واتباع رجيم البروتين يتضمن ان يكون :-
الفطار : عبارة عن لحم وبيض ولا يسمح بوجود خبز او عصائر .
الغداء : برجر وسلطة خضراء .
العشاء : لحم وسلطة خضراء .
لا يسمح أساسا بأي أطعمة تحتوي على السكر والحبوب والفواكه.
ان رجيم البروتين يقلل من تقلبات السكر فى الدم ويؤدى الى فقان الوزن بشكل اسرع فإن هذا يرجع إلى حد كبير إلى فقدان الوزن من الماء.وجود كميات صحية من الكربوهيدرات في أنسجة الجسم تشجع الجسم على تخزين المياه، وهو أمر صحي وضروري.
نقطة رئيسية أخرى للنظر هو أن زيادة السعرات الحرارية، وأيا كان مصدرها (البروتين والدهون، أو الكربوهدرات)، ستتحول إلى الدهون من قبل الجسم.
مشكلة أخرى مع هذا النظام الغذائي هو أنه يمكن أن يؤدي إلى استهلاك أكثر من الكوليسترول.يمكن لهذا النظام الغذائي يؤدي إلى مشاكل في الكلى نتيجة لتناول كمية منخفضة من الكربوهيدرات و الكربوهيدرات هي مصدر للطاقة فاذا لم نتناول منها الكمية المناسبة سنشعر بالضعف.
0 commentaires:
إرسال تعليق