لتحقيق حدوث النشوة الزوجية في العلاقة الجنسية الزوجية

بواسطة Marrakech يوم الجمعة، 28 أكتوبر 2011 القسم : 0 commentaires
لتحقيق حدوث النشوة الزوجية في العلاقة الجنسية الزوجية
يلزم من الزوج الاهتمام بالآتي:
1- إشباع الزوجة عاطفيا والاهتمام بمشاعرها
2- الاهتمام بفترة المداعبات والملاطفة لوقت أطول حتى يتم الترطيب المهبلي الذي يساعد على تسهيل الإيلاج الزوجي
3- معرفة الزوج بطرق علاج سرعة القذف إذا كان يعاني منها مثل:
1- طريق ماسترز وجونسون - طريقة الضغط المتقطع بأيدي الزوجة
2- طريقة التوقف والبدء من جديد ناجحة بنسبة 90%
3- طريقة العد العكسي من 500-499-498..... حتى الصفر
4- شغل الذهن بأمور غير جنسية كالتفكير في حل مشاكل حسابية أو اجتماعية
5- تغير وضعية الجماع بالوضع العكسي أو الزوجة في وضعية الفارسة
6- استخدام مراهم مخدرة موضعيا مثل زيلوا كاين قبل الجماع بربع ساعة
7- معرفة الزوجين بطريقة جي سبوت G Spot
4- عدم التركيز على الجماع كعلاقة زوجية كاملة، لأن التواصل النفسي والتفاهم العقلي والمشاركة الوجدانية ضرورية كلها في العلاقة الزوجية، وهي علاقة إنسانية قبل أن تكون علاقة بهيمية جسدية فقط مراحل الاستجابة الجنسية الفسيولوجية بأربعة مراحل هي:
1- دورة الاستثارة - أو الشهوة - Sex Libido
2- دورة الهياج الفسيولوجي - Excitement
3- دورة الذروة (الأورجازم) أو النشوة القصوى - Orgasm
4- دورة الانتهاء (الانحلال) Resolution ، والميل للنوم في الزوج يجب على الزوج علاج أي مشاكل عضوية أو نفسية تقلل فترة الانتصاب أو تعجل بالقذف مثل مشكلة سرعة القذف لإطالة فترة الجماع بما يتماشى مع دورات الذروة عند الزوجة.
المدة الزمنية لدورة الهياج لدى الزوجه :
تأخذ في النساء من عدة دقائق إلى نصف ساعة، ويتزايد الهياج قبل الذروة من 30 ثانية إلى 3 دقائق. وفترة الذروة في المرأة تتراوح ما بين 3-15 ثانية، وقد تتكرر التقلصات الرحمية المهبلية عدة مرات تصل المدة من نصف دقيقة إلى دقيقتين. أما دورة الانحلال فتستغرق من 10 - 15 دقيقة، وإذا لم تحدث الذروة فإنها قد تستغرق من 12 ساعة إلى يوم كامل مما يؤدي إلى احتقان الحوض، والتوتر العصبي، والآلام بالبطن وأسفل الظهر وغزارة الطمث واضطرابات الحيض.
العلامات الفسيولوجية لحدوث النشوة القصوى لدى الزوجه:
على الزوج أن يراقب التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في أعضاء زوجته بحيث ينسجم التفاعل العاطفي والزوجي بينهما، حيث يحدث تورد البشرة بالجسم كله ويحتقن الثدي وتنتصب الحلمات وتتوسع هالة الثدي ويزداد حجمه بحوالي الربع، ويتضخم حجم البظر، ويزداد حجم الشفرة الصغرى إلى ضعفين أو ثلاثة أضعاف، ويتغير اللون إلى زهري والأحمر الخمري، ويتغير لون الفرج إلى اللون البنفسجي الداكن، وتظهر الإفرازات خلال 10-30 ثانية بعد بدء العلاقة والتهيج الجنسي ويستطيل الفرج وينتفخ الثلث الأسفل، وفي الذروة تحدث تقلصات بجدران المهبل من 3 - 15 انقباضة عضلية لا إرادية خاصة للثلث الأسفل من الفرج على فترات 8 أعشار الثانية.
ويرتفع الرحم إلى الحوض الكاذب، وتحدث تقلصات تشبه تقلصات الولادة قبل الذروة في فترة الهياج، وتحدث تقلصات رحمية خلال الذروة وتتوقف هذه التقلصات في فترة الانحلال ويعود الرحم لموضعه الأول.
ويحدث توتر عضلي كامل ويحدث إفراز من غدد بارثولين خلال فترة التهيج لتسهيل الإيلاج وترطيب المهبل، وأثناء الجماع تحدث زيادة في معدلات التنفس. وزيادة في معدلات النبض. وفقدان السيطرة العضلية الإرادية أثناء الذروة والرجوع للحالة الطبيعية بعد الذروة.
شروط العلاقة الزوجية المثالية:
- يجب على الزوج الاهتمام بالإثارة الفكرية الخيالية للزوجة قبل بدء الجماع.
- يجب توفر جو شاعري مثل إضاءة الشموع. والموسيقى لها تأثير كبير على الجو الرومانسي. الحديث العذب بين الزوجين، ذلك لأن للإثارة الجنسية الجيدة تأثير كبير على نجاح العملية الجنسية الزوجية. وتلعب التصورات والخيالات والأفلام والموسيقى والألوان دورا بارزا.
- يجب تقوية الدافع الجنسي لدى الزوجات وذلك بواسطة تقوية الحوافز العاطفية من الزوج والإثارة الجنسية البصرية أو السمعية أو الصوتية أو اللمسية أو الخيالية، عن طريق استثارة الجهاز العصبي المستقل، وتعتبر نواة الهيبوتلاموس هي المنظم الأعلى له.
- يجب علاج أي مشاكل نفسية لدى الزوجة (قلق - اكتئاب - إحباط)
- علاج أي التهاب أو ألم عضوي أو حوضي أو بولي لعلاج عسر وآلام الجماع.
- يجب وجود انسجام عاطفي ونفسي وجسدي وانفعالي بين الزوجين
- يجب إزالة الخوف من العلاقة الحميمة بين الزوجين والحصول على الثقافة الجنسية الصحية السليمة من مصادرها العلمية، وعدم مشاهدة الأفلام الخلاعية التي ترسب شعورا بالإحباط لدى الزوجات، وتترك شعورا بالحرمان الجنسي.
- يجب على الزوج تطويل وتنويع المداعبات اللامحدودة لزوجته لتهيئتها نفسيا وفسيولوجيا للعلاقة الزوجية.
- علاج الزوج من مشاكل الإدمان على التدخين والخمر والمخدرات التي تؤدي لسرعة القذف والعجز الجنسي مما يترك أثره على برودة الزوجات.
لتحقيق النشوى القصوى في الزوجات:
أولا: يجب تغير نوعية حبوب منع الحمل الهرمونية التي تؤدي لاضطرابات في الغدد الصماء وقد تؤدي للبرودة الجنسية.
ثانيا: عدم استعمال طريقة آمنة قد يؤدي للشعور بالخوف عند الزوجة من الحمل مما يحرمها من التفرغ للشعور بالنشوة القصوى. يجب أن يتعلم الزوج مصادر الإثارة القصوى عند الزوجة، وهي الشفاه والرقبة وخلف الأذن والنهدين والحلمات ومنطقة البطن والشفرتين والبظر. أما المهبل فهو قناة عضلية خالية من الأعصاب الحساسة فيما خلا بقعة جرفن برك - جي سبوت التي يقال إنها تحقق النشوة القصوى في 50% من النساء على حسب الدراسات ال***لوجية الحديثة مع أن هناك شكوك كثيرة حول موقعها الدقيق في جسد الزوجة.
ثالثا: والزوجة تثار عاطفيا ومزاجيا قبل أن تثار جسديا وعلى الزوج أن يتحكم في مشاعره وأنانيته.
رابعا: يجب معرفة أنسب الأوقات للجماع الزوجي فبعض الزوجات لا تطلب الجماع طوال الوقت بل على العكس كثرة العلاقة تؤدي لشعور الزوجة بالملل والألم أو الفتور والنفور الجنسي. وهناك أوقات تكون الزوجة فيها سريعة الاستثارة الجنسية، فبعض الزوجات تفضل أوقات قبل الدورة الشهرية، وبعضهم أوقات منتصف الشهر القمري 14،15،16 من الدورة، حيث تكون فرص التلقيح قائمة وبعض الزوجات قد تفضل الجماع في أوقات بعد الدورة الشهرية مباشرة وبعض الزوجات لا يتأثرن بهذه الظروف. وتلعب العوامل المزاجية الشخصية دورا كبيرا.
يجب الإقلاع عن العوامل المبردة لشهوة الزوجة:
وهي العوامل المنفرة في الزوج، من حيث عدم الاهتمام بالنظافة الجسدية أو لنظافة الفم والأسنان والملابس.
- إحساس الزوجة بكراهية زوجها وجفاف العاطفي تجاهها وقسوته عليها وبخله ماديا وعاطفيا ونفسيا عليها.
- تفورها من رائحة جسده أو رائحة أنفاسه الكريهة بسبب إدمانه على الخمر أو المخدرات.
- إثارة غيرتها أو تفاخره بعلاقته الجنسية مع غيرها وإحساس الزوجة بالخيانة وأنانيته دون مبالاة بإشباع شهوتها واستمتاعه الجنسي السريع، تاركا إياها كإناء يفرغ فيها شهوته مما يجعلها تلجأ للبرودة الجنسية كوسيلة عقابية شعورية ضده.
- يجب إجراء عملية التطبيع بين الزوجين، كالخروج للعشاء سويا ومشاهدة الأفلام معا والتخطيط للمستقبل المشترك مما يمنحهما شعور بالتوحد العاطفي.
- إذا كانت الزوجة تشعر بالجفاف المهبلي يمكنها استعمال مرهم مرطب موضعي K-y-gelly وإذا كان الزوج يشكو من سرعة القذف يمكن استخدام كريم مخدر موضعي Xylo caine cream.
إقرأ البقية
- الشعر الزائد عند النساء(الشعرانية) 


يظهر الشعر الزائد عند النساء غالباً في المناطق التالية
-الشفة العلوية، الذقن، حول الحلمتين، قمة الكتفين، أسفل البطن.

في الحقيقة هناك أسباب كثيرة لظهور هذا الشعر الزائد وهي

- زيادة حساسية الجلد لتأثير هرمون الذكورة.
- مشكلة وراثية.

- أدوية مرض الصرع.

- أدوية مرض التهاب المفاصل.

- أدوية مرض التهاب الأمعاء.

- أدوية علاج الصدفية.

- تكيس المبيض.

- ورم المبيض.

- ورم في الغدة المفرزة للأدرينالين.

*العلاج*

يجب الذهاب إلى الطبيب وفحص مستوى الهرمونات وفحص الدم، وتصوير الحوض والمبيض بموجات فوق الصوتية، بالإضافة إلى استعراض التاريخ المرضي وعلى إثر ذلك يعطى العلاج المناسب الذي يكون بتناول الأدوية بالأضافة إلى إزالة الشعر الزائد بالليزر أو التحليل الكهربائي مثل تقنية الاستحرار الكهربائي كحل نهائي.

**ملاحظات**

- حالة الشعرانية قد تستغرق سنة ونصف للحصول على أكبر تحسن ممكن.
- هرمون الذكورة موجود عند كل إمرأة ضمن نسب بسيطة، لكن أحياناً يتحسس الجلد لهذا الهرمون على الرغم من عدم وجود إضطراب هرموني.


- إن تشقير الشعر أو إزالته بالملقط أو الشمع أو السكر أو نزعه بالحلاقة، كلها طرق مؤقته.
- تقنية الأستحرار الكهربائي هي عبارة عن إبرة من موجات راديووية عالية التردد تتلف جذر الشعرة في ثواني ولا تتشكل فيما بعد أي شعرة جديدة في مكانها.

- إذا كان سبب الشعر تكيس المبيض فعادة يرافق هذه الحالة وزن زائد، بشرة دهنية، حب شباب، انقطاع في الدورة أو دورات غير منتظمة، وتأخر في الحمل.

- معنى أن المشكلة وراثية أي أن يكون لدى الأم أو العمات أو الخالات نفس المشكلة.

ختاماً أطلب من كل آنسة وسيدة أن لاتقلق أو تكتئب وتصبر على العلاج وستتحسن إن شاء الله
إقرأ البقية

أمراض المبيض

بواسطة Marrakech يوم القسم : 0 commentaires
تعريف المبيض

المبيضان عند المرأة يناظران الخصيتين عند الرجل ، وفائدة المبيض : هو إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية (الأستروجين والبروجستيرون ) ، وأيضا إنتاج وتخزين البويضات التي تخرج منها واحدة شهريا ؛ للتلقيح بالحيوان المنوي . ونظرا لأن المبيض يوجد بموضع عميق داخل تجويف الحوض فإن كثيرا من المتاعب والأورام التي تصيبه لا يتم إدراكها بسهولة .

مشاكل المبيض

تتميز أورام المبيض بصفة عامة بأنها بطيئة النمو ، ولا يظهر لها أعراض واضحة إلا بعد أن تبلغ حجما كبيرا ، وهذه الأورام والتي تصيب المبيض تكون غالبا أوراما حميدة ، وقلما تحدث بل تصل إلى سن الأربعين .
ونظرا لزيادة قابلية الإصابة مع التقدم في السن ، فإنه ينبغي بعد بلوغ سن اليأس أن تشخص أي اضطرابات أو أعراض ترتبط بالحوض بدقة مثل حدوث نزيف مهبلي . ويمكن بعمل منظار للبطن لتحديد المبيض المصاب بالورم ، ويكون العلاج في هذه الحالة باستئصال المبيض مع الرحم . وعادة يتبع هذا العلاج علاج إشعاعي أو إعطاء عقاقير مضادة للسرطان ؛ للتأكد من عدم انتشار المرض . كما يتعرض المبيض لمشكلة تكون الحويصلات به والتي تسمى بالحويصلات المبيضية ، وهي من الأمراض الشائعة إلى حد ما ، وتؤدي الإصابة بها لاضطرابات بالدورة الشهرية ، وتكون غالبا في صورة زيادة مدة الدورة ، وربما الإحساس بضغط ، وبتورم بالبطن ، وقد يحدث عقم . وأحيانا يصاب المبيض بحويصلات عديدة ، وتسمى هذه الحالة بمرض ، أو متلازمة الحويصلات المبيضية العديدة ، أو متلازمة ستين ليفينثال ؛ وتحدث هذه الحويصلات بسبب عدم التوازن الهرموني . وقد تؤدي لانقطاع الحيض تماما . ويمكن التأكد من وجود هذه الحويصلات بالفحص بمنظار البطن . كما تتميز هذه الحالة بحدوث زيادة بشعر الجسم ، وزيادة في الوزن ، وخشونة بالصوت فيكون أشبه بالصوت الذكري ( تستوستيرون ) . كما تعتبر هذه الحالة سببا شائعا للعقم . كما يتعرض المبيض لمشكلة الالتهابات التي قد يكون سببها الأمراض المنقولة بالجنس مثل مرض السيلان ، أو بسبب العدوى بفيروس التهاب الغدة النكفية ، وعادة يؤدي التهاب المبيض لألم موضعي على اليمين أو اليسار من أسفل البطن .

الحويصلات المبيضية

يحتوي المبيض على حويصلات أو جريبات تسمى جريبات جراف ، يتضح داخلها البويضات التي تخرج منها واحدة شهريا للتلقيح وحدوث الحمل ، وأحيانا يفشل الجريب في تحرير البويضة التي بداخله وبدلا من ذلك يستمر في النمو والكبر ويتجمع سائل بداخله ويفرز هرمون الأستروجين مكونا ما يسمى الحويصلة المبيضية ، وعادة يتكون أكثر من حويصلة ، فتحدث بذلك هذه الحالة المرضية الشائعة إلى حد ما والتي تسمى المتلازمة المبيضية متعددة الحويصلات أو التي يمكن أن نطلق عليها ببساطة تحوصل المبيض أو أكياس المبيض . ونتيجة لنمو هذه الحويصلات فإنها تحدث شدا بنسيج المبيض فيصبح رقيقا مشدودا يحيط بالحويصلات المنتفخة ، والتي قد يصل قطرها إلى 8 سم .
وما سبب هذه الحويصلات ؟ وكيف يتم تشخيصها ؟ إن غالبية هذه الحويصلات ، أو هذا النمو الحويصلي?
تكون حميدة وسببها يتعلق بعدم التوازن الهرموني . ونظرا لأن الخلايا المكونة لهذه الحويصلات تكون خلايا بدائية تماما ، فهي الخلايا التي ينمو منها الجنين ، مما يمكنها بالتالي أن تنمو إلى أي نوع من الأنسجة ، فليس غريبا أن نجد أن هذه الحويصلات تحتوي على أنسجة متخلفة مثل : الأسنان ، والشعر ، والعظم ، والغضاريف . وهذا في الحقيقة يساعد في التشخيص ، ويميز هذه الحالة .. ففي حالة وجود أسنان مثلا يمكن أن ترى بوضوح من خلال الفحص بالأشعة .

الأعراض :

- الإحساس بتورم على أحد جانبي البطن أو كليهما كأن هناك حمل .
- حدوث تغير بطبيعة الدورة الشهرية .
- كثرة التبول .
- حدوث صعوبة في التنفس .
- قد تحدث دوال بالساقين وتورم بالقدمين ؛ بسبب الضغط على الأوردة المارة بالساقين .
- حدوث عقم .
- حدوث زيادة بشعر الجسم .
- انقطاع الطمث .

أهمية التحرك بمجرد حدوث الاعراض

عندما تزداد الحويصلات في الحجم قد تلاحظ المرأة حدوث تورم بالبطن ، وعادة تضطرب الدورة الشهرية وينقطع الطمث ، ومن الضروري مع حدوث مثل هذه التغيرات أن تستشيري الطبيبة فورا ؛ لأن من المحتمل أن تحدث أعراض أخرى نتيجة ضغط الحويصلات على بعض الأعضاء مثل المثانة البولية أو الأوعية الدموية الكبيرة ، وربما الرئتين في حالة تضخمها بشدة ، وفي حالات نادرة قد يحدث التواء أو تمزق للحويصلة ؛ مما يسبب ألما حادا في البطن يحتاج إلى جراحة عاجلة .
في حالة الإصابة بهذا المرض والاضطرار لإجراء جراحة لا تدخلي أبدا حجرة العمليات غير مقتنعة أو راضية عن العلاج الجراحي . فاستفسري أولا من الطبيبة عن بدائل علاجية أخرى ، وعن مدى ضرورة ومدة العلاج الهرموني في حالة استئصال المبيض . وعما إذا كان الضروري استئصال المبيض أم لا .
وماذا بعد الجراحة ؟ في حالة استئصال الحويصلة ومبيض ، ستعود الأمور لمجراها الطبيعي ؛ لأن المبيض الآخر لا يزال يقوم بوظيفة فستحدث الدورة الشهرية ويحدث التبويض ، أما في حالة استئصال المبيضين ، فإن ذلك سيؤدي إلى انقطاع الطمث أو بلوغ سن اليأس مبكرا ، وغالبا ستصف لك الطبيبة في هذه الحالة علاجا هرمونيا كنوع من الاستعاضة عن هرمونات المبيض ، وقد تنصح باستمراره حتى بلوغ السن المتوقعة لانقطاع الحيض بصورة طبيعية ( أي سن اليأس ) .
إقرأ البقية

ما هو سرطان الثدي؟

بواسطة Marrakech يوم الخميس، 27 أكتوبر 2011 القسم : 0 commentaires
ول سرطان الثدي
 
الغد : 
ما هو سرطان الثدي؟

سرطان الثدي هو عبارة عن مرض تنقسم فيه خلايا أنسجة الثدي وتنمو دون الخضوع لأنظمة التحكم الطبيعية  في الجسم.

من هن السيدات الاكثر عرضة للاصابة بسرطان الثدي؟

• السيدات اللواتي اعمارهن فوق 40 سنة.

• السيدات اللواتي لديهن تاريخ شخصي او عائلي للاصابة بسرطان الثدي

• السيدات اللواتي انجبن اول طفل في سن متأخرة او لم ينجبن ابدا.

• السيدات اللواتي بدأت لديهن الدورة في سن مبكرة اقل من 11 سنة وانقطعت لديهن الدورة في سن متـأخرة 55 سنة.

• السيدات اللواتي يأخذن بعض انواع الهرمونات التعويضية في سن الامل.

• السيدات اللواتي تلقين الاشعاع في منطقة الثدي.

• السيدات اللواتي يعانين من السمنة المفرطة في مرحلة سن الامل.

ما هي الأعراض المحذرة لوجود سرطان الثدي؟

• كتلة (في الثدي أو تحت الأبط)

• تغير في لون أو حرارة جلد الثدي

• سماكة جلد الثدي تجعله يشبه قشر البرتقال

• وجود تجعدات في الثدي

• الألم غير المعتاد في الثدي أو تحت الإبط

• حكة وتقشر  في الحلمة

• تغير اتجاه الحلمة أو انقلاب الحلمة الى الداخل

• إفرازات غير طبيعية من الحلمة

• تغير في شكل أو حجم الثدي

إذا لاحظت وجود واحدة أو أكثر من العلامات المذكورة أعلاه بادري فوراً بمراجعة الطبيب، وتذكري أن وجود أي من هذه الأعراض لا يعني بالضرورة الاصابة بالسرطان

ما هي الإجراءات اللازمة للكشف المبكر عن سرطان الثدي؟

الفحص الذاتي الشهري للثدي:

وهو فحص دوري للكشف المبكر عن سرطان الثدي تقوم به السيدة بنفسها ويتم عن طريق اللمس والنظر وتنصح جميع النساء بالبدء باجرائه شهريا منذ سن العشرين فما فوق.

الفحص السريري للثدي:

هو الفحص الذي تقومين به لدى طبيبك، حيث يقوم الطبيب بحص الثدي من خلال النظر الى أي تغير في حجم أو شكل الثدي أو شكل الجلد أو الحلمة، ومن ثم يقوم الطبيب وباستخدام باطن أصابعه الوسطى بتحسس الثدي للبحث أن أي كتلة أو شيء غير طبيعي في الثدي

الفحص الشعاعي للثدي “الماموجرام”:

هو الفحص الأمثل لاكتشاف سرطان الثدي مبكراً، ويعتبر من أدق الوسائل للكشف المبكر عن التغيرات التي قد تطرأ على الثدي. وهو عبارة عن تصوير الثدي بالأشعة السينية؛ ويمكن لهذه الصورة اكتشاف أي نمو أو كتلة في الثدي صغيرة أو كبيرة قبل أن تتمكني أنت أو طبيبك من اكتشافه، ويجب على كل سيدة أن تقوم به عند بلوغ سن الأربعين.
إقرأ البقية

مما يتكون الثدى

بواسطة Marrakech يوم القسم : 0 commentaires

يتكون الثدى فى المرأة أساسا من نسيج دهنى وأنسجة ضامة تضم بداخلها الغدد اللبنية التى تتصل كل منها بقناة لبنية تصل الغدة اللبنية بالحلمة وهى دائرة فى المنتصف أغمق فى لونها من بقية الثدى وتحتوى على فتحات متعددة للقنوات اللبنية.
Female Breast
مقدمة لسرطان الثدى
سرطان الثدى بالنسبة للإناث هو أهم وأخطر سرطان من حيث المكان والوفيات وكذلك معدل الاصابة، حيث يعتبرأكثر السرطانات شيوعا بالنسبة لهن فى مصر ومعظم الدول العربية
وتشير الدراسات إلى أن إمرأة واحدة من بين كل ثماني سيدات معرضة للإصابة بسرطان الثدى في فترة ما من حياتها
وتصاب أكثر من مليون امرأة سنوياً، حول العالم، بمرض سرطان الثدي. وتزيل الجراحة الورم بينما تخضع المريضة بعد ذلك للعلاج بالأشعة لقتل الخلايا الكامنة في الثدي.
 كما ان سرطان الثدى يمثل أفضل نموذج لورم سرطانى تتغير فيه طبيعة العلاج ونتائجه طبقا لمرحلة الاكتشاف (مبكرا كان او متأخرا), كما ان تعليم عامة الناس له تاثير ايجابى على السيطرة على المرض, والشفاء منه
وكون لا يوجد وسيلة لتفادي الإصابة بهذا المرض، فإن تركيز الأطباء في تخفيض الوفيات منه، هو التشخيص المبكر له عند ضحاياه.
والتشخيص المبكر يعني أن السرطان محصور في منطقة ضيقة ولم ينتشر إلى أعضاء حيوية أخرى، ويمكن استئصاله بجراحة ومواصلة العلاجين الكيميائي والأشعاعي والخضوع لمراقبة دورية روتينية.
ومن المعروف في هذه الحالات أن تسفر الجراحة عن استئصال الورم فقط في حال كان حجمه صغيرا، أو استئصال الثدي بكامله، إذا ما كان منتشرا،.
إقرأ البقية

عشر حقائق عن صحة الأمومة

بواسطة Marrakech يوم القسم : 0 commentaires
عشر حقائق عن صحة الأمومة
الاربعاء 07 ابريل 2010
مفكرة الاسلام: أعلنت منظمة الصحة العالمية أن أكثر من نصف مليون من النساء تقضي نحبهن كل عام بسبب المضاعفات التي تحدث أثناء فترة الحمل وخلال الولادة.
لكنها أشارت إلى أنه يمكن توقي معظم تلك الوفيات لأنّ التدخلات الطبية اللازمة للحيلولة دون وقوعها باتت متوافرة ومعروفة. وتتمثّل العقبة الرئيسية التي تعترض سبيل منع تلك الوفيات في عدم حصول النساء على خدمات الرعاية قبل الولادة وخلالها وبعدها.
يذكر أنه من الأهداف الإنمائية للألفية التي وضعتها منظمة الصحة العالمية، هو تحسين صحة الأمومة والحدّ من معدلات وفيات الأمومة بنسبة 75% بحلول عام 2015. غير أنّ التقدم المحرز نحو بلوغ هذا الهدف شهد تباطؤاً كبيراً في البلدان النامية.
وتدعم منظمة الصحة العالمية البلدان لتمكينها من توفير خدمات متكاملة ومسندة بالبيّنات وعالية المردود في مجال رعاية الأمهات والرضّع خلال فترة الحمل وأثناء الولادة وفي الفترة التي تلي الوضع. ومن الأمور الأساسية لتخفيض معدلات وفيات الأمومة الاستثمار في النُظم الصحية، ولا سيما تدريب القابلات وإتاحة خدمات الرعاية التوليدية الطارئة على مدار الساعة.
وفيما يلي ملف الحقائق الذي أعدته منظمة الصحة العالمية:
أولاً: لا تمرّ دقيقة واحدة في جميع أنحاء العالم إلاّ وتشهد وفاة امرأة واحدة بسبب المضاعفات التي تحدث خلال فترة الحمل وأثناء الولادة، ممّا يمثّل أكثر من 500000 حالة وفاة في السنة. وتمثّل فترة الحمل والولادة ثاني أهمّ الأسباب (بعد الأيدز والعدوى بفيروسه) الكامنة وراء وفاة النساء البالغات.
ثانياً: هناك خمسة عوامل فتاكة رئيسية تتسبّب في وقوع أكثر من 70% من وفيات الأمومة، وتلك العوامل هي: النزف الوخيم وأنواع العدوى المختلفة والإجهاض غير المأمون والاضطرابات التي تؤدي إلى فرط ضغط الدم (مقدّمات تسمم الحمل وتسمم الحمل) وتعسّر الوضع. ويمكن أن يودي النزف الذي يحدث بعد الوضع بحياة المرأة في غضون ساعتين فقط، حتى إذا كانت في صحة جيّدة. والجدير بالذكر أنّه يمكن توقي معظم تلك الوفيات.
ثالثاً: تعيش أكثر من 136 مليون امرأة، كل عام، تجربة الولادة. وتواجه نحو 20 مليون من تلك النسوة أمراضاً لها صلة بالحمل بعد الولادة. وقائمة تلك الأمراض طويلة ومتنوّعة وهي تشمل الحمى وفقر الدم والناسور والسلس والعقم والاكتئاب. وكثيراً ما تعاني المصابات بتلك الأمراض من الوصم والنبذ من قبل أزواجهن وأسرهن ومجتمعاتهن المحلية.
رابعاً: تعيش نحو 14 مليون فتاة تتراوح أعمارهن بين 15 و19 عاماً تجربة الولادة كل عام، ممّا يمثّل أكثر من 10% من مجموع الولادات. وفي العالم النامي تحدث قرابة 90% من الولادات التي تُسجّل بين المراهقات في إطار الزواج. وفي كثير من البلدان تواجه المراهقة مخاطر الوفاة في مرحلة الأمومة بنسبة الضعف مقارنة بغيرها من الحوامل.
خامساً: تعكس حالة صحة الأمومة الفجوة القائمة بين الأغنياء والفقراء. فالبلدان المرتفعة الدخل لا تشهد وقوع إلاّ 1% من وفيات الأمومة. وفي النيجر تواجه امرأة واحدة من أصل سبع نساء مخاطر الوفاة من جرّاء المضاعفات المرتبطة بالحمل أو الولادة، أمّا في أيرلندا فإنّ احتمال تعرّض المرأة للوفاة في مرحلة الأمومة يبلغ 48000/1. كما تشهد المناطق الريفية والفئات الفقيرة والمجتمعات المحلية الأقلّ تعليماً معدلات أكبر فيما يخص وفيات الأمومة.
سادساً: يمكن توقي معظم وفيات الأمومة بتوفير خدمات الرعاية الحاذقة أثناء الولادة وفرص الحصول على خدمات الرعاية التوليدية الطارئة. وفي أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى، حيث تبلغ معدلات وفيات الأمومة أعلى مستوياتها، لا تستفيد إلاّ 40% من النساء من مساعدة قابلة حاذقة أو ممرّضة أو طبيب خلال الولادة.
سابعاً: يمكن توقي معظم وفيات الأمومة بتوفير خدمات الرعاية الحاذقة أثناء الولادة وفرص الحصول على خدمات الرعاية التوليدية الطارئة. وفي أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى، حيث تبلغ معدلات وفيات الأمومة أعلى مستوياتها، لا تستفيد إلاّ 40% من النساء من مساعدة قابلة حاذقة أو ممرّضة أو طبيب خلال الولادة.
ثامناً: تشهد البلدان النامية إجراء نحو 18 مليون من عمليات الإجهاض غير المأمونة كل عام، ممّا يؤدي إلى حدوث 70000 حالة وفاة سنوياً. ويمكن توقي الكثير من تلك الوفيات إذا ما أُتيحت المعلومات اللازمة عن تنظيم الأسرة وموانع الحمل، ووُضعت موضع التنفيذ.
تاسعاً: يتمثّل أحد الأهداف المندرجة ضمن المرامي الإنمائية للألفية في الحدّ من معدلات وفيات الأمومة بنسبة ثلاثة أرباع في الفترة بين عامي 1990 و2015. وقد شهد التقدم المُحرز في هذا المجال تباطؤاً حتى الآن. ذلك أنّ معدلات وفيات الأمومة على الصعيد العالمي لم تنخفض، بحلول عام 2005، إلاّ بنسبة 5%، إذ تراوحت بين 430 إلى 400 حالة وفاة لكل 100000 ولادة حيّة. والجدير بالذكر أنّ أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى، التي تواجه أكبر المخاطر فيما يخص وفيات الأمومة، لم تحرز أيّ تقدم في هذا المجال.
عاشراً: تتمثّل العقبة الرئيسية التي تعترض سبيل إحراز التقدم نحو تحسين صحة الأمهات في عدم توافر خدمات الرعاية الحاذقة. وممّا يزيد الأمور تعقيداً نقص العاملين الصحيين المؤهّلين على الصعيد العالمي. فلا بدّ من توفير 330000 قابلة أخرى بحلول عام 2015 لضمان التغطية الشاملة بخدمات القبالة الحاذقة.
إقرأ البقية


حصل ما كان يخشى الجميع منه بانتشار فيروس السيدا بين طلاب المدارس، حيث تمّ رصد نسبة إصابات بالمرض وصلت إلى حدود العشرين بالمئة بين تلامذة بعض المدارس، ولا سيما أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و18 سنة.
صحيح أنّ هذا الرقم لا يعمّم على جميع المدارس لكنّ مجرّد رصده في بعضها يفترض أن يقرع جرس الانذار، وهو ما أشار إليه كتاب "حقائق للحياة" لمنظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) الذي شدد على ضرورة متابعة الأهل لأبنائهم ومصادقتهم للتعرف إلى مشاكلهم تفادياً لوقوعهم فريسة الإدمان على الكحول والمخدرات. كما توقف عند الدراسات الاخيرة التي اعلنت ان 61.9 في المئة من النساء المصابات بعدوى "السيدا" التقطن العدوى من أزواجهن، مع العلم ان المرأة لها الحق بمناقشة أمر الممارسة الجنسية مع زوجها في حال الشك بسلوكياته، وبضرورة إعلامها في حال إصابته.
أصوات من الشارع
الأمومة والرضاعة الطبيعية، والصحة الإنجابية وتجنب الأمراض المعدية، والوقاية من الحوادث وغيرها، أمور ذكرها كتاب "حقائق الحياة" بهدف اعطاء فكرة عن حجم المعلومات المغلوطة التي يعرفها المواطنين وتؤثر على حياتهم. تلك الحقائق عن الحياة عبّر عنها اللبنانيون هذا ما رأيناه عند كل من الصبية التي لا تريد أن تعيش تجربة الأمومة لأنها لا تريد أن تفسد شكل جسدها وثدييها، والشاب الذي يعتبر أنه "مش محتاج للواقي الذكري" لأنه "محصن"، وتلك المرأة التي لن ترضع طفلها لأنها "مش فاضية". أما الأم التي تعرف عن نفسها بـ"المتعلمة" فتقول أنها تقطع أي حديث مع ابنتها عن الأمور الجنسية لكي "لا تتفتح". تلك النقاط توفرت في كتاب في تسعة وعشرين فصلاً، وبني على أسس حقوق الإنسان، واتفاقيتي حقوق الطفل، والقضاء على جميع أشكال التمييز ضد المرأة. ويخرج من نمط عمل "اليونيسف" المتركز على الأطفال بالدرجة ألأولى، وصحة المرأة لارتباطها بصحته وبحياته، ليتطرق إلى تمكين المرأة، وإن بصورة أفقية تحول دون تحويل الكتاب إلى منشور خاص بالمرأة فقط، من ممارسة حقوقها والمطالبة بها.

الأمراض الأكثر إنتشاراً
تؤكد المديرة الاعلامية في اليونيسف لبنان سهى بساط البستاني أنه كان من الضروري في لبنان أن يتمّ بناء معطيات ميدانية نتجت إثر مشاورات مكثفة مع 58 خبيراً تعاونت معهم اليونيسف في سبيل لبننة الكتاب للوقاية من المشاكل الصحية والأمراض الناتجة عنها.
وتشير السيدة البستاني إلى أنّ كتاب "حقائق الحياة" يهدف الى توفير معلومات وحقائق أساسية تفيد القارئ في التعرف إلى سبل الوقاية من المشاكل الصحية الأساسية والأمراض الأكثر إنتشاراً في لبنان وإلى تزويد الشباب بناة المستقبل وآباء وأمهات الغد بمعلومات ومعارف صحية سليمة تساعدهم على اكتساب بعض المهارات الحياتية الهامة، إضافة إلى تنمية الإتجاهات الإيجابية لديهم إزاء الصحة العامة والصحة الشخصية وما يرتبط بهما فضلاً عن كونه يقدّم خريطة طريق للأهل حول كيفية توفير البيئة المناسبة وإلى الأهل الذين يهملون تلقيح اولادهم، وتأثير ذلك على صحة الطفل وحرمانه من المناعة المكتسبة، مع جردة باللقاحات الضرورية. 
وبحسب البستاني، فإنّ الكتاب يهدف أيضاً إلى تحديد مظاهر سوء التغذية عند الأطفال وإمكان تسببها بأمراض نفسية وجسدية، بالإضافة إلى المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالأطعمة الجاهزة وتلك البيتية. ويركز الكتاب أيضاً على ضرورة استشارة الطبيب عند الإسهالات الحادة، خصوصاً أنّ عدم إهمال الطفل يجنب العائلة الإصابات والحوادث التي يؤدي بعضها إلى عاهات دائمة أو إلى موت الطفل، فضلا عن حوادث الحروق والجروح والاختناق والسقوط والغرق والكهرباء والتسمم على أنواعه، بالإضافة إلى طرق الوقاية منها وكيفية التصرف لدى وقوعها.
وتلفت البستاني إلى ذيول الإصابة بالأنفلونزا والأمراض التنفسية الشائعة، محذرة من خطورة إهمالها حيث تؤدي في حال تفاقمها إلى التهاب الرئة وهبوط في الضغط والتهاب في الكبد والكلى وإصابة في صمامات القلب، وكيفية الوقاية منها، بالإضافة إلى مبادئ تنظيف المسكن والتخلص من النفايات. كما يقدم الكتاب، دائماً بحسب البستاني، دليلاً للعائلات حول فوائد المياه وكمياتها ومظاهر تلوثها وكيفية المحافظة على سلامتها، وطرق تعقيمها بأشعة الشمس. وبعد الرياضة وعلاقتها بالنمو والتغذية خلال فترة المراهقة، يدخل الكتاب في المواضيع الحساسة في تنشئة الأجيال، ويقدم ربما، في ظل غياب التربية الجنسية في المدارس، معلومات علمية حول التغيرات النفسية والجسدية التي يشهدها المراهق، وضرورة التعامل معها بوعي لأنها "تحدد شخصية الفرد مستقبلاً". كما يجب على الأهل إيصال المعلومة للمراهق بالتدريج الذي يتناسب مع سنه. وعليه يتعاطى الكتاب مع الصحة الإنجابية والجنسية كحالة من الرفاه الكامل بدنياً وعقلياً واجتماعيا في ما يتعلق بالجهاز التناسلي ووظائفه وعملياته كما يعرف الكتاب افراد العائلة على 21 نوعاً من الالتهابات المنقولة جنسياً، وعلى علامات الإصابة بها ومخاطرها وانتقالها وعدواها فضلا عن ابرز قواعد السلوك الوقائي حول الواقي الذكري، بالإضافة إلى تعريف السيدا وعوارضه وسنوات المرض ومراحله والصعوبات والأمراض المرافقة، وطرق انتقاله إضافة إلى دوافع الإدمان النفسية والاجتماعية، والعوامل المسببة، كما يرشد الأهل إلى التعرف على عوارضه، والأدوات التي قد يقتنيها المدمن والمشاكل الجسدية والنفسية والاجتماعية والسلوكية المصاحبة.
وتشير البستاني ختاماً إلى أنّ الكتاب يقدّم للأسرة التوعية اللازمة عن مصادر الخطر التي تهدد الطفل، من الأسرة نفسها عبر العنف على أنواعه أحيانا، وعبر التحرش الجنسي من الأقارب والمحيطين، وبأنواع التحرش الجنسي ومعاناة الأطفال ودور الأهل ودلائله واساليب توعية الأطفال.

لعل الأهم من إصدار الكتاب الذي شكل تحدياً لمكتب "اليونيسف" في بيروت على مدار ثلاث سنوات، هو كيفية إيصال المعلومات التي يحويها إلى الشرائح المستهدفة سيّما وأن المشروع تجريبي لإيصال المعلومات وهو سيبدأ في عكار، وبالتحديد في بلدات وادي الجاموس ودير دلوم - زوق المقشرين وفنيدق، حيث تنخرط البلديات الثلاث في مشروع "المجتمعات الصديقة للطفل".
إقرأ البقية

حقائق طبية

بواسطة Marrakech يوم القسم : 0 commentaires
١)مدمنو القهوة هل تعلم أن تناول فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يقلل من أخطار نمو حصوات المرارة بنسبة تصل إلى ٤٠٪ وقد أظهرت دراسة طبية أن تناول المشروبات الأخرى مثل الشاي أو الكولا لا يؤدي إلى النتيجة نفسها. ويعتقد الباحثون أن القهوة ربما تساعد في غسيل المرارة وفي تغيير السائل بطريقة أو بأخرى. ٢)الفتيات وسرطان الثدي يعد سرطان الثدي واحدا من الأمراض التي تصيب النساء البالغات، إلا أن بعض الباحثين يقولون إن أخطار ظهور سرطان الثدي تبدأ في وقت مبكر ربما قبل العشرينيات من العمر. وليس لدى الأطباء تفسير لذلك، إلا أنهم لاحظوا أن الفتيات اللاتي لا يحصلن على القدر الكافي من المواد المغذية وهن في سن مبكرة أو اللاتي يزداد نموهن بشكل سريع جدا خلال فترة المراهقة تزداد لديهن أخطار الإصابة بالمرض. وينصح الأطباء بأن يتأكد الآباء من أن بناتهم يتناولن الأطعمة المغذية المفيدة ويمارسن التمرينات الرياضية. ٣)النوم الهادئ والاستذكار إن هناك صلة بين عسر التنفس عند الأطفال خلال النوم ليلا وبين تحقيق درجات دراسية جيدة. من المعروف أن هناك صلة بين عسر التنفس وبين تضخم اللوزتين عند الأطفال، حيث إن هذا يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء عند الأطفال مما يجعلهم يكافحون من أجل التنفس ويستيقظون عدة مرات أثناء الليل. وتقول دراسة أجريت على حوالي ٣٠٠ طفل في سنوات الدراسة الأولى إن هذا النقص في عدد ساعات النوم عند هؤلاء الأطفال قد يتداخل مع التطور العقلي ويسبب مشكلات في التعلم واستيعاب الدروس. وأشارت الدراسة إلى أنه بعد أن أجريت عملية إزالة اللوزتين عند بعض الأطفال، تحسن نومهم خلال الليل وبعد عام بدأت ترتفع مستوياتهم الدراسية، في حين لم يظهر الآخرون أي تحسن دراسي. ٤)النساء والصداع ثبت علميا أن نوبات الصداع المتكررة تصيب النساء بشكل أكثر من الرجال، ويقدر بعض الباحثين أن نسبة إصابة النساء بهذه النوبـــات هــي ضعف نسبة إصابة الرجال بها. وأظهر مسح طبي أجراه باحثون أمريكيون هاتفيا مع ما يزيد على ١٣ ألف شخص تم اختيارهم بشكل عشوائي، أن أكثر أشكال الصداع المتكرر شيوعا بين الرجال والنساء على حد سواء هو ذلك الصداع المزمن الناتج عن التوتر. ذكر الباحثون أن نسبة الإصابة بهذا النوع من الصداع تصل ٥٣٪ من إجمالي نسبة الإصابة بأنواع الصداع المتكررة الأخرى. تبين أيضا أن حوالي ٧ مليون مواطن أمريكي ٤٪ من إجمالي السكان يعانون من نوبات الصداع اليومية أو شبه اليومية، حيث تأتي هذه النوبات بمعدل يصل إلى ١٨٠ يوما على مدار العام. ٥)الخضراوات وتقويــــة العظام إن اللبن وحده ليس هو المفيد في تقوية العظام، فربما يحتاج الشخص إلى بعض الخضراوات. فقد كشفت دراسة أجريت مؤخرا على أكثر من ٧٠ ألف سيدة لفترة قاربت عشر سنوات أن اللاتي تناولن جرعات أقل من فيتامين ك يوميا كن أكثر تعرضا للإصابة بكسور في العظام من اللاتي تناولن جرعات أكثر من الفيتامين. ولذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك من أجل تقوية العظام . ويوجد هذا الفيتامين في عدد من الأطعمة منها الملفوف والخس والبروكولي(القرنبيط) والسبانخ. ٦)الأجنة وأدخنة السجائر إن المرأة الحامل التي تعيش في جو مليء بدخان سجائر الآخرين، قد تزيد من أخطار إصابة الجنين بالسرطان وهو في مرحلة الطفولة. فقد كشفت دراسة طبية أجريت في بداية عام١٩٩٩ أن الرضع الذين تتعرض أمهاتهم للتدخين غير المباشر أظهروا معدلات مرتفعة من نوع ما من التحول الجيني في خلايا الدم. وهذا النوع من التحول الجيني يسببه إنزيم معين يوجد عادة في اللوكيميا، والأورام الليمفاوية عند الأطفال. ويقول الخبراء إن هذه هي المرة الأولى التي يربط فيها العلماء بين التدخين غير المباشر والتحول الجيني في خلايا دم الجنين. وكانت دراسات سابقة كشفت عن ارتفاع معدلات التحول الجيني في خلايا دم الجنين الذي تمارس أمه عادة التدخين خلال فترة الحمل. وفي واقع الأمر، فإن الدراسة لم تثبت وجود صلة مباشرة بين هذا التحول الجيني في خلايا دم الجنين وبين الإصابة بالسرطان، حيث إن التحولات الجينية التي رصدتها الدراسة هي من النوع غير الضار حيث إنها تحدث في أحد الجينات الذي ليس له علاقة بالسرطان. ولكن الدراسة تشير إلى أنه إذا تعرضت المرأة الحامل لدخان السجائر، فإن الإنزيم المسبب للتحول قد يصبح أكثر نشاطا في الجنين مما يزيد من أخطار حدوث تحولات خطيرة أخرى في الجينات التي لها علاقة بالسرطان. ٧)الصداع المزمن يعتبر نصف عدد الأشخاص المصابين بالصداع المزمن الناتج عن التوتر ممن يتعرضون أيضا إلى الإصابة بالقلق أو الاكتئاب. فقد أجرى باحثون دراسة على نحو ٢٤٥ شخصا من المصابين بالصداع المزمن الناتج عن التوتر، حيث أجاب هؤلاء الأشخاص على استبيانات تتعلق بالحالة النفسية عندهم. وقال حوالي ٤٥٪ منهم إنهم يشعرون بحالة من الاكتئاب والقلق واليأس بشكل يومي تقريبا. ويشعر المصابون بهذا النوع من الصداع بألم في كلا جانبي الرأس وفي الرقبة وقد يستغرق فترة تمتد من نصف ساعة حتى عدة أسابيع أحيانا. ٨)فيتامين ب والشقيقة انخفضت نوبات الصداع المتكررة الشقيقة بنسبة ٥٦٪ عند عدد من الأشخاص أعطي لهم فيتامين B٢ بشكل يومي لفترة شهرين أو ثلاثة أشهر، في حين انخفضت هذه النوبات المتكررة بنسبة ١١٪ عند عدد من الأشخاص أعطيت لهم عقاقير وهمية. وتعد نتائج هذه الدراسة بمنزلة أخبار مبشرة لمرضى الشقيقة حيث إن فيتامينات B٢ متوفرة وغير مكلفة. ومع ذلك، فإنه يتعين تكرار هذه الدراسة مرة أخرى قبل اعتمادها، وكانت الجرعة المعطاة من الفيتامين B٢ هي ٤٠٠ملجم يوميا، وحيث إن الآثار الجانبية تظهر مع تعاطي الجرعات الكبيرة فإنه ينبغي على المريض أن يستشير الطبيب قبل أن يبدأ بنفسه في تناول الدواء. نشر في مجلة (الثقافة الصحية)
إقرأ البقية

ألف باء الفحص الذاتي للثدي

بواسطة Marrakech يوم القسم : 0 commentaires
ألف باء الفحص الذاتي للثدي
أصول لا بد من الالتزام بها
كارين اليان ضاهر
صحيح أن للفحص الشعاعي أهمية كبرى في الكشف المبكر لسرطان الثدي وجعل علاجه أكثر فاعلية، ولكن في الوقت نفسه تبرز أهمية الفحص الذاتي الشهري للثدي الذي لا يحل الفحص الشعاعي السنوي محله.
فالمرأة تعرف جسمها جيداً وتكتشف أي تغيرات تحصل فيه. كما أن الفحص الشهري يمكن أن يكشف تغيرات إما أنها لم تظهر في الصورة الشعاعية أو أنها طرأت لاحقاً خلال فترة السنة. وللفحص الذاتي الشهري أصول لا بد من الالتزام بها ليكون أكثر دقة.
  • يجرى الفحص الذاتي مرة في الشهر في حوالي اليوم السابع من ابتداء العادة الشهرية. ففي هذا الوقت يكون الثدي أقل تحجراً لدى كل امرأة تخطت العشرين سنة.
  • ينصح بإجراء الفحص الذاتي بعد الاستحمام في وضعية الوقوف أو الاستلقاء.
  • من الأفضل أن تستشير المرأة طبيبها ليعطيها التعليمات اللازمة في ما يتعلّق بالفحص الذاتي الشهري.
  • بعد فترة من البدء بإجراء الفحص الذاتي، يصبح مسألة روتينية لها وتصبح قادرة على اكتشاف أي تغيرات جديدة في الثديين.
  • يجب أن تفحص المرأة التي تتناول حبوب منع الحمل ثدييها في اليوم الأول من بدء تناول محتوى علبة حبوب منع الحمل.
  • إذا كانت المرأة قد بلغت مرحلة انقطاع الطمث، يجب أن تحدد وقتاً معيناً في أول الشهر أو منتصفه لتجري الفحص الذاتي الشهري في كل مرة فيه.
  • يجب النظر إلى الثديين في المرآة قبل فحصهما باليدين، وذلك للتحقق من عدم وجود تغيّرات في الحجم أو احمرار في الجلد أو في أي نقاط أخرى في الثدي. كما يجب التحقق من عدم وجود تقرّحات على الحلمة أو إفرازات تخرج منها.
  • يجب عدم إجراء الفحص الذاتي برؤوس الأصابع لأن هذه الطريقة قد تعطي استنتاجات خاطئة، بل يُفحص باستعمال باطن الأصابع.
  • ليس ضرورياً أن تفحص المرأة ثدييها يومياً، إذ يجب ألا يصبح الموضوع هاجساً لديها. كما أنه بهذه الطريقة قد لا تتنبه للتغيرات الفعلية في الثديين وتخطئ الاستنتاج.
  • يتم فحص الحلمة والضغط عليها للبحث عن أي إفرازات غير عادية في الثدي.
  • الفحص الذاتي عند الاستلقاء: يجب الاستلقاء مع وسادة تحت الكتف اليمنى ليكون الفحص أكثر دقة. كما يجب أن توضع اليد وراء الرأس. ويتم فحص الثدي الأيمن باليد اليسرى والعكس. أما طريقة الفحص فإما بشكل دائري وإما بطريقة الداما.
  • الطريقة الدائرية يجب فحص الثدي بدءاً بالنصف الأعلى بشكل دائري، على أن توضع اليد وأن يتم تحريكها في اتجاه الساعة في نصف سنتمتر. ويتم تحريك اليد بشكل دائري حول الثدي وتقترب إلى الوسط. بعدها يتم فحص الحلمة ويُضغط عليها قليلاً للتأكد من عدم وجود إفرازات غير طبيعية. وتكرر الطريقة على الثدي الثاني.
  • طريقة الداما: يتم فحص الثدي من الأعلى إلى الأسفل ومن اليمين إلى اليسار أو من الأسفل إلى الأعلى ومن اليسار الى اليمين بشكل مربعات حتى يتم التدقيق بأقسام الثدي كلها.
  • يجب معاودة الفحص الذاتي للثدي وقوفاً بكل التفاصيل تماماً كما أجري في المرة الأولى. علماً أنه عندما يتم الفحص وقوفاً يسهل فحص الجزء الأعلى من الثدي ومنطقة الإبط. من هنا أهمية التركيز على هاتين المنطقتين في هذه الوضعية.
  • في حال الشعور بأي تغير أو شيء غير طبيعي في الثدي، على المرأة مراجعة الطبيب فوراً ليحدد ما إذا كان الأمر طبيعياً أم لا.
  • إذا تأكد الطبيب من وجود شيء غير طبيعي، يطلب الفحوص اللازمة. علماً انه ليس كل تغير تلحظه المرأة في الثدي سرطاناً، بل إن معظم ما يتم اكتشافه يكون ورماً حميداً.
  • في كل الحالات، إذا كان الورم خبيثاً يمكن الشفاء منه عادةً لأن الفحص الذاتي الصحيح يتيح اكتشافه في المراحل المبكرة.

إقرأ البقية

10 حقائق حول الصحة النفسية

بواسطة Marrakech يوم القسم : 0 commentaires
10 حقائق حول الصحة النفسية
الاثنين 25 يناير 2010
مفكرة الاسلام: قالت منظمة الصحة العالمية إن الصحة النفسية هي حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في مجتمعه المحلي.
ويتجلى البعد الإيجابي للصحة النفسية في تعريف الصحة الوارد في دستور منظمة الصحة العالمية: "الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرّد انعدام المرض أو العجز."
وتسلّط منظمة الصحة العالمية من خلال ملف الحقائق هذا الأضواء على الجوانب المهمة للصحة والاضطرابات النفسية. وتشمل الصور رسوماً أنجزها أطفال شاركوا في المسابقة العالمية التي نظمتها منظمة الصحة العالمية في مجال الصحة النفسية في عام 2001.
ملف الحقائق
الحقيقة 1
تبدأ نصف الاضطرابات النفسية تقريباً قبل سن الرابعة عشر. وتشير التقديرات إلى أنّ 20% من الأطفال والمراهقين في شتى أنحاء العالم يعانون من اضطرابات أو مشاكل نفسية، وأنّ الاضطرابات المُبلّغ عنها تتشابه على الرغم من اختلاف الثقافات. غير أنّ المناطق التي تبلغ فيها نسبة الأشخاص دون سن التاسعة عشر أعلى مستوياتها تتسم بأقلّ مستوى من موارد الصحة النفسية. فمعظم البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل لا تملك إلاّ طبيباً واحداً متخصّصاً في طب الأطفال النفسي لكل مليون إلى أربعة ملايين ساكن.
الحقيقة 2
يتسم الاكتئاب بحزن مستمر وفقدان للاهتمام مع أعراض نفسية وسلوكية وجسدية. ويحتل الاكتئاب المرتبة الأولى في قائمة أسباب العجز في جميع أنحاء العالم.
الحقيقة 3
يذهب نحو 000 800شخص، في المتوسط، ضحية الانتحار كل عام، علماً بأنّ 86% من أولئك الأشخاص هم من سكان البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل. وتتراوح أعمار أكثر من نصف أولئك المنتحرين بين 15 و44 عاماً. وتبلغ معدلات الانتحار أعلى مستوياتها بين الرجال في بلدان شرق أوروبا. وتمثّل الاضطرابات النفسية التي يمكن علاجها أهمّ الأسباب المؤدية إلى الانتحار.
الحقيقة4
تشير التقديرات إلى أنّ عدد أولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية يزداد بنسبة 6% إلى 11% في حالات الطوارئ. وغالباً ما يواجه الناس في تلك الحالات أيضاً، فضلاً عن الاضطرابات النفسية، مشاكل نفسية لا يمكن تقديرها. وقد اتفقت الوكالات الإنسانية، من خلال مبادئ مشتركة تم وضعها في الآونة الأخيرة، على كيفية التصدي لتلك المشاكل.
الحقيقة 5
تدخل الاضطرابات النفسية ضمن عوامل الاختطار الكامنة وراء الأمراض السارية وغير السارية. كما يمكنها الإسهام في حدوث الإصابات العرضية والمتعمدة.
الحقيقة 6
يحول الوصم المتصل بالاضطرابات النفسية والتمييز الممارس ضد المصابين بتلك الاضطرابات وأسرهم دون إقدام المرضى على التماس الرعاية الصحية النفسية. فقد أظهرت إحدى الدراسات الاستقصائية العامة، في جنوب أفريقيا، أنّ معظم الناس يرون أنّ الأمراض النفسية لها صلة إمّا بالإجهاد أو نقص الإرادة، بدلاً من اضطرابات صحية. وكانت مستويات الوصم، على عكس التوقعات، أكثر ارتفاعاً في المناطق الحضرية وبين الشباب من ذوي المستوى الثقافي العالي.
الحقيقة 7
ويتم الإبلاغ، بشكل روتيني في معظم البلدان، عن انتهاك الحقوق الإنسانية للمرضى النفسيين. ومن الانتهاكات المُسجّلة التقييد الجسدي والعزل والحرمان من الاحتياجات الأساسية والخصوصية. وتمتلك بعض البلدان القليلة إطاراً قانونياً يوفّر الحماية المناسبة لحقوق أولئك الذين يعانون اضطرابات
الحقيقة 8
هناك غبن كبير في توزيع الموارد البشرية الماهرة على مرافق الصحة النفسية في شتى أنحاء العالم. ويمثّل نقص الأطباء النفسيين وممرضات الطب النفسي والمتخصّصين في علم النفس والعاملين الاجتماعيين أحد العقبات الرئيسية التي تقف دون توفير خدمات العلاج والرعاية في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل. ولا توفر البلدان المنخفضة الدخل سوى 05ر0 من الأطباء النفسيين و16ر0 من ممرضات الطب النفسي لكل 000 100 ساكن، وهو معدل يقلّ عن المعدل المُسجل في البلدان المرتفعة الدخل بنحو 200 مرّة؛
الحقيقة 9
لتوفير خدمات الصحة النفسية بشكل أكبر لا بد من تذليل عقبات أساسية خمس هي: غياب الصحة النفسية في برامج الصحة العمومية والآثار المترتبة على ذلك من حيث التمويل؛ والتنظيم الحالي السائد في مرافق الصحة النفسية؛ وعدم إدراج خدمات الصحة النفسية ضمن خدمات الرعاية الصحية الأوّلية؛ وعدم كفاية الموارد البشرية اللازمة لتوفير خدمات الصحة النفسية؛ ونقص القيادات في مجال الصحة النفسية العمومية.
الحقيقة 10
يجب إقامة تعاون بين الحكومات والجهات المانحة والمجموعات التي تمثّل العاملين في مجال الصحة النفسية والمرضى النفسيين وأسرهم من أجل تعزيز خدمات الصحة النفسية، وبخاصة في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل. والموارد اللازمة لتحقيق ذلك ليست باهظة نسبياً: ما يناهز دولارين أمريكيين للشخص الواحد في السنة في البلدان المنخفضة الدخل و3 إلى 4 دولارات أمريكية في بلدان الشريحة الدنيا من الدخل المتوسط.
إقرأ البقية

أخبار وحقائق صحية

بواسطة Marrakech يوم القسم : 0 commentaires
أخبار وحقائق صحيةدراسات واختبارات
زرع جنين واحد في التلقيح الاصطناعيإن النساء اللواتي يستخدمن جنيناً واحداً للتلقيح الاصطناعي قد ينجحن في الحمل تماماً مثل النساء اللواتي يستخدمن جنينين. وكان الأطباء في ما مضى يستخدمون ثلاث أو أربع بيوض للتلقيح عند معالجة النساء اللواتي يرغبن في الحمل.
لكن الدراسات الحديثة كشفت أن استعمال بيضتين حتى غير ضروري، علماً أن النساء اللواتي يحملن بتوأمين أو ثلاثة توائم أو حتى أربعة- وهذا ما يحصل عند استعمال أكثر من جنين واحد في الزرع- هنّ أكثر عرضة لمضاعفات صحية خطيرة من النساء اللواتي يحملن جنيناً واحداً.
View Pictures
الغريبفروت مفيد للثةإن تناول الغريبفروت بشكل منتظم يمكن أن يساعد في محاربة مرض اللثة، السبب الرئيسي لتساقط الأسنان عند الراشدين. فقد وجد أطباء الأسنان أن الأشخاص المصابين بمرض اللثة والذين تناولوا حبتين من الغريبفروت يومياً كشفوا عن تحسن ملحوظ في نزف اللثة.
ويعتقد إن الفيتامين C الموجود في الفاكهة ينتقل عبر الدورة الدموية إلى موقع الالتهاب للقضاء على البكتيريا. واللافت أن التاثير الإيجابي للغريبفروت بدا واضحاً عند المدخنين وغير المدخنين على حد سواء، وإن كان مستوى الفيتامين C عند المدخنين أقل بنسبة 30 في المئة تقريباً مما هو عند غير المدخنين.
يقول الخبراء إن هذا الاكتشاف يعزز الدراسات السابقة التي تشدد على ضرورة احتواء الغذاء على الفيتامين C الذي يحفز الشفاء. والمصادر الأخرى للفيتامين C تشمل البرتقال والبندورة (الطماطم) والأناناس والبروكولي والقنبيط والهليون والفراولة، ويفضل استهلاكها بشكل متواتر.
View Pictures
القهوة قد تحمي من سرطان الثديتبين أن شرب القهوة قد يحمي النساء الشابات من سرطان الثدي. فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن النساء اللواتي لم يبلغن بعد سن اليأس ويشربن أكثر من أربعة أكواب من القهوة كل يوم هنّ أقل عرضة للسرطان بنسبة 40 في المئة. 
كان يعتقد قبلاً أن الكافين يزيد احتمال الإصابة بسرطان الثدي، لكن القهوة والشاي يحتويان على بوليفنولات ومضادات للتأكسد تحارب السرطان.
تجدر الإشارة إلى أن فوائد القهوة تنطبق على النساء قبل سن اليأس وليس على النساء اللواتي تجاوزن سن اليأس.
View Pictures
الفلفل الحريف يحسّن البصراستعمل الأطباء رقعة محتوية على مكوّن في الفلفل الحرّيف لإعادة الرؤية لامرأة مصابة باضطراب في الحركة العصبية للعين (dystonia). يسبب هذا المرض انقباضات لاإرادية في العضلات وقد يفضي إلى طَرْف خارج عن السيطرة أو إغماض الجفنين.

وتبين أن البصر عند تلك المرأة تحسن من الصفر إلى عادي بعد أسابيع قليلة من وضع الرقعة على جبينها. ويعتقد إن الكابسيسين Capsicum، المكون الحريف في الفلفل والمستخدم أساساً في تخفيف الألم، يعمل على صدّ الإشارات العصبية غير المرغوبة.
View Pictures
تدليك الأمهات يجعل الأطفال أكثر سعادةإن تدليك الأمهات خلال الحمل قد يجعل أطفالهن أكثر سعادة. فالأطفال ابتسموا وأصدروا المزيد من الأصوات خلال الأسبوع الأول حين خضعت أمهاتهنّ لتدليك معتدل طوال ثلاثة أشهر. ويعني ذلك أن عشرة في المئة من النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب المزمن خلال الحمل قد يستفدن من التدليك.
View Pictures
دراسة الـ د ن أ DNA تكشف أسباب التوحديتم استعمال د ن أ DNA آلاف الأطفال البريطانيين لكشف أسباب التوحد وأمراض الطفولة المزمنة الأخرى. ويأمل الباحثون في أن تكشف المعلومات البيولوجية المرتقبة كيفية تفاعل الجينات والعوامل البيئية قبل الولادة، مما يحفز ربما التوحد، واضطراب نقص الانتباه، وانفصام الشخصية، وداء السكري.
View Pictures
زرع وسادة في الظهر  للقضاء على الألميبدو أن زرع وسادة صغيرة جداً بحجم حبة الدواء في الظهر سيحدث ثورة في علاج ألم الظهر الشائع. فهذا الجهاز الصغير، المصنوع من هلام خاص، يتوسع من خلال امتصاص السائل الذي في الظهر.
ويصبح أربع أو خمس مرات أكبر من حجمه الحقيقي للحلول مكان نسيج القرص التالف أو المصاب. يتم زرع هذا الجهاز من خلال عملية جراحية منظارية، وقد يوفر بديلاً للجراحة المؤلمة في الظهر. تجدر الإشارة إلى أن ألم الظهر هو أحد المشاكل الصحية المزمنة الشائعة جداً هذه الأيام.
وينجم ألم الظهر غالباً عن قرص مصاب أو تالف في العمود الفقري. ثمة علاجات عدة متوافرة لهذه المشكلة تشمل العلاج الفيزيائي، ومعالجة العمود الفقري بالأيدي، ومسكنات الألم. لكن الجراحة تكون ضرورية أحياناً.
وفي بعض الأحيان، يعمد الأطباء إلى إزالة القرص المصاب واستبداله بغرسات عظمية أخرى. إلا أن الجراحة التقليدية قد تؤدي إلى فقدان المرونة في الفقرات وتستلزم فترة طويلة من النقاهة. لهذا السبب، بحث الأطباء عن حلول بديلة وجاءت فكرة استبدال النواة الطرية التي تؤلف الجزء الداخلي للقرص
View Pictures
هلام لتخفيف داء ألزهايمر عند الرجالثمة هلام محتوٍ على التستوستيرون يمكن استعماله لمعالجة أعراض داء ألزهايمر عند الرجال. ويبدو أن فرك الهلام على البشرة يحسّن نوعية الحياة عند المصابين بداء ألزهايمر.
فقد كشفت الاختبارات أنه يزيد مستويات الطاقة، ويحسّن الصحة الجسدية الإجمالية، ويعدل المزاج، ويسهّل الحفاظ على العلاقات مع الآخرين. إلا أن هذا الهلام لا يحسن على ما يبدو الذاكرة أو المهارات العقلية الأخرى. يعتقد بعض الخبراء أن الانخفاض الحاد في مستويات التستوستيرون في الجسم هو أحد أسباب "سن اليأس عند الرجال"، ما يجعل الرجال عصبيين ورديئي الطباع.
والتستوستيرون هو هرمون ذكري مهم يعطي الرجال خصائصهم، مثل شعر الوجه والصوت الخشن. كما أنه يحفز النمو الجنسي ويساعد على نمو العضلات والعظام.
تجدر الإشارة إلى أن استعمال الهلامات والرقع المحتوية على التستوستيرون ازداد ثلاثة أضعاف خلال الأعوام العشرة الماضية، بسبب قدرة هذا الهرمون على تحسين مستويات الطاقة والشهوة الجنسية.
لكن بعض الخبراء الطبيين يخشون أن يزيد هذا العلاج من خطر التعرض لأمراض القلب وسرطان البروستات.
 
إقرأ البقية

سرطان الثدي...

بواسطة Marrakech يوم القسم : 0 commentaires
سرطان الثدي...
كيف تغلّبين عليه؟
تصاب امرأة واحدة من كل ثماني نساء بسرطان الثدي، ويتم رصد مئات آلاف الإصابات الجديدة كل سنة في أرجاء العالم. فسرطان الثدي هو السرطان الأكثر شيوعاً عند المرأة، لكن الأمل كبير بالتغلب على هذا المرض القاتل...
كلما تم كشف سرطان الثدي في مرحلة مبكرة، بات بالإمكان معالجته بعلاجات أقل وطأة وأكثر فاعلية. ويمكن شفاؤه في أغلبية الحالات. ففي أوروبا 78 في المئة من النساء اللواتي أصبن بالمرض يعشن حيواتهن في شكل طبيعي بعد مرور خمس سنوات على التشخيص. 
الأسباب المحتملةما من سبب واحد يمكن إلقاء اللوم عليه في سرطان الثدي، كما هي حال التبغ في سرطان الرئة، لكن عدداً من العوامل القليلة الأهمية تجتمع مع بعضها البعض لتنتهي بتحفيز ظهور الورم. فمن هي إذاً المرأة المعرضة للخطر ومن هي المرأة غير المعرضة؟
  • التقدّم في العمر. يعتبر العمر مسألة مهمة جداً في احتمال التعرض لسرطان الثدي. فكلما شاخت خلايا الثدي، تضاءلت قدرتها على حماية نفسها من العوامل المسببة للسرطان. وما كان يتم إبطاله في عمر 35 عاماً يصبح في عمر الستين خطراً داهماً لجهاز الترميم الخلوي.
  • العامل الوراثي. تعزى 5 في المئة من سرطانات الثدي إلى عوامل عائلية أو وراثية، ومن هنا أهمية المتابعة الطبية المنتظمة في حال وجود سرطان في العائلة. فوجود التحول الوراثي يزيد من خطر حصول الورم الخبيث لأن 60 إلى 80 في المئة من النساء الحاملات للعامل الوراثي يصبن بسرطان الثدي، قبل عمر الأربعين في أغلب الأحيان.
  • الحمل المتأخر (بعد عمر الثلاثين) أو غياب الحمل يزيد قليلاً خطر التعرض لسرطان الثدي لأن الخلايا الثديية لا تصبح ناضجة ومتمايزة إلا بعد الفصل الثالث من الحمل، بحيث تتحول إلى خلايا تتيح الإرضاع. وهذا ما يفضي إلى تضاؤل حساسيتها للاعتداءات الخارجية.
  • سن البلوغ المبكرة (قبل 12 عاماً) هي عامل خطر إضافي لأن المرأة تتعرض لوقت أطول للهرمونات التي تنتجها حتى سن اليأس.
  • العلاج البديل للهرمونات في سن اليأس يضاعف خطر التعرض لسرطان الثدي بنسبة 1.2 فقط. فالمرأة البالغة من العمر 55 عاماً ولم تبلغ بعد سن اليأس (أي أنها تتلقى استروجينات) تكون معرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي تماماً أو أكثر قليلاً من المرأة البالغة من العمر 50 عاماً وبلغت سن اليأس وتتناول العلاج البديل للهرمونات للتخفيف من أعراض سن اليأس. المبدأ هو أنه كلما طال أمد العلاج، ازداد خطر تعرض المرأة لسرطان الثدي.
  • مبيدات الحشرات، وصبغات الشعر، ومزيلات روائح العرق، والهواتف الخلوية، والتلوث، والتوتر والإجهاض هي حتماً عوامل مضرة ويمكن أن تكون سبباً للسرطانات أو لظهورها المبكر. قد يكون هذا محتملاً لكن الدراسات لم تحسم لغاية الآن هذا الموضوع.

عوامل الوقاية
بات معروفاً أن البلوغ المتأخر للفتاة، وسن اليأس المبكرة، وتأسيس عائلة في سن مبكرة، وإنجاب الكثير من الأولاد (طوال تسعة أشهر تكون البيئة الهرمونية أقل خطراً) هي من العوامل الإيجابية التي قد تحمي المرأة من التعرض لسرطان الثدي.
ولا ننسى طبعاً الرياضة التي تعتبر بالغة الأهمية. فالمرأة التي تمارس نشاطاً رياضياً تكون معرّضة لسرطان الثدي بنسبة 10 إلى 30 في المئة أقل من المرأة التي لا تمارس أي نشاط رياضي.
وأظهرت الدراسات أيضاً أنه كلما ازداد إنفاق الوحدات الحرارية، باتت الوقاية أكثر أهمية. وهذا منطقي لأن النشاط الرياضي يقلل الكتلة الدهنية، علماً أنه كلما كانت مساحة الكتلة الدهنية أكبر، أنتج الجسم المزيد من الاستروجنيات.
ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لمدة 3 إلى 5 ساعات أسبوعياً، ويحتسب من ضمن ذلك الاعتناء بالحديقة والأعمال المنزلية.

أهمية دعم الآخرين
سواء كان السرطان في مرحلة مبكرة أو في مرحلة متقدمة، وسواء كانت المرأة محاطة بدعم عائلتها أم لا، فإن المرأة المصابة بسرطان الثدي تشعر أنها وحيدة في هذا العالم.
وحيدة أثناء العلاج، وحيدة مع المخاوف والأرق، وحيدة مع الميل إلى إبقاء كل شيء للذات، لحماية المحيط كي لا تصبح عبئاً عليه، والأهم من كل ذلك ألا تتحول إلى محطة لشفقتهم.
إقرأ البقية