سيدتي الحامل  إن من أعراض الحمل الأكثر شيوعا حرقة المعدة و التي قد  تسبب لك  الضيق و الألم، و قد تؤثر حرقة المعدة عند الحامل على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية في المعدة.

سيدتي  هذه بعض الممارسات الغذائية التي ستساعدك في التخفيف من حرقة المعدة :
-  قومي  بتناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من وجبات رئيسية كبيرة تزيد من إفراز حامض المعدة.
- اجلسي بوضعية صحيحة على المائدة أثناء تناول الطعام وبعده وتجنبي الإستلقاء مباشرة بعد الطعام.
-تناولي الطعام قبل موعد النوم بثلاث ساعات.
- ابتعدي عن  الأطعمة الحامضية والمليئة بالدهون والمقلية والمبهرة والحارة وقللي قدر الإمكان من المشروبات الغنيية بالكافيين مثل الصودا والقهوة والشاي.
- الخضار والفواكه والحليب السائل قليل الدهن  يخفف من الشعور ب حرقة المعدة لذا أكثري من تناولهم.