نظام غذائى لعلاج سمنة الكرش
نظام غذائى للتخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن مدته اسوعين مع التوقف اسبوع و العودة
الأفطار
بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول نصف رغيف أسمر
بين الافطار والغذاء :
ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر
الغذاء
علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة.
العشاء
2 ثمرة تفاح كوب زبادى منزوع الدسم.
لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن
التصنيف: انظمه وبرامج الرجيم, رشاقة
0 commentaires:
إرسال تعليق