وهذا الريجيم هو ريجيم يعتمد على نظام غذائى سوبر للوصول لاكبر نتيجه ممكنه من تعديل النظام الغذائى لديك

3 ايام من تناول الطعام العادي (ليس كثيرا)، يمكنك إعادة تشغيل النظام الغذائي لمدة 3 أيام.

يوم 1
• الفطور: قهوة بدون (نقي أو الشاي) من السكر أو الحليب، وجريب فروت نصف، 1 شريحة من الخبز المحمص.
• الغداء: نصف كوب من التونة، 1 شريحة من الخبز المحمص والقهوة أو الشاي النقي.
• العشاء: 2 قطعة من أي نوع من اللحوم (حوالي 85 غراما)، 1 كوب من الفاصوليا الخضراء المطبوخة، الشمندر 1 كوب (1)، تفاحة صغيرة، 1 كوب من الآيس كريم الفانيليا.

يوم 2
• الإفطار: 1 بيضة، ونصف ثمرة موز، 1 شريحة من الخبز المحمص والقهوة السوداء أو الشاي.
• الغداء: 1 كوب من الجبن أو الجبن (جبنة شيدر)،
• العشاء: 2 النقانق، 1 كوب من البروكلي، ونصف كوب كريم الفانيليا الجليد.

يوم 3
• الإفطار: 5 المفرقعات saltine، 1 شريحة من جبنة شيدر، 1 تفاحة صغيرة، والقهوة الطازجة أو شاي.
• الغداء: بيضة مسلوقة جيدا، 1 شريحة من الخبز المحمص.
• العشاء: 1 كوب بنجر تونة 1 كوب، 1 كوب قرنبيط، نصف البطيخ، نصف كوب من الآيس كريم الفانيليا.