تماما ككل النساء قد تتمنين عدم ظهور علامات التقدم في السن اطلاقا.. لذا لا بد أن تتبعي هذه النصائح للحفاظ على بشرة نقية وشابة:§ ابقي بعيدا عن أشعة الشمس قدر الإمكان وضعي دوما واقيا من الشمس على أن يكون على الأقل SPF 15
§ استخدمي مرطبا خفيفا غير دهني يوميا
§ تجنبي غسل وجهك بالصابون لأنه قد يتسبب بجفاف البشرة
§ توقفي عن التدخين اذ أنه يمتص الأوكسجين الضروري لإصلاح الخلايا
§ اشربي ما لا يقل عن ليترين من المياه يوميا مما يساعد على طرد السموم من الجسم
§ احصلي على قسط كاف من النوم لتحسين نمو الخلايا
§ اتبعي نظاما غذائيا متوازنا فالبروتين ضروري لاصلاح الخلايا
0 commentaires:
إرسال تعليق