هناك الكثير من العلاجات العشبية التي يستعملها الكثير من الناس منذ زمن طويل, كونها فعالة في تخفيف الكوليسترول بلطف.
جرب واحدا أو أكثر من مضادات الكوليسترول الطبيعية من التالي:
Flaxseed
يحتوي الفلاكسيد أو زيت الفلاكسيد على حامض أوميغا 3 الدهني, والذي يحمي القلب والشرايين من الضرر الذي يتسبب فيه ارتفاع الكوليسترول. وينصح الخبراء بأخذ ملعقة ونصف من الفلاكسيد أو ملعقة صغيرة من زيت الفلاكسيد يومياً.
الثوم
إن استهلاك الثوم بانتظام, يخفف الكوليسترول كلياً. ويوصي الخبراء بتناول فص أو أكثر من الثوم يومياً, أو أخذ اثنين إلى أربع من كبسولات الثوم ذات الـ300 أو 400 ملليجرام يومياً.
الشاي الأخضر والشاي الأسود
يوجد مركبات طبيعية تسمى بـالفلافونويدس, وتوجد في الشاي تماماً كما توجد في العديد من الفواكه والخضار, وهذه المركبات لها تأثير جيد على القلب.
تستطيع استهلاكها بشرب 4 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر أو الشاي الأسود مرة كل يوم, وسيساعدك هذا في التحكم بالكوليسترول ومنع التصاقه بالشرايين.
Guggul
موطنه الهند, من شجرة منتجة للراتنج المصمغ الذي يخفف الـ (إل دي إل) ويرفع الـ (إتش دي إل).
وتجد هذه الخلاصة على هيئة بودرة في كبسولة, ومعيار الجرعة التي يوصي بها الخبراء هي ثلاث كبسولات من فئة الـ1000 ملليجرام, تحتوي على 2 ونصف من الخلاصة, تؤخذ مرة كل يوم مع أحدى الوجبات.
جرب واحدا أو أكثر من مضادات الكوليسترول الطبيعية من التالي:
Flaxseed
يحتوي الفلاكسيد أو زيت الفلاكسيد على حامض أوميغا 3 الدهني, والذي يحمي القلب والشرايين من الضرر الذي يتسبب فيه ارتفاع الكوليسترول. وينصح الخبراء بأخذ ملعقة ونصف من الفلاكسيد أو ملعقة صغيرة من زيت الفلاكسيد يومياً.
الثوم
إن استهلاك الثوم بانتظام, يخفف الكوليسترول كلياً. ويوصي الخبراء بتناول فص أو أكثر من الثوم يومياً, أو أخذ اثنين إلى أربع من كبسولات الثوم ذات الـ300 أو 400 ملليجرام يومياً.
الشاي الأخضر والشاي الأسود
يوجد مركبات طبيعية تسمى بـالفلافونويدس, وتوجد في الشاي تماماً كما توجد في العديد من الفواكه والخضار, وهذه المركبات لها تأثير جيد على القلب.
تستطيع استهلاكها بشرب 4 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر أو الشاي الأسود مرة كل يوم, وسيساعدك هذا في التحكم بالكوليسترول ومنع التصاقه بالشرايين.
Guggul
موطنه الهند, من شجرة منتجة للراتنج المصمغ الذي يخفف الـ (إل دي إل) ويرفع الـ (إتش دي إل).
وتجد هذه الخلاصة على هيئة بودرة في كبسولة, ومعيار الجرعة التي يوصي بها الخبراء هي ثلاث كبسولات من فئة الـ1000 ملليجرام, تحتوي على 2 ونصف من الخلاصة, تؤخذ مرة كل يوم مع أحدى الوجبات.
0 commentaires:
إرسال تعليق