الغضب البركان الثائر.
هو حاله يفقد فيها الشخص اعصابه و قد يتصرف بعدوانيه او حتى دون حساب لما تجره القرارات في ذلك الوقت.
1) الابتعاد رغم كون هذا الحل صعب إلى حد ما، لكن إذا كان هناك شيء أو شخص أغضبك وأصبح التفاهم معه صعباً، فمن الأفضل أن تبتعد وتنشغل بشيء آخر حتى تتمكن من مراجعة الموقف لتتوصل إلى وسيلة بناءة لفهم وجهة نظر الآخر أو التأكد من أن الأمر لا يستحق إضاعة وقتك وطاقتك.
2) الأنفاس العميقة قد تعتقد أن هذا الحل أبسط من اللازم، لكن الحقيقة أنها وسيلة بسيطة، فقط اتجه لمكان منعزل واغلق عينيك وابدأ في أخذ نفس عميق عبر أنفك لمدة 30 ثانية واخرجه من فمك، حيث أن الغضب يزود نبضات قلبك وضغط دمك وعندما تأخذ نفساً عميقاً يتم إرسال إشارة تهدئة للعقل.
3) التمارين الرياضية مثل الجري أو ضرب كيس الملاكمة أو دمية قطنية باستمرار، فهو أمر يطلق كيماويات عقلية متنوعة يمكنها تخفيف التوتر وتساعدك على أن تكون في مزاج معتدل.
4) الضحك عندما نذكر الضحك فإننا لا نعني أن تكون ساخراً من كل شيء بل حاول البحث عن شيء طريف في الموقف الذي تسبب في غضبك، فالضحك له مفعول السحر في تقليل التوتر ويخفي الغضب.
5) الاسترخاء حاول القيام بنشاط يبعث على الاسترخاء، مثل القراءة، والتأمل أو أي نشاط آخر يبعث الراحة على نفسك، حيث أن الشعور اليومي بالاسترخاء قد يساعدك في التغلب على غضبك إذا تعرضت لموقف سيئ ويمكنك من التعامل مع الموقف بسهولة.
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و المجتمع, علم النفس و علم الاجتماع
الكرم من شيم العرب قديما وحديثا ولان الكريم يفرح لتواجد الضيوف في بيته فهو اكيد لن يبخل جهدا كي يجعلهم مرتاحين سعيدين بالتواجد تحت ضيافته
ولهذا ففي قائمة الايتكيت الاولى كيف تعتني بضوفك واداب الضيافة
سيدتي ان
آداب الضيافة تعني أكثر من مجرد تقديم أطباق الطعام لضيوفك، ولإدخال السعادة على قلوبهم عليك إشراكهم جميعاً في فعاليات الزيارة. لكن اعلمي انك إذا كنت ستتبعين القواعد الآتية فإنهم سيحبون العودة إلى منزلك ولو بعد شهور، لذا سيترتب عليك الإستعداد لزيارات أخرى…
كوني مضيفة جاهزة
اتصلي لتأكيد المواعيد قبل أسبوع من تاريخها. واحرصي على معرفة عدد
الأشخاص الذين سيحضرون. ثم استفسري عن أية حساسية قد تصيب أحدهم،
أو نظام غذائي معين يتبع. وعند دعوتك ضيوفك على الغداء او العشاء فيجب
مراعاة توافر الإنسجام بين المدعوين.
تأكدي من راحة الجميع:
لا تدعي ضيوفك يغادرون وهم جائعون، احرصي على تقديم ما يكفي من الطعام
باستمرار، وإذا نقص نوع ما حاولي تفادي الأمر وتزويد المائدة به إذا كان
لديك فائض منه، وشجعيهم على خدمة أنفسهم.
لا تجعلي الأصدقاء يشعرون بأنهم متطفلون
لا تنخرطي في تجهيز المائدة من دون استشارة ضيوفك، عليك إظهار الفرح
والابتسامة النابعة من القلب على وجهك لدى استقبالهم، كي لا يشعروا أنهم
غرباء ومتطفّلون على بيتك. وفي حال وجود مشكلات أو تعب يمكن أن يعيقك
عن الترحيب بهم بالشكل الأمثل، عليك الإعتذار منهم وتأجيل الموعد إلى يوم
آخر.
رتبي منزلك ليكون مريحاً:
تأكدي من وجود المزيد من المناشف النظيفة على الطاولات وفي الحمامات.
وحاولي ترحيل الأشياء التي لا ترغبين بوجودها في الصالة إلى غرف أخرى كي
لا تشكل عقبة لك ولضيوفك.
وإذا أتلف أحد المدعوين شيئاً فحاولي ألا تظهري غضبك ولا تثيري الموضوع
ثانيةً.
لا تغيبي كثيراً عن ضيوفك:
عليك إعداد الأطباق قبل وصول ضيوفك كي لا تضطري لتركهم وحدهم لإنشغالك
بإعدادها، وإذا رن جرس الهاتف أثناء وجودهم فاستأذنيهم بلباقة للرد على
المكالمة وحاولي أن تكون المكالمة قصيرة قدر الإمكان.
انتبهي لحركاتك:
لاتنظري اثناء الزيارة إلى ساعتك كثيراً، لأن ذلك يعني أنك تشعرين بالملل
ولديك رغبة بمغادرة ضيوفك المنزل.
اهتمي بالجميع:
وزعي اهتمامك بين الضيوف وحاولي ألا تتجاهلي أحداً، حاولي توزيع كلامك
معهم بالتساوي حتى لا يشعر أحدٌ بأنك تهملينه. وفي حال ارتفعت حدّة المنافسة
بينهم وبدأت أصواتهم ترتفع، عليك التدخل بهدوء ولباقة لتغيير موضوع
المناقشة إلى موضوعات ألطف لا تثير الخلافات الكبيرة.
احرصي على إضفاء جو من المرح
حاولي لا تشتكي همومك لضيوفك، فأنتم مجتمعون كي تمضوا وقتاً ممتعاً
تتشاركون فيه الأخبار وتناقشون مختلف الأمور. لذلك عليك أن تحرصي ان
يمضي الضيوف وقتاً لطيفاً ومرحاً، ويشعرون بعدها بأن الزيارة كانت إيجابية
ومبنية على المشاركة الحقيقية.
احترمي آراء الجميع:
لا تتعنتي بآرائك أمام ضيوفك، فهناك اختلاف دائم في الأفكار والآراء والذوق
وفلسفة الحياة وغيرهامن الأمور التي قد تطرح أثناء الزيارة، وعليك احترام
آراء الجميع والتعامل معها على أنها حرية شخصية لا يمكن مصادرتها لمجرد
اختلافها عن وجهة نظرك.
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و المجتمع
الانسان بطبيعته كائن اجتماعي يميل الى العلاقات والالفه ومن اهم العلاقات في حياتنا علاقتك بجارتك
فبحكم المكان والزمان الذي يجمعكم تصبح جارتك اقرب لكي من اهلك وصديقاتك
وهناك العديد من العلاقات بين الجارات التي تجمعها الحب والاحترام والعطاء والكثير منها يمتد لسنوات ان لم يكن طوال العمر .
ولكن
عليكي دائما الا تستعجلي في تكوين علاقات مع جاراتك والا تثقي كل الثقه من اول زياره بجارتك.
فعليكي دائما المحافظه على العلاقه ضمن حدود المجاملات والود فقط دون ان تتطرقي لتفاصيل حياتك
وتسردي اسرار بيتك وخصوصيات زوجك حتى وان فعلت هي ذلك .
فنحن لا نعرف الاشخاص جيدا قبل معاشرتهم لفتره زمنيه طويله كما ان المواقف والازمات هي من تبين معادن الناس
فلاتحكمي من اول وهله على جارتك مهما كانت بشوشه وتتسم بالذوق .
فانتي لاتعلمين بعد ان كانت ستحفظ اسرارك ام تتفاجئي بان الجميع يتناقلون اخبارك .
ولاتعلمي ان كانت ذات قلب صافي خالي من الحقد والحسد والغير هام انكي ستعانين الامرين من حسدها.
وكذلك لاتحاولي الخوض معها في احاديث عن الاخرين فقد تنقل كلامك لهم وتتسبب لكي في مشكلات انتي في غنى عنها
وتأكدي بأن الجاره التي تتكلم عن الاخرين فهي ايضا تتكلم عنكي في غيابك .
فكوني حريصه جدا في تعاملك مع جاراتك واعرفي متى تتكلمين ومتى تكفي عن الكلام .
وتذكري مالكي وماعليكي وثقي في رأي زوجك في جاراتك لان الرجل بحكم عمله وعلاقاته له نظره تفوق نظرتك في الاشخاص كما انه قد يكون يعلم شيئا لاتعلميه او لاحظ مالم تنتبهي له فلا تعاندي وتتمسكي برأيك .
فليس هناك اهم من منزلك وخصوصياتك التي لايستحق احد مشاركتك بها .
التصنيف: انت و المجتمع
التهاب اللوزتين
من الامراض المنتشره على مدار الفصول و تصيب خاصة الصغار.
ما هو التهاب اللوزتين اللوزتين؟
التهاب اللوزتين هو التهاب يصيب الكتلتين من الأنسجة بيضاوين الشكل في مؤخرة الحلق والتي يطلق عليها اللوز ووظيفتها الأساسية هو محاربة الجراثيم والميكروبات التي تدخل الجسم عن طريق الفم.
ما هي أعراض التهاب اللوزتين؟
عند التهاب اللوز فإن الأعراض الأولية هو حدوث تضخم لها مع إحمرار، وربما يصاحب ذلك طبقة بيضاء أو صفراء على سطحها، من الأعراض التي تصاحب التهاب اللوز التهاب وألم في الحلق، ارتفاع في درجة الحرارة، تورم في منطقة الرقبة ومشاكل عند البلع، والتهاب اللوز معد وقد ينتقل من شخص لأخر عن طريق الرزاز الناتج من الأنف والحلق.
علاج التهاب اللوزتين
بصفة أولية علاج اللوز يعتمد على ما إذا كان السبب فيروس أو عدوى بكتيرية، عادة لا يستطيع الطبيب تحديد السبب بمجرد النظر، ولكن يمكن اكتشاف البكتيريا عن طريق أحد الفحوص السريعة لمستوى البكيتيريا.
إذا كان السبب هو فيروس فإن الجسم سوف يحاربه من تلقاء نفسه، أما إذا كان السبب هو العدوى البكتيرية فعادة ما يضطر الطبيب إلى وصف المضادات الحيوية، وفي هذه الحالة يجب أن يأخذ الطفل كورس العلاج كاملاً لتفادي أي أثار جانبية، وفي حالة ما إذا تكررت حالة التهاب اللوز أكثر من 5 أو 7 مرات في العام الواحد عادة ما ينصح الطبيب باستئصال اللوزتين.
الوقاية من التهاب اللوزتين
بصفة عامة أفضل طريقة للوقاية من التهاب اللوز هو الحفاظ على مناعة الطفل قوية قدر الإمكان بالتغذية الصحيحة والجيدة، وكذلك الحفاظ على النظافة العامة والحرص على غسل اليدين بانتظام.
عليكِ أيضاً أن تعزلي طفلك عن أي شخص مصاب لتجنب العدوى، وفي حال إصابة أحد أطفالك تأكدي من عدم اختلاطه بإخوته أثناء المرض، وألا يستخدموا أدوات الطعام والأكواب خلفه.
كيف تعتني بطفلك أثناء مرضه؟
• الطفل أثناء مرضه بالتهاب اللوزتين، عادة ما يحتاج بعض الرعاية والراحة.
• بسبب صعوبة البلع أثناء الالتهاب يفضل أن يتناول طفلك أطعمة سهلة البلع كالشوربة والحليب والعصائر والبيوريه.
• تأكدي من قياس درجة حرارة طفلك بانتظام لتتمكني مع التعامل مع أي ارتفاع في درجة الحرارة .
• احرصي على إعطاء طفلك الكثير من السوائل لتساعده على التعافي.
• لا تستخدمي المسكنات التي تحتوي على الأسبرين لأنها من الممكن أن يكون لها عوارض جانبية خطيرة على طفلك.
• احرصي على غسل أدوات الطعام الخاصة بالطفل المريض جيداً بالماء الساخن والصابون، لتلافي عدوى بقية أفراد الأسرة.
• في حال بدأ طفلك في العلاج بالمضاد الحيوي يفضل أن تستبدلي فرشاة أسنانه بعد الانتهاء من العلاج.
التصنيف: أسلوب الحياة, انت و المجتمع
