اذا كنت من محبي فصل الشتاء من الضروري أن تعرفي أن بشرتك لا تحبذه.. لماذا؟ لأن درجات الحرارة المنخفضة تؤدي الى تشقق الشفاه والجلد لذا ننصحك بالالتزام بالتالي لحماية بشرتك من أضرار هذا الطقس:• استخدمي الكريمات المرطبة المصنوعة من الزيوت النباتية والصبار وتجنبي الزيوت المعدنية التي قد تسد مسام البشرة
• إذا كنت تتنفسين الهواء الجاف حافظي على ترطيب بشرتك خصوصا أن أنظمة التدفئة الداخلية تسبب جفاف الجو
• جربي الليسيثين للحفاظ على مرونة خلايا الجلد
• ضعي القفازات حين تتعرضين للطقس البارد فالبرودة والهواء الجاف يسحبان الرطوبة من الجلد ويتسببان بالشيخوخة المبكرة
• تجنبي شرب الكحول اذ أنه يمتص الفيتامينات من الجلد
• خذي الفيتامين Dلأنه يساعد على تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور خصوصا أنه يتواجد بكميات قليلة في الغذاء بما في ذلك الحليب الطازج والأسماك الدهنية
• احصلي على الكثير من أحماض اوميغا 3 الدهنية من خلال تناول الأسماك مثل السلمون، سمك القد، التونة والسردين على الأقل مرتين في الأسبوع وأحماض الاوميغا 6 الدهنية عن طريق تناول مكملات من زيت زهرة الربيع المسائية. هذه الزيوت مفيدة لإبقاء البشرة ناعمة ونضرة
• تجنبي الزيوت المهدرجة والأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية المكررة والسمن التي تحتوي على جزيئات الأكسدة السامة التي تتسبب في الشيخوخة المبكرة وتحارب أحماض الأوميغا 3 الدهنية المفيدة
• للبشرة الخشنة والمتشققة افتحي كبسولة فيتامين E وافركي المنطقة المصابة
• اشربي الكثير من المياه حوالي 8-12 أكواب يوميا
0 commentaires:
إرسال تعليق