أسرع ریجیم أعشاب یمكنك أن تقومي به ھو ریجیم الأیام الخمسة وھو ریجیم یستمر لمدة خمسة أیام فقط،تستطیعین فیه التعود على نظام غذائي قلیل السعرات متوازن غذائیا یستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ویشترط الاستمرار على منوال الریجیم بعد الانتھاء منة لتثبیت الوزن الجدید،ویمكنك خلال خمسة أیام أن تفقدي من 2 إلى 3 كیلو جرامات،وعند استمرارك على نظام الریجیم لمدة شھر واحد ثقي بأنك قد تكونین أكثر رشاقة بعد فقد 5 كیلوجرامات على الأقل.
في الیوم الأول:
الإفطار:
كوب من شاي الأعشاب أو عصیر اللیمون أو عصیر برتقال + بیضة واحدة مسلوقة + شریحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قھوة بدون سكر.
الغداء:
شوربة أعشاب ساخنة + قطعة خبز + قطعة جبن بدون دسم( 100 )جرام + كوب من عصیر اللیمون أو شاي الأعشاب،عند الشعور بالجوع یمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصیر الطماطم.
العشاء:
كوب من عصیر العنب + 100 جرام من السمك المشوي + شریحة خبز + سلطة خضراء طازجة + شاي أو قھوة بدون سكر.
في الیوم الثاني:
الإفطار:
كوب عصیر من الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جریب فروت أو كوب عصیر لیمون دافئ + نصف كوب من الحلیب خالي الدسم.
الغداء:
شوربة أعشاب + 100 جرام من البفتیك الأحمر + قطعتان من التوست + سلطة خضراء(خس ،طماطم،وجزر + شاي أو قھوة بدون سكر.
العشاء:
نصف كوب عصیر طماطم + قطعة خبز جافة محمصة + 100 جرام جبن خالي الدسم+خس+كوب شاي أو قھوة،ویمكن لھدوء الأعصاب تناول كوب من الحلیب وعند الإحساس بالجوع بین الوجبات یمكن تناول شمامة صغیرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.
الیوم الثالث:
الافطار:
عصیر جریب فروت أو عصیر لیمون دافيء أو أعشاب بابونج، كامومیل + بیضة مقلیة + قطعة توست + سلطة خضراء(خس،جزر،طماطم).
الغداء:
شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشریحة من لحم الدجاج أو اللحم البقري حمراء( مسلوقة أو بفتیك) ( 100 جرام) 100+ جرام خبز + سلطة خضراء + ثمرة تفاح أو جریب فروت.
العشاء:
نصف كوب من الكریز والموز المقطع مضروب في الخلاط + شریحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد + خبز محمص،ویمكن أیضا تناول كوب من عصیر الطماطم أو كوب من الكریز الطازج أو موزه واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس.
الیوم الرابع:
یمكن تكرار ما حدث تماما في الیوم الأول، من الریجیم في وجبة الافطار أو الغداء أو العشاء واختیار ما یروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاصوزنك الزائد.
الیوم الخامس:
یمكنك تكرار ما تتناولینھ في الیوم الثاني أو الثالث من الریجیم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختیار ما تشتھیھ نفسك فقط.
خلال ھذا الریجیم تستطیعین تناول وجبات تعطیك حوالي ( 1100 ) سعر حراري ولا بد من استشارة الطبیب قبل القیام بأي نوع من أنواع الریجیم لمساعدتك في اختیار أفضل النظم التي یمكن أن توفر لك بأمان جمیع العناصر الغذائیة اللازمة لجسمك.
يقول خبراء طب الأعشاب إن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ويقدمون عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
يوجد نصائح قبل البداية فى هذا الرجيم والوصفات :
- شرب الكثير من الماء ضرورى .
- عدم انهاء كل الاكل المقدم لكم .
- تناول الأطعمة الطازجة المعدة في الحال أو في نفس اليوم على أكثر تقدير .
- مشروبات الأعشاب هي المساعد الأول لإنجاح الريجيم وإنقاص الوزن، تليها عصائر الفاكهة الطبيعية بدون سكر، أما المشروبات الغازية فيجب الإقلال منها ويجب أن نحسب السعرات الموجودة في الشراب أيضاً وليس في الأطعمة فقط .
ناتى الان الى الاعشاب والوصفات :
منقوع أوراق التوت : يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجاً جيداً في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها.
حبة البركة (الحبة السوداء) : إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام).. أي الموت .
نبات الياربا : تأثيره جيد في إنقاص الوزن، وهو من النباتات الشائعة في أمريكا الجنوبية، حيث تم اعتماده وبشكل رسمي، كعلاج لضعف الذاكرة.
الكرفس : وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة .
