق بأجمل الصور.
وغالباً ما يبحث الناس عن أصغر التفاصيل في ما يخص تحضيرات هذا اليوم وخصوصاً المتعلقة بالمظهر، وقد تعاني العروس من مشاكل في النظر ولن تستطيع ارتداء نظاراتها، لذا يمكنها اللجوء إلى العدسات اللاصقة لمظهر أفضل، وتستطيع من خلالها تغيير لون عينيها أو تعزيزه، فإذا قررت ذلك فهذه بعض النصائح التي يفضّل اتباعها، وهي:
• اختاري لون عينيك نفسه للتفتيح إذا كانت عيناك زرقاوين أو خضراوين أو رماديتين.
• اختاري واحدة من درجات البني إذا كانت عيناك بنيتين.
• اختاري العسلي إذا كانت عيناك سوداء.
• اختاري اللون قبل ثلاثة أو أربعة أشهر من موعد الزفاف.
• يفضل شراء عدسات لاصقة جديدة للزفاف.
التصنيف: عروس
العروسة و العدسات اللاصقة
اقترب موعد زفافك الذي تنتظرينه بفارغ الصبر، والتي تطمحين أن يكون أفضل أيام حياتك، حيث تختاري بنفسك كل العناصر اللازمة لفرحك بعناية فائقة من فستانك الناصع إلى شريك حياتك وذكرياتك التي ستوثق بأجمل الصور.
وغالباً ما يبحث الناس عن أصغر التفاصيل في ما يخص تحضيرات هذا اليوم وخصوصاً المتعلقة بالمظهر، وقد تعاني العروس من مشاكل في النظر ولن تستطيع ارتداء نظاراتها، لذا يمكنها اللجوء إلى العدسات اللاصقة لمظهر أفضل، وتستطيع من خلالها تغيير لون عينيها أو تعزيزه، فإذا قررت ذلك فهذه بعض النصائح التي يفضّل اتباعها، وهي:
• اختاري لون عينيك نفسه للتفتيح إذا كانت عيناك زرقاوين أو خضراوين أو رماديتين.
• اختاري واحدة من درجات البني إذا كانت عيناك بنيتين.
• اختاري العسلي إذا كانت عيناك سوداء.
• اختاري اللون قبل ثلاثة أو أربعة أشهر من موعد الزفاف.
• يفضل شراء عدسات لاصقة جديدة للزفاف.
التصنيف: عروس
وصفة تبييض الاسنان .
سهلة مجربة و فعالة .
المكونات :
ـ قطعة خبز أو بقسماط.
ـ ملعقة صغيرة من عسل النحل.
التحضير والاستعمال :
تحرق قطعة الخبز على النار حتى تصبح سوداء تماماً.. ثم تسحق لتحويلها إلى رماد ناعم.. يخلط هذا الرماد مع عسل النحل لصنع عجينة.
تستخدم هذه العجينة في دعك الأسنان. هذه الوصفة لها نتيجة باهرة في تبييض الأسنان وإزالة مختلف الرواسب والصبغات.. وستلاحظين ذلك بنفسك بعد أول تجربة
التصنيف: البشره, جاليري رجيم, جمال
اسنان طفلك الاولى
بداية ظهور الأسنان قد يمتد من الشهر السادس وحتى الشهر الثاني عشر. فكيف تخففين آلامه بأقل جهد؟
يمكن للأم بأقل جهد تخفيف آلام طفلها الناشئة عن التسنين بعدة خطوات، وهي:
1- لفي قطعة قماش حول إصبعك، ثم مرريها على لثة طفلك لإزالة البكتيريا العالقة باللثة، وتسهيل خروج الأسنان.
2- أعطيه كسرة من البسكويت، أو عضاضة لمساعدته على التخلص من تهيج اللثة.
3- يفضل أن تكون العضاضة باردة، لذا احتفظي بها في الثلاجة.
4- استشيري طبيبك حول بعض الأدوية المسكنة للآلام.
5- اصطحبي طفلك إلى الطبيب إذا اشتدت عليه الأعراض.
6- احرصي على إرضاعه رضاعة طبيعية.
علاجات منـزلية:
1- ضعي بعض الفراولة والعنب “الخالي من البذور” في الثلاجة حتى تبرد جيداً، أو غطسيها في ماء مثلج ثم أعطيها للطفل ليعضها.
2- ضعي قماشة نظيفة في ماء مثلج وأعطيها للطفل ليعض عليها.
3- لتخفيف الألم افركي اللثة بزيت الزيتون.
عناية خاصة:
1- يجب أن تتجنب الأم إعطاء الطفل الأشياء الصلبة والحامضة، وكذلك المالحة.
2- يجب إعطاؤه الحليب من خلال رضاعة “بفتحة ذات حلمة واسعة” أو من خلال كوب، لأن الطفل قد يرفض الرضاعة لما تسببه له من آلام، حيث تكون لثته متورمة.
3- اعطيه الأدوية التي تسكن الآلام، وهي نفسها التي تستخدم في تخفيض درجة الحرارة “في حالة وجود الألم”، كما أن جهاز المناعة يضعف لديه، مما يعرضه للإصابة بالأمراض وبعض الحميات.
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و طفلك
العروس و التعرق نصائح من ذهب.
يعتبر تعرق العروس الكثير من المشاكل التي تؤرق راحتها وتتسبب لها بالاحراج، والتعرق هو واحد من أبرزها، وهو ليس مرتبطاً بفصل الصيف فقط إنما بالعديد من الأسباب أبرزها التوتر الذي يصعب على العروس السيطرة عليه في ليلة الزفاف.
والتعرق الزائد بالإجمال هو مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص نتيجة مشاكل هرمونية.. إليك أفضل النصائح للسيطرة على مشكلة التعرق دائماً وبشدة قبل أسبوع من الزفاف:
- الاستحمام المستمر:
يعتبر الاستحمام المستمر من أهم النصائح الضرورية التي تنصح بها العروس، حيث يقوم الاستحمام المستمر بالسيطرة على تعرق العروس.
-الاستخدام المعقول للعطور:
من ناحية أخرى يجب الاستخدام المعقول للعطور وضرورة أن تعلمي جيدا أن الإفراط في استخدام العطور ليس من الأمور المستحبة قبل الزفاف، مع ضرورة وضع العطور على الأماكن التي تسبب رائحة العرق قبل الزفاف.
- ارتداء الملابس القطنية:
من المهم أيضا أن تعرفي أن الخبراء ينصحونك بارتداء الملابس القطنية لأنها تقاوم رائحة العرق، وذلك بعكس الأنواع الأخرى من الأزياء والتي تساعد على ظهور وخروج رائحة العرق منك.
- الشعر الزائد:
ولكل عروس يجب أيضا أن تتخلص من الشعر الزائد في الجسم وخاصة في الأماكن التي يتواجد فيها الشعر بكثافة.
- الصابون الطبي:
استعملي صابوناً خاصاً طبياً خالياً من المواد العطرية للسيطرة على مشكلة التعرق، ثم نظفى جسمك جيداً للتخلص من أي آثار لهذا الصابون.
- تجفيف الجسم بشكل تام:
الاعتماد على المجفف الكهربائي لتجفيف منطقة الإبط لأنه يعمل على القضاء على مجموعة كبيرة من البكتيريا المسببة للرائحة.
- الثياب الخالية من المواد الصناعية:
اختيار أقمشة الثياب الخالية من المواد الصناعية حتى لا تزيد من درجة حرارة الجسم وبالتالي تتسبب في التعرق.
- الأوراق الماصة للعرق:
استعيني بالأوراق الماصة للعرق، فلها مفعول رائع في تخليصك من الإفرازات الزائدة، فهي سهلة الاستعمال وعملية جداً.
- مستحضرات التجميل الخاصة:
اختاري المستحضرات الخاصة للسيطرة على التعرق بعد الحمام، كالرذاذ أو البودرة.
تأتي المواد المعطرة في آخر اللائحة، وبإمكانك اختيار العطر الفوّاح الذي ترغبينه، أما في يوم الزفاف، اعتمدي الخطة التالية:- انعشي جسمك بحمام صباحي دافىء.
- تخلصي من رائحة العرق بواسطة بعض الأغذية:
ليست فقط مزيلات العرق هي من تخلصنا من رائحة العرق الكريهة، ولكن في الحقيقة إن أسباب الرائحة الغير مستحبة للعرق عديدة فهي تحدث نتيجة عدة أسباب ومنها اختلال الهرمونات وقلة العناية بالنظافة الشخصية إلى تناول بعض الأطعمة المسببة لروائح غير مستحبة.
وتبقى مشكلة رائحة العرق تؤرق الكثيرين وقد تظنين أنها مشكلة بلا حل خاصةً لو كنتِ جربتِ مستحضرات إزالة رائحة العرق ولم تجدِ معكِ نفعا.
لكن الخبراء يؤكدون أن هناك بعض الأغذية التي تساعدك على التخلص من رائحة العرق غير المستحبة بل وتعطير الجسم كذلك .
والمهم في تجربتك لتلك الأغذية أنها مواد طبيعية لن تؤدي إلى أي اختلال في أي منطقة من الجسم .
تعرفي على دور الغذاء في مكافحة رائحة العرق :
الأغذية التي تسبب رائحة غير مستحبة:
- البصل ، الثوم ، الكاري ، الفلفل الحار.
- الحلبة ، الكرنب ، الفجل ، الجرجير ، القرنبيط والبروكلي .
- الأغذية المصنعة ، مثل الدقيق الأبيض ومشتقاته ، الدهون المهدرجة ، السكريات المضافة ، الشيبسي والحلويات والمقليات والأطعمة الغنية بالدهون .
- الطعام المدخن ، اللحوم المشوية ، واللحوم الحمراء .
- المشروبات المحتوية على الكافيين .
- التونة والأسماك المقلية .
- الأطعمة الغنية بالكلورين ، مثل البيض ، الكبد ، السمك .
أما الأغذية التي تمنح الجسم رائحة عطرية جميلة فهي:
- الخضراوات الورقية ، خاصةً الخس ، البقدونس ، الشبت ، الكزبرة ، الروزماري ، الريحان والنعناع .
- الخضراوات الطازجة (الخيار ، الجزر ، الطماطم والكرفس ) .
- الفواكة ، خاصةً البطيخ ، التفاح ، البرتقال ، العنب ، الكمثرى ، الكيوي والتمر .
- الزبادي مكافح لروائح الجسم الداخلية .
- كوكتيل عصير البرتقال وماء الورد والنعناع يعطر الإفرازات الأنثوية .
- الأغذية الغنية بالألياف ، الحبوب الكاملة ، الفواكه والمكسرات النيئة ، تساعد على تنقية الجسم من السموم ، وتخلصه من الفضلات التي تسبب الروائح الكريهة ، وتمنع الإمساك الذي هو أحد مسببات رائحة العرق الكريهة.
- الأعشاب العطرية مثل البابونج والزنجبيل والقرنفل والقرفة والشاي الأخضر والشمر واليانسون .
- الماء المخلوط بماء الورد ، والإكثار من شرب الماء للتخلص من السموم وتنقية الجسم .
التصنيف: عروس
رجيم و حمية التخلص من الارداف.
الأرداف تجعل الإنسان يأخذ شكل الكمثرى، وتعاني منها السيدات في الأغلب، وهذا الشكل يكون وراثياً ثم يزيد عند البنات والسيدات مع الزواج والحمل وله عدة تفسيرات.
أهم شيء للمساعدة على التخلص من ترهل الأرداف هو نظام ريجيم مخصوص، ثم الرياضة وخصوصاً المشي.
كذلك لابد أن نبتعد عن الخبز بأنواعه لفترة , هذا برنامج يفيد من يتبع أو يريد التخلص من الشحوم في هذه المنطقة مدته اسبوع في الشهر و كل يومين يتغير النظام
لمدة يومين :
الإفطار :
شريحة كانتلوب + 1 زبادي لايت.
الغداء :
سبانخ مسلوقة ومضاف إليها فص ثوم وبصل + مشروم + شريحة لحم مشوي + طبق سلطة.
العشاء:
تونة مصفاة ومضافة على طبق سلطة، وتقطع عليها شرائح البصل والليمون والفلفل الأخضر.
لمدة يومين:
الإفطار :
1 ثمرة فاكهة + 1 زبادي لايت
الغداء :
شريحة سمك مشوي + سلطة + فنجان أرز مسلوق مضاف إليه بهارات.
العشاء:
فنجان كورن فلكس + فنجان لبن منزوع الدسم + 1 فاكهة.
لمدة يومين :
الإفطار :
3 ثمرات فاكهة ، شريحة بطيخ + 1 تفاح + 7 حبات فراولة.
الغداء :
طبق خضار مضاف إليه مشروم تورلي : بامية + فاصوليا + باذنجان مقطع شرائح بدون قلي + خرشوف وتوضع عليه صلصة طماطم قليلة ، ثم يزج في الفرن لمدة 10 دقائق.
العشاء:
طبق سلطة مضاف إليه جبن قريش + شريحتي جبن شيدر + موزريللا + بيض مسلوق + شرائح لانشون مدخن ثم يضاف ملعقة ليمون + ملعقة خل + ملح + فلفل + ملعقة مستردة.
شرب 3 لترات ماء يومياً.
ولابد من المشي لمدة ساعة يوم بعد يوم ، أو نصف ساعة يومياً.
وبين الوجبات : خيار – خس.
على أن يتم تناول ثمرة فاكهة مرة واحدة في اليوم يفضل أن تكون تفاحة أو برتقالة.
التصنيف: انظمه وبرامج الرجيم, رشاقة
ماسك تقشير و تفتيح البشرة .
مكونات الماسك
1- ملعقتان من العسل.
2- ملعقتان من حبيبات القهوة المطحونة.
3- بيضة كاملة.
4- ملعقة من الملح.
5- ملعقة من السكر.
الطريقة
نخلط المكونات جيدا ثم نضعها على الوجه و الرقبة مدة 10 دقائق نفرك بعدها بحركة دائرية و نغسل بالماء الفاتر.
التصنيف: البشره, جاليري رجيم, جمال
وصفة تخسيس الكرش.
مجربة و فعالة
نحتاج
مبشور 2 ليمون .
مبشور برتقالة .
عود قرفة
ملعقة كمون .
ملعقة زنجبيل .
2 لتر ماء مغلي.
ننقع المكونات وتترك ساعتين تصفى وتؤخذ بعد الوجبات الثلاث بساعة .
التصنيف: اكل صحي, خبير تغذية, رشاقة
طفلك و اصدقاؤه
كل ام لها رغبة في التعرف على اصدقاء ابنه
في ما يلي 6 نصائح تساعدك على ذلك:
- اجعلي من منـزلك مكاناً ودوداً يحبّ أصدقاء أولادك التواجد فيه، حضري لهم الحلويات التي يحبون تناولها، وحاولي محادثتهم عندما تسنح لك الظروف بذلك.
- تعرّفي إلى أسمائهم وسجّليها في دفتر العناوين مع أرقام هواتف أهلهم.
- راقبي رد فعل ولدك إزاء محاولتك التقرب من أصدقائه، فبعض الأولاد لا يحبذون أن تتحولي صديقةً لأصدقائهم.
- تعرّفي إلى أهلهم أو أوليائهم لتتأكدي من أنهم يشاطروك الأولويات والقيم نفسها، فهذا الأمر قد يساعدك على إبقاء الصداقة التي تجمع بين الأولاد إيجابيةً للجميع.
- احرصي على حضور كل حدثٍ تنظّمه المدرسة ويتيح لك فرصة التحدث مع أصدقاء ولدك، ومعرفة هواياتهم، وكيف يحبّون تمضية أوقاتهم.
- حبّبي ولدك بالمشاوير والنشاطات العائلية من خلال السماح له بدعوة أصدقائه ليكونوا جزء من لقاءاتكم التي ربما يعتبرها مملة، وبذلك، قد تتسنى لك فرصةً ذهبيةً للتعرف أكثر إلى اصدقاء ولدك.
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و طفلك
وصفة ترطيب و تقوية الشعر.
وصفة سهلة و مجربة .
نحتاج
4 ملاعق مايونيز .
4 ملاعق زيت الخروع .
2 صفار بيض.
ملعقة زيت زيتون.
نخلط جيدا و نضعه على الشعر لمدة اقصاها 4 ساعات .
نغسل جيدا .
تكرر مرة في الاسبوع .
وصفة شراب مشبع حارق للدهون .
ملعقة شاي اخضر.
باقة نعناع .
شرائح ليمونة .
لتر ماء مغلي.
عود قرفة
ننقع الجميع في الماء المغلي و نصفي بد ساعتين .
يشرب كوب واحد قبل الاكل بربع ساعة.
التصنيف: اكل صحي, خبير تغذية, رشاقة
وصفة التخلص من الجلد الجاف المتشقق
المقادير:
1 ملعقة كبيرة من بذور الرمان المطحون ناعماً
5 ملعقة كبيرة من السكر الخام
½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
1 ملعقة صغيرة من جيل الصبار
¼ كوب زيت زيتون
الطريقة:
1 – امزجى المكونات في وعاء.
2 – في الحمام ضعى المزيج في حركة دائرية على بشرتك المبللة.
3 – اشطفى جسمك بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف.
التصنيف: البشره, جاليري رجيم, جمال
طفلك و الخوف من الطبيب
نصائح تخلصك من خوف ابنك من الطبيب.
1- اصطحبيه في موعدك:
حين يلاحظ الطّفل أن البالغين أيضاً يذهبون لزيارة الطّبيب لن يشعر بأنه الوحيد، وسيرى ما قد يتوقّعه في زيارته، وسيشعره ذلك بتحسن أكبر في المرّة المقبلة حين يزور طبيبه الخاصّ.
2- أظهري الإيجابيّة:
يشعر طفلك بتوترك وقلقك، لذا حاولي المحافظة على هدوئك وثقتك؛ لأن تمتّعك برباطة الجأش والهدوء أمامه، سيزيد من فرص هدوئه أيضاً، لذا حافظي على نبرة المتعة لدى حديثك عن زيارة الطّبيب وأظهري الحماسة.
3- علّمي طفلك:
اشرحي له أن كلّ طفل يزور طبيبه، وأن هذا الشّخص اللّطيف مهمّته الحفاظ على صحّته وسلامته.
4- تكلّمي معه في الموضوع:
ناقشيه بكلّ ما يتعلق بالطبيب والعيادة والممرضات، وعلّقي على لطافة الموظّفين، وعلى جمال الألعاب والكتب التي تنتظره في الغرفة، وعلى الهدايا والحلوى التي يقدّمونها، أو عن مفاجأة تحضرينها له بعد الموعد.
5- كوني صادقة:
أخبريه بصراحة ما ينتظره هناك، وأنّه قد يشعر بقليل من الألم لاحتمال حصوله على حقنة تشعره بقليل من الوخز، ولكن الأمر سيتحسّن على الفور.
6- ابقي إلى جانبه:
لا تصابي بالغضب أو تفقدي صبرك مع طفلك، وتذكّري أنه مرعوب ولا يشعر بالأمان، أخبريه أنه يمكنه البكاء، ولكن من المهمّ البقاء لدى الطّبيب وإلا سيطول الموعد أكثر.
7- نظّمي نـزهة بعد الموعد:
امنحيه ما يفكّر به بعد الموعد، ورتّبي له نـزهة إلى حديقة الألعاب أو لشراء المثلّجات أو زيارة أحد منـازل الأطفال الذين يحبّهم تعويضاً عن زيارة الطّبيب.
8- أشعريه بالرّاحة:
أحضري له معك ما قد يشعره بالرّاحة كبطانيته المفضّلة أو لعبته المفضّلة، أما إذا كان كبيراً بما يكفي فدعيه يختار ما يرتديه خلال الموعد.
9- لعبة الطّبيب:
ولأن لعبة الأدوار قد تساهم في تخفيف القلق لديه، دعيه يلعب دور الطّبيب لتكوين فكرة مريحة عن سير الأمور خلال المعاينة.
10- تكلّمي مع الطبيب:
ناقشي مخاوف صغيركِ مع طبيبه، وهو سيتفهّم بالتأكيد وضعك لأنه دائم التّعامل مع الأطفال، أمّا إذا لم يظهر أي تفهّم ومراعاة لطفلكِ فالأفضل أن تفكّري بتغييره.
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و طفلك
العسل و الليمون لحرق الدهون .
طريقة سهلة و لذيذة من فوائدها تنقية البشرة و تالقها و كذلك تسريع الحرق لدهون البطن .
الطريقة
كوب ماء
نصف ليمونة .
ملعقة عسل .
يشرب 3 مرات يوميا قبل الاكل بساعة.
ممكن اضافة القرفة .
التصنيف: اكل صحي, خبير تغذية, رشاقة
الطريق الى قلب زوجك .
اسلوب حديث للوصول لقلب الزوج فقد ذهبت تلك العبارة التي تقول افضل طريق لقلب الزوج معدته .
نصائح بسيطة تكسبين من خلالها رضى الزوج .
1 – اهتمي بنظافته و اناقته و اخبريه بانه مميز و جذاب قبل خروجه من المنزل .
2- وقت جلوسه في البيت فاجئيه بكوب عصير دون ان يطلب و اخبريه انه طفلك المدلل .
3 – اجعلي غرفقة النوم مكانما للنوم و الاسترخاء و ذلك باضافة شموع ديكورات رومانسيه تغيير الشراشف و الديكور.
4 – داخل غرفه النوم انسي كل المشاكل و الامور و تذكري انك انثى و فقط .
خطوات بسيطة تبعث بالراحة في نفسك و في نفس زوجك .
التصنيف: أسلوب الحياة, الحياة الزوجية
التخلص من تجاعيد العيون .
المكونات:
8 ملاعق كبيرة من ماء الورد
2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة من الجليسرين
1 ملعقة كبيرة من شمع العسل النحل
الطريقة:
1- أذيبي شمع العسل النحل ثم أضيفي زيت اللوز وزيت الزيتون.
2- اخلطي الجلسرين مع ماء الورد الدافئ ثم قومي بإضافة هذا المزيج على شمع العسل النحل والزيوت.
3- اتركي الكريم لتبرد ثم بإمكانك استعمالها على وجهك ككريم مقاوم للتجاعيد.
ماسك للبشرة المختلطة .
ماسك طبيعي و مجرب للبشرة المختلطة .
يستعمل ليلا لعدم التعرض للشمس .
نحتاج
عسل نحلة .
زبادي .
فراولة.
الطريقة
ندفئ ملعقة العسل نضيف له حبة كبيرة فراولة ممزوجة و نصف ملعقة صغير زبادي طبيعي .
نتركه 20 دقيقة على الوجه و من ثم نغسل بالماء البارد .
التصنيف: البشره, جاليري رجيم, جمال
الرياضة و طفلك.
نعلم جيدا أن الرياضة مفيدة لحياة صحية لأي سن، ولكن ما يجهله كثير من الآباء والأمهات هو الفائدة العظيمة للرياضة في الصغر، وما لها من تأثير إيجابي على حياة الأبناء، كما هناك الكثير من الفوائد الأخرى للطفل يجب معرفتها.
تشجع على أسلوب حياة صحي:
البدء في ممارسة الرياضة منذ الصغر والمواظبة عليها سيجعل الرياضة جزءً لا يتجزأ من روتين يوم ابنك، فالرياضة بالإضافة إلى غذاء متزن ستؤدي إلى أسلوب حياة صحي.
زيادة الثقة بالنفس:
عندما يتقدم مستوى ابنك في الرياضة، سيزداد شعوره بالثقة في النفس، ويتولد لديه الإحساس بالإنجاز، ذلك سيساعده على الانتقال بسلاسة خلال فترة المراهقة.
وضع الأهداف:
لا يوجد أفضل وأكثر مرحا لتعليم مهارة “تحديد الأهداف” من ممارسة الرياضة، أن نضع أهدافا لحياتنا ونقيس نجاحنا بناءً على تلك الأهداف، تحديد الأهداف مهارة تعيش معنا العمر كله، لذلك فإن تعليمها في سن مبكر سيفيد ابنك.
العمل الجماعي:
العمل كجزء من فريق مهارة يحتاجها الإنسان أينما يذهب، خاصة في مجال العمل، ففي كل اختبار قبول، على الأقل سؤال عن الخبرة السابقة للعمل كجزء من فريق، الرياضة، خاصة الجماعي منها، يساعد في تنمية تلك المهارة منذ بداية حياته.
مهارة إدارة الوقت:
بمجرد بدء الرياضة، يجب على ابنك تعلم إدارة وقته جيدا بين الواجبات المدرسية والواجبات المنـزلية وتمارين الرياضة، وهذه المهارة لا غنى عنها في حياته كراشد.
التعامل مع الشدائد:
كلنا نقع في الأخطاء، وكل منا لديه ما يكفيه من المشاكل، ولكن الحل الذي وجدناه لنستطيع الاستمرار هو التعامل مع الشدائد والمشاكل بصورة متزنة، مهارة التعلم من الشدائد ومن الأخطاء سيتعلمها ابنك من أخطائه في الرياضة، والصعوبات التي يواجهها أثناء التمرين.
الروح الرياضية:
عن طريق الرياضة يتعلم ابنك التواضع عند الفوز، والاحترام عند الخسارة، ومسؤوليتك كأم أن تركزي على هذه المهارة بالذات، وتؤكدي عليها مع مدرب ابنك لأن الأطفال أحيانا تنجرف مشاعرهم غير الموجهة وقد تنقلب لعادات سيئة.
المرح:
الرياضة بالنسبة لابنك قد تعني أشياء عديدة منها: شيء أحبه واستمتع به، أو مكان لمقابلة الأصدقاء، أو فرصة للهروب من واجبات البيت والمدرسة، اتركي لابنك حرية اختيار الرياضة المناسبة له، قد يحتاج لتجربة رياضات كثيرة حتى يقرر ما يناسبه، فساعديه على الاستمتاع بما يختاره.
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و طفلك
وصفة مشروب يزيل الكرش.
وصفة سهلة جدا و فعالة فقط المطلوب الانتظام .
نحتاج
النعناع .
بذور الشمر.
نغلي كمية من الماء و نضع فيها النعناع و بذور الشمر و نطفئ .
نتركها تتفاعل ثم نصفي .
طريقة الشرب
3 اكواب يوميا .
اول كوب على الريق صباحا .
ثاني كوب بعد الغذاء بساعة .
ثالث كوب قبل النوم مباشرة .
فوائده
يكسر دهون البطن .
يمنع ترهلات الجلد .
يطرد الغازات .
التصنيف: اكل صحي, خبير تغذية, رشاقة
وصفة للتخلص من تجاعيد العيون .
المكونات:
8 ملاعق كبيرة من ماء الورد
2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة من الجليسرين
1 ملعقة كبيرة من شمع العسل النحل
الطريقة:
1- أذيبي شمع العسل النحل ثم أضيفي زيت اللوز وزيت الزيتون.
2- اخلطي الجلسرين مع ماء الورد الدافئ ثم قومي بإضافة هذا المزيج على شمع العسل النحل والزيوت.
3- اتركي الكريم لتبرد ثم بإمكانك استعمالها على وجهك ككريم مقاوم للتجاعيد.
التصنيف: البشره, جاليري رجيم, جمال
صعوبة النوم عند الاطفال .
تكون أى أم حريصة على التأكد من أن طفلها يحصل على كفايته من النوم وهو الأمر الذى سيجعل الطفل مرتاحا نفسيا وسيجعله أكثر تركيزا سواء كان يلعب أو يتعلم ويدرس مع منع إصابة الطفل بالإرهاق وحماية جهازه المناعى.
وعلى كل أم أن تعلم أن الطفل خلال أول شهرين من عمره يكون جدول نومه غير منتظم ويكون عدد ساعات نومه ما بين 12 و18 ساعة فى اليوم.
وفى الفترة ما بين ثلاثة وستة أشهر يبدأ الطفل فى الانتظام فى النوم. وبدءا من الشهر الثالث وحتى بلوغ الطفل عاما واحدا يجب أن يكون عدد ساعات نومه من 14 وحتى 15 ساعة. وفى مرحلة التسعة أشهر سينام معظم الأطفال نوما متواصلا بمعدل ست أو سبع ساعات متواصلة.
إذا كنت تقومين بهز طفلك فى سريره كل يوم لتساعديه فى الخلود للنوم فاعلمى أنه مع الوقت لن يتمكن من النوم بمفرده دون مساعدتك أو تواجدك.
وقد يبكى بعد ذلك للحصول على انتباهك ومن الأفضل أن تضعى طفلك فى سريره عندما يشعر بالنعاس وليس عندما يكون قد نام بالفعل.
إن الطفل إذا لم يحصل على كفايته من النوم فإنه قد يصبح عصبيا. وعليك أن تعلمى أن الطفل فى سن ما قبل المدرسة يحتاج ما بين 11 و14 ساعة نوم فى اليوم مع الوضع فى الاعتبار أن عدد الساعات هذا قد يتضمن النوم خلال النهار أو نوم القيلولة.
وبالإضافة لما سبق ففى مثل هذه السن أيضا يجب أن تكون هناك مواعيد محددة لنوم طفلك ولتناوله الطعام وحتى لنومه خلال النهار.
ببلوغ الطفل ستة أشهر يمكنك أن تشجعيه على العودة للنوم دون مساعدتك وإذا كان الطفل لا يشعر بالمرض ولكنه قلق ولا يستطيع النوم فيمكنك أن تتحدثى إليه بصوت دافئ وتقومى بالربت على ظهره ولكن دون حمله أو إطعامه فى وسط الليل.
إن خلق روتين يومى لطفلك قبل ذهابه للنوم أمر سيساعده على النوم بعد ذلك بسهولة ويمكن لهذا الروتين أن يتضمن إعطاءه حماما أو أن تقرئي له قصة مع الوضع فى الاعتبار أن هذا الروتين يجب أن يكون هو نفسه كل يوم.
وينصح الخبراء أن تبدئي هذا الروتين مع طفلك ببلوغه أربعة أشهر. وعلى كل أم أن تعلم أن طفلها أحيانا قد يقاوم الخلود للنوم وقد يحاول اختراع بعض الأسباب للسهر فقد يطلب مثلا أن يشرب أو أن يذهب للحمام. وإذا كنت ستذهبين لغرفة نوم طفلك فى حالة استيقاظه خلال الليل فيجب أن تكون زيارتك له قصيرة.
يجب على كل أم أن تعلم أن طفلها إذا لم يحصل على كفايته من النوم خلال النهار فإنه لن يتمكن من الخلود للنوم ليلا، ويحتاج معظم الأطفال للنوم خلال النهار مرتين أو ثلاث مرات وقد يستمر هذا الأمر حتى بلوغ الطفل خمسة أعوام. ويجب أن تحرصى أن يكون نوم طفلك خلال النهار فى فترة بعد الظهر وألا يكون بالقرب من موعد نومه خلال الليل.
يجب أن تستشيرى طبيب طفلك فى حالة كان طفلك يعانى من مشاكل تنفس أثناء النوم. إن الأحلام السيئة عادة ما تنتهى عند الطفل ببلوغه فترة المراهقة واعلمى أن طفلك إذا انتابه كابوس فإنه سيخبرك بهذا الأمر مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل قد ينسى الكابوس الذى انتابه وهو نائم.
هناك بعض المشاكل الطبية التى قد تجعل طفلك يعانى من صعوبة فى النوم مثل حساسية الصدر ونزلات البرد. واحيانا يمكن لدواء يتناوله طفلك أن يجعله غير قادر على النوم مثل أدوية نزلات البرد وأدوية الحساسية ويمكنك فى تلك الحالة أن تتحدثى مع الطبيب حول تغيير نوع الدواء أو الجرعة أو وقت إعطائه للطفل.
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و طفلك
صلاحية الأكل
تتسائل العديد من ربات المنازل عن المواعيد الافضل للتخلص من الاطعمة المجمدة والمعلبة والتي تشترى من المحلات التجارية. نقدم لكم قائمة بالاطعمة التي تتعرض للاستفسار أكثر.
1. الدجاج المجمد:
هل اشتريت طن من الدجاج المجمد في التنزيلات؟ قم بوضع الدجاج في اكياس نايلون محكمة الاغلاق مع ضرورة التخلص من الهواء جيدا ثم ضعها في الفريزر على رف التجميد السريع. يمكنك استهلاك الدجاج خلال شهر أو شهران. هذا ويمكن الاحتفاظ بالدجاج لمدة 6 شهور اذا كانت مجمدة في الاصل، ولكن اذا كانت طازجة فيفضل استهلاكها خلال 3 ايام فقط.
2. الدجاج الطازج:
عادة ما يحافظ الدجاج الطازج على صلاحية من 1-2 يوم في الفريزر، ولكن يجب مراقبة مواعيد انتهاء الصلاحية الموجودة على العبوات أيضا وعدم الاستهانة بها.
3. اللحوم الباردة:
ننصحك بأن تشتري ما تحتاج إليه فقط، ويجب أن تنتهي هذه الكمية خلال 3 ايام فقط. بالرغم من أن بعض اللحوم الباردة يمكن أن تحافظ على صلاحيتها لمدة اسبوع في الثلاجة ولكن كفترة قصوى. بعض اللحوم قد تبدأ بتكوين طبقة بكتيرية لزجة بعد هذه المدة. اذا كنت ترغب في الاحتفاظ بلحوم للساندويشات فننصحك بشراء اللحوم المعالجة والمجففة التي تحفاظ على صلاحيتها لمدة اسبوع واحد في الثلاجة. راقب سطح رقائق اللحوم وتخلص منها اذا تغير لونها أو رائحتها.
4. بواقي الاكل:
غالبا ما تعتبر الاطعمة المطبوخة جيدا صالحة للاستهلاك لمدة اسبوع في الثلاجة، بالاستناد الى المكونات. تذكر بأن الجودة والقيمة الغذائية تتراجع مع طول فترة التخزين. ويفضل تناول اي طعام باقي خلال يومان الى 4 ايام. تأكد من أن درجة حرارة الثلاجة 35 الى 36 درجة.
5. الخبز والكعك المجمد:
يمكنك تخزين الخبز لعدة اشهر في الفريزر فقط، ولكن تذكر: يمكن أن تتغير جودة الخبز ويبدأ بجذب روائح الفريزر خلال 2-3 اسابيع، لذا فعليا ستأكل خبزا جافا وذو رائحة غير محببة.
6. القهوة:
القهوة تجذب الرطوبة بسهولة، مما يجعلها اكثر جذبا للروائح الاخرى من محتويات الثلاجة، سواء كانت في الفريزر أو الثلاجة. لهذا السبب، يفضل أن تشتري كمية كافية لمدة اسبوع أو شهر على الاكثر. مع الاحتفاظ بالقهوة في وعاء محكم الاغلاق وفي مكان داكن. الحبوب الكاملة تحتفظ بصلاحيتها من 1-3 اسابيع في الخزانة.
7. مرقة الدجاج أو اللحم:
كثيرا ما نقوم بسلق الدجاج لنستعمل 1 كوب فقط، ولأن مرقة الدجاج يمكن استعمالها في العديد من الاطباق فمن الحكمة الاحتفاظ بما يتبقى في الثلاجة. وينصح بتخزين المرقة في وعاء زجاجي واستعمالها خلال عدة ايام فقط.
8. البيض:
ينصح الخبراء بتخزين البيض لمدة 5 اسابيع فقط. مع مراقبة تاريخ الانتاج والانتهاء. يفضل الاحتفاظ بالبيض في الثلاجة على رف داخلي وليس على باب الثلاجة للحصول على بيض جيد.
9. الطماطم المعلبة:
يفضل استعمالها كلها مرة واحدة، الطماطم المعلبة المفتوحة يمكن أن تبقى لعدة ايام في الثلاجة ولكن بشرط نقلها من العلبة المعدنية أو الكرتونية الى عبوة أخرى محكمة الاغلاق.
10. الاطعمة الخفيفة:
الرقائق والكعك: الدهون الموجودة في الاطعمة الخفيفة سريعة الاكسدة بمجرد فتح الاكياس، مما يعني بأن النكهة والجودة ستختفي سريعا. يفضل مراقبة تاريخ الانتاج والانتهاء ويفضل استهلاكه خلال الفترة المقترحة.
التصنيف: تدابير منزلية, ديكور
شراب يذيب الدهون في البطن و الارداف .
-ناخد ابريق ونضع فيه لتر ماء .
ونضعه يغلى .نضع فيه
عود قرفة +نصف ملعقة زنجبيل مرحى + ملعقة شاى اخضر + ملعقة مريمية .
نطفئ مع اول غلوة ثم يصفى .
يشرب كوب منه قبل كل وجبة بنصف ساعة يمكن تحليته بقليل من العسل فقط.
التصنيف: اكل صحي, خبير تغذية, رشاقة
تبييض الابط .
وصفة سهلة و فعالة لتبييض الابط .
مقدار من زيت الورد
مقدار من زيت السمسم
ملعقة من قشور الليمون المطحونة .
ملغعة بودره اطفال .
نخلط جيدا و نض الخليط على الابط و نتركه يجف ثم نفرك .
التصنيف: البشره, جاليري رجيم, جمال
