لا شك ان دهون الخصر تشكل الخصر تشكل ارقا لكل من تعاني منها

و هنا في موقع الريجيم www.rijim.info  نقدم لك سيدتي الحلول السحرية الاربعة لتتخلصي من دهون الخصر نهائيا

اولا :- المشي ثم المشي

يجب ان تحرصي على ممارسة رياضة المشي يوميا و في اسوأ الاحوال ثلاث مرات يوميا مع ممارسة تمارين شد البطن باستمرار

ثانيا :- احرصي على تناول اربح حبات يوميا من الفواكه تتكون من الموز و الاجاص و التفاح و ذلك حرصا على تحقيق التوازن الغذائي

ثالثا :- احرصي ان تشربي كل صباح كوبا من الحليب خالي الدسم لانه يحمي من عوامل الانتفاخ كما انه يزيد من وجود البكتيريا المفيدة للجسم

رابعا :- احرصي كل الحرص على تناول و جبة الافطار يوميا على ان تكون خفيفة و متنوعة لتحتوي على الفيتامينات الهامة للجسم

و احرصي من ترك وجبة الافطار لان تركها قد يؤدي الى ارتفاع مادة الكورتيزول في الجسم و التي تؤدي بدورها الى تخزين كميات من الدهون في الخصر

هل شاهدتي مدونة لالا مولاتي Lala Moulati المدونة النسائية الشاملة

لمشاهدتها اضغطي هنا الان